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好的婚姻，两人之间互相欣赏；坏的婚姻，两人之间互相

肖洁

好的婚姻，两人之间互相欣赏；坏的婚姻，两人之间互相诋毁。

1温暖

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郑洁

温暖了

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王慧娜

《道德经》中说:“江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。”虚荣的人，大多虚张声势;厉害的人，往往低调谦光。做人不能太自以为是，海水之所以广博，是因为它降低了身段，放下了虚荣。每年秋天，河水浩浩荡荡，波涛汹涌，仿佛万马奔腾。河神志得意满，觉得天下的水，尽汇于己。于是，它意气风发，向东奔去，却在北海边停下了步伐。看着渺无边际，深不见底的大海，深深地叹了一口气，收起了自己的猖狂。古人说:“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”汪洋之大，非江河可以比拟;天高地厚，非你我可以丈量。有一点成绩，别沾沾自喜，觉得高人一等，是没见过世面的样子。《道德经》中说:“敦兮其若朴，旷兮其若谷”，平时虚怀若谷，才能时时安之若素。水低为海，人低为王，不虚荣的人，才最有尊严。

王慧娜

回顾过去的一年，为生活努力，为事业打拼，得到了什么，又失去了什么;付出了什么，又收获了什么。年底了，好好总结一下，在新的一年里，遇见更好的自己。这一年，我明白了:善待自己，是最好的活法。明天和意外，谁也不知道哪个会先来。唯有好好善待自己，方能不留遗憾，不枉此生。爱惜身体，不亏待自己;愉悦心情，不委屈自己。对自己好，爱自己多，舒心些，幸福些，才是生活的真谛。这一年，我明白了:学会放下，是最好的修行。放下过往的纠缠，洒脱释然，轻装上阵，舒心美好。放下错付的感情，及时止损，阔步向前，拥抱幸福。放下内心的执念，看轻看淡，自信从容，心宽路宽。人生本过客，何必千千结，一念放下，万般自在。这一年，我明白了:笑对生活，是最好的姿态。2024年所有的遗憾，都是为2025年的惊喜做铺垫。所有的失去，也都会以另一种方式归来。且敬往事一杯酒，道一句:2024，再见;2025，你好!致敬自己，新的一年里，会和美好不期而遇。

胡星星

＂一个强者要有三个基本条件：最野蛮的身体，最文明的头脑和不可征服的精神。＂很喜欢这段文字，那，既然没有聪明的大脑，就努力去拥有禽兽般的身体，跑起来吧……

韩仁杰

认知力不是与生俱来的天赋，它更像种慢慢养成的智慧，它藏在每一次愿意放下执念，尝试理解的瞬间。藏在每一次从消极情绪里，主动抽离，寻找积极意义的时刻。拥有一定认知力的人，不会被眼前的得失困住，他们能以更长远的眼光看待生活，他们懂得接纳自己的不完美，也能包容他人的差异。

刘培喜

问大家一个问题，你们觉得一个人能改变吗？你们觉得你能改变一个人吗？如何去改变一个人？你们相不相信一个人的人格跟他的基因是有关系的。你们观察一下周围的人，你看有的人个性像爸爸，有的人个性像妈妈，有的人个性像爷爷奶奶、外公外婆。因为有些东西它是骨子里边天生的，这个天生的东西叫什么？就是基因。那么今天我们就来聊一聊，到底能不能够改变一个人。那么我们在心理学上所说人格它是跟几个因素有关的，那么其中第一个因素是什么？就是基因。那么在英国有一位进化论的心理学家叫做道金斯，他出过一本书叫做自私的基因，他说整个个体那就是基因的一个载体。基因是影响着每一个人。那么什么叫做基因？那么在生物学里边我们叫做脱氧核糖核酸，你看我们经常说有些人他骨头里边就是坏的，为什么我们会说骨子里其实就是附着在他 DNA 上？比如说有的人比较极端，可能是个反社会人格，那谁都治不了。因为心理学的发展再完美，它是改变不了这人的 DNA 的，因为这个是生理上的。那么人格除了和基因有关以外，还有一个是什么呢？就是和你的原生家庭有关。我跟你们说人格跟你原生家庭父母的人格特质有关的，人格有一个很重要的特点，刚刚我也说过一种叫做替代性创伤。那么这个呢？我们叫做代际传承，就是常常妈妈把这种焦虑性的人格传递给女儿，然后有可能爸爸把这种回避型人格传递给儿子。因为人格这个东西大概率上也是父母人格一定程度上的这么一个复制。你们听过一句话没有？叫做父母是原件，孩子是复印件，其实也就是这么一个道理，那么简单一点说爸妈是什么性格。那孩子也会是什么性格，因为父母是孩子的第一任老师，对吧？是我们接触到的第一任的课题。那么有一点特别有意思，就是孩子总是在模仿父母中去长大，但是他会先模仿父母当中的一位。比如说父亲，那父亲就会成为他的一个，我们叫做相似人格。那么另一方面他的母亲就变成了他的一个什么人格？我们叫做互补人格。比方说妈妈是焦虑型，女儿也是焦虑型，或者说妈妈焦虑，对吧？女儿是回避型。就这两人他要么就是一个相似的人格，要么他就是一个互补的人格。那么焦虑型的母亲跟回避型的父亲养育出来的一个，要么那就是焦虑型的孩子，要么就会养育出一个回避型的孩子。再或者就是焦虑加回避，他不是在相似就是在互补，但是几乎不太可能培养出一个完全安全型的孩子。所以说这个人格几乎都是命中注定的。你想改，那我告诉你，一时半会你改不掉，因为爸妈就是你的教科书，孩子他就

张景红

1、具有高敏感特质的人，要学会与自己和解，学会接纳真实自己。认清自己的局限性，接纳自己的好与坏，接受平凡但却唯一的你。 2、学会断舍离为自己创造空间。 3、学会放手，寻找让自己感觉舒适的方式。 4、取得情绪的主导权，同一件事情或行为，调整自己的视角，多多关注和看到t带给你积极的一面。 5、学习练习正念冥想，尽可能地让自己放松下来。高敏感者，你完全可以接受自己，让自己的特质发挥到最佳的地方。相信自我的价值是一种深层次的信念。

你来说说自己想法吧