我和男友相处快一年了，一直是异地恋，一个月见一面。刚开始

我和男友相处快一年了，一直是异地恋，一个月见一面。刚开始恋爱的时候很好，可是后来话越来越少。他很少主动找我聊天，我跟他聊天他的回复也很被动，我提出想谈一谈，也都是我在说，他只是沉默。他是个有些自卑，而且遇到事情也只是自己承担不愿意跟身边人讲。他说和我在一起没办法满足我的期望而感到有压力，让他觉得不敢爱我。我该怎么做才能让他能建立自信，能像正常的情侣一样沟通?