情说App
与你相伴成长
打开APP

在你觉得已经准备好了的时候, 慢慢的闭上眼睛, 可以

王新宇
在你觉得已经准备好了的时候, 慢慢的闭上眼睛, 可以摘下你的眼镜, 可以放下手里的东西, 以你觉得舒适的坐姿,坐在椅子上。 是否可以触碰自己的呼吸, 试一试去感受身体传给你的信息, 如果接收到了,就向它表示感谢, 谢谢它提醒你去关爱它。     你是否已经开始, 至少从身体开始,去关爱它? 如果它冷了, 你给它加衣服了吗? 如果它饿了, 你允许它吃东西了吗? 如果它渴了, 你给它喝水没有? 如果它累了, 你是否允许它停下来休息一下? 如果它有泪水, 你是否允许泪水流出来? 试着从爱你的身体开始, 从倾听自己开始, 去关爱你自己, 让它成为你生活中重要的一部分。     想想看,我们来到这个世界以后, 甚至在来到这个世界以前, 周围可能就有很多声音对我们说: 你是不受欢迎的,你令人讨厌, 每人喜欢你,你太让人失望了, 你是坏孩子,你比别人差远了, 你真笨,你真丑,你真可笑, 你真烦人,你懂什么。 有时他们低如私语, 有时他们震耳欲聋。 我们小小的心灵并不理解这是为什么, 以为自己真的不好……     为了生存和保护自尊, 我们不知不觉发展出很多方法, 比如说: 随时保持微笑、委屈自己成全别人、 据理力争、反过来指责别人、 学会拒绝、对自己愤怒、 假装不在乎、故作坚强、 忘掉自己的感觉、 远离人群、回避问题。 把自己的真实感受悄悄藏起来, 当我们长大以后, 这些方法就好像已经穿不下的衣服, 还在紧紧地束缚着我们, 使生命不能伸展, 给自己和他人带来痛苦。     此刻,你能否回忆起某个时候, 也许就在昨天, 你曾经感到紧张、有压力, 而这种感觉, 也许是源自于别人流露的不满、 失望或指责,也有可能, 是因为你在生自己的气。 或许, 你还能回忆起当时那份压抑的感觉, 请细细体会这种感觉, 谢谢它带给你的信息。 然后, 请让它随着你的呼吸, 慢慢消散不见…… 现在, 请送给自己一个欣赏, 请对自己说: 我爱你、我珍惜你,你是生命力的体现, 你的本质是纯洁的, 你美好、聪慧、乐观、善良…… 你是独一无二的存在, 你理应受到最深的尊重, 你有足够的力量和智慧, 去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息, 你有足够的力量和勇气, 去处理那些想要改变的行为, 我爱你,我珍惜你…… 接下来给大家一些时间 和自己呆在一起, 现在,如果你已经准备好了, 就可以慢慢的睁开眼睛; 如果你还想跟自己待一会儿, 就继续闭上眼睛, 直到你已经准备好为止, 和你临近的伙伴交流一下, 刚才冥想的过程中, 你的感受和新发现……

0温暖
2回答
相关回答
张万青
刚刚又做了一个小时的冥想 发生了神奇的变化,在意象里,那个9个月大的婴儿,他越来越大,子宫也开始有规律的收获,他貌似要冲出产道了,他似乎有些烦躁。于是同时,在意象里出现了一个另外一个场景,出现了一个细口的深井,井水清澈,深不见底。这口深井在意象里呆了好一会儿,一会儿出现了一条巨蛇,像是蟒蛇,又有点龙的样子。联想到自己的父亲是属蛇的,而似乎因为对父母有了一些谅解。于是我处于感恩的情绪,把面向南的姿势,坐起来面对北,并跪在那里。这时候,意象里右侧出现一尊红彤彤的佛像,缓缓的落下来,那一刻对我内在的冲击力很大,感动我的流泪。这时候,子宫里面的婴儿突然地冲出产道,他飞一般的进入深井里面。他很快乐的在这深井里面玩耍,他貌似天生就会水一样。这深井的巨蛇不断的跟他玩耍,甚至把他吃到肚子里面,又吐出来。这个小婴儿一点儿都不害怕,他勇敢的深潜到井底。甚至,他触摸着这条巨蛇苍老而坚硬的鳞片,他一点儿都不害怕。在那一瞬间,我突然感觉这小婴儿像是哪吒。我依然跪在那里,面向北方,眼前出现了一个像是摄像机镜头一般的视野,可以通向外面的世界,不断的转换,像是万花筒一般,美妙极了。一个小时的时间到了,意象里依然是右侧一尊红彤彤的佛,小婴儿在深井里跟巨蛇嬉戏。

你来说说自己想法吧