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与你相伴成长

认知力不是与生俱来的天赋，它更像种慢慢养成的智慧，它

韩仁杰

认知力不是与生俱来的天赋，它更像种慢慢养成的智慧，它藏在每一次愿意放下执念，尝试理解的瞬间。藏在每一次从消极情绪里，主动抽离，寻找积极意义的时刻。拥有一定认知力的人，不会被眼前的得失困住，他们能以更长远的眼光看待生活，他们懂得接纳自己的不完美，也能包容他人的差异。

0温暖

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石晶

花开花落自有时，很多东西我们在拥有的那一刻开始便已经失去。拥有的是瞬间，失去即是永恒。我们总把目光放在结果上，太执着于最后自己留得住什么、太纠结于如今自己拥有着什么、太固执于半途就杏无音讯的人，所以在每个月缺云淡的夜晚才能让自己被不安要挟，在每个孤独寂寥的角落才能让自己被过往包围，让那些终究要失去的人，终究要远去的时光，潜伏在无垠岁月中，总在某个关口，喷涌而出，折磨着念旧的人。人间的面，见一面少一面。今昔熟悉的街道再不闻你唤我的名，灯火阑珊处再不见你向我挥的手。往昔的记忆随风消散，你也随着这风，被留在没有我的远方。我们都要接受，有些人就是阶段性的陪伴，世界广袤无际，因为我们都想过更好的生活，所以我们各奔东西，人各有志，我不能把你捆绑在我身边。我只希望我们都过得更好，在没有对方的未来里。我们回头看，应该是为了更好的走好脚下的路。失去是最正常不过的自然现象，我们终其一生都是在失而与拥有中来回锤炼，在失而复得中来回挣扎，最后的最后我们都将归于尘土，失去我们生命里得到的一切。

徐恒

持续成长实践的意义在于当所有的累积堆叠在某一天不经意的瞬间所有的领悟和感受会突然融通生命的质感会有突然的飞跃不需要死磕在特定的某一个点而是就像水流穿透纸巾轻易到就如自然而然的一眨眼

张广亚

你知道吗？在关系里，那些总是忍不住解释的时刻，可能正在悄悄消耗你的力量。今天要聊的话题，过度解释是一种你可能没意识到的心理陷阱。它是我们因为害怕被误解或渴望被认同而产生的反应行为。很多人尤其在亲密关系中会不自觉的进入这种模式，不想被误会，被讨厌，所以急于把话讲清楚。但往往话一多，情绪就乱了，界限也模糊了。这其实和自我价值感有关，如果我们太依赖外界的认同，就很容易陷入一种外控性我们把对自己的评价交给了别人来决定。当对方一句话让你不安，你就立刻想通过解释去争取理解，去证明自己不是你想的那样。但真正的问题不是你有没有说清楚，而是你为什么需要不停的说清楚。过度解释还有一个隐性后果。它让你失去了关系中的心理主导权。心理学中有一个叫煤气灯效应的现象，说的是，当一个人不断质疑你，让你开始怀疑自己的判断和动机，而你拼命解释、澄清时，其实你已经接受了对方的怀疑设定。久而久之，你会越来越否定自己。所以，与其及被动回应每一个质疑，不如先问问自己，我解释是想传达清楚，还是只是想让对方喜欢我？如果是后者，说明你已经把自我价值感交了出去。想要走出这种模式，不是完全不回应，而是把解释变成有界限的表达。你可以先在心里给自己三秒钟的缓冲，不急着辩解，而是思考我有没有非说不可。其次，回到你自己的动机，而不是去揣测别人怎么看你。还有一点很重要，每天记录几件你为自己做到的小事，这个习惯会帮你慢慢建立起一种内在稳定的价值感。让你越来越少依赖外界的认同。我们总是想通过解释去证明我不是你以为的那样。但其实，你是谁，不是靠解释换来的，而是靠你自己活出来的

王欣梅

世上没有什么事物是“改变了，才能接受”，只有“接受了，才能改变。” ——《半山文集》

王冰冰

你在自己的时区里，你没有迟到，也没有早退，你有你的步伐，别人有别人的行程，他没有走在你前面，你也没有走在别人后面。

李娜

听过一个故事，大概是40.50年代的人遭遇过挨饿，差点饿死的经历，所以这种食物的匮乏感会一直跟从于记忆中，甚至这种死亡的威胁也会人际相传，这是一种类似于情绪记忆的东西，所以周围的人可能会是另外一种对于匮乏的感知和不同的应对举措。故事主人公的妻子也经历过战争和饥荒，在丈夫去世后，家庭条件有所改善，至少不用饿肚子时，依然采用锁柜子，封存食物的方式，哪怕是食物发霉了，也不舍的扔掉。或者是舀饭的时候把碗都盛的满满的以至于都溢出来，这也是一种匮乏感。因为曾经经历过匮乏，所以才会有扭曲的方式来弥补，好像怎么都不够的感觉，哪怕是用反面的过度的方式。而身边的另外一些人，在看到家人饿的奄奄一息，从生死线上被点心的碎渣救回一条命时，也会有不同的反应，比如铺张浪费，用另一种方式麻痹自己食物是足够的，以此来抵制那个年代食物短缺差点要了家里人命的痛苦感知和情绪。即使是后来过上了比较富足的生活，不用忍饥挨饿，这种“短缺的”“不够的”“无力的”“匮乏的”感觉一直在，会影响人生活的方方面面，比如在食物上的过度补偿变成了在其他方面也过度补偿，匮乏感也会体现在理解、支持、帮助不够、别人的付出不够、资源、人脉、动力、自信等等的不足，所以要在内心现有富足感，至少有一个念头是起作用的，那就是“我是值得的”“我是可以获得爱的”“我配拥有我想要的东西”这样的信念。这样从内而外信念改变，行为改变，自我认知也会发生改变，从而做一个心想事成，富足平和的人。 #匮乏感 #食物 #心理咨询

你来说说自己想法吧