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情绪是行为反应。当你感知有情绪时,它已经反映出来了,爆发
李大千
情绪是行为反应。当你感知有情绪时,它已经反映出来了,爆发后它也就结束了。由于很多现实的原因,无法当时爆发。为了缓解情绪压力,我们可以找咨询师聊一下;也可以找一种运动方式自虐一下;还可以找一些器物施暴一下。不要害怕自己有情绪,是人就会有情绪。提高认知,共情于他人,情绪表现在合理范围是我们的理想。
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张建娥
产后抑郁症的调理方法 1.等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。 2.创造适宜的产后恢复环境 当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 3.注意自我的心理调适 在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。 4.夫妻间要换位思考和彼此理解 有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。 5.产后饮食清淡而富有营养 产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。 6.休养中适度增加运动 产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。 7.珍惜每一个睡眠机会 产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。 8.学会寻求家人帮助 产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。 9.正确面对问题 如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。 10.期望好时光与度过坏日子 孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事
郑洁
一代人有一代人的压力,时代塑造着人,也局限了一个人想像痛苦的边界,记得告诉孩子,别害怕,有你在。
张丽坤
#抑郁情绪# 生活不会十全十美,我们总是会被各种负能量围绕,从不发火、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人。 因为内心深处畏惧关系的破碎,害怕别人觉得自己不好,所以必须压抑自己去维持关系。 无论发生任何事情,总是先找自己的原因,即使对方侵犯了自己的边界,还是会为对方找理由,而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。 最终一个人承担了太多,终究扛不住的那天,情绪的暴风雨就像我们扑面而来,无法抵挡!
宋园园
提到【边界感】时第一时间想到的 可能是小时候在课桌上画的三八线 也可能是偶尔进房间时打开的门锁 在日常生活中 边界感是一个模糊且抽象的概念 那么,边界感究竟是什么呢?
刘珍
如果在我们心中还存在一丝对错的观念,那我们的心灵就会在混乱中毁坏。 ---禅宗三祖僧璨 只要你有所作为,结果就一定有“得”的地方,也一定有“失”的地方。
梁毅
情绪是每一个人的朋友 仿佛影子 也许心理学会被误解,但是情绪不会 每个人都会有情绪,也都会有情绪产生的根源 血浓于水的亲人,相濡以沫的爱人,纯真质朴的友人 一起共事的同事,奉为上帝的顾客,指导工作的领导 促成了生命中所有的相遇 有过期盼,有过欣喜,有过悲欢离合,有过回忆甚至刻骨铭心的痛 我们着眼着这种烦心却 忽略了这只是一份情绪的淤堵。 那些不能被遗忘的,情绪,情节,我们是带着前行 还是搁置在某地,还是任由情绪发酵? 莫不如来一场细细的梳理,来抚慰我们曾经的,认真与付出? 让这份情怀与过往有所依附,不再萦绕于心。 风吹不走我们内心最深处的疼痛 但,梳理,一定会给出不一样的自己。 带着过往,带着领悟,带着生命的馈赠, 誊出心灵的空隙去遇见那个被情绪挤到别处的自己。
你来说说自己想法吧