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昨天的一个咨询让我突然意识到，自己总是以现在的视角来看待

王佳佳

昨天的一个咨询让我突然意识到，自己总是以现在的视角来看待问题，提醒一下自己，不要忘了自己来时走过的路。

1温暖

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郑洁

温暖了

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余启亮

有一次，苏格拉底给学生们上课。他在桌子上放了一个装水的罐子，然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。当着学生的面，他把石头全部放进罐子里。接着，苏格拉底问道：“你们说这个罐子是满的吗？”学生们异口同声地回答道：“是的！” 苏格拉底又从桌子下面拿出一袋碎石，把碎石从罐口倒下去，然后问学生们：“你们说，这个罐子现在是满的吗？” 这次，所有学生都不做声了。过了一会，班上有一位学生低声回答说：“也许没满” 苏格拉底会心地一笑，又从桌子下拿出一袋沙子，慢慢地倒进罐子里。倒完后，再问学生们：“现在再告诉我，这个罐子是满的吗？” 学生们很有信心的回答说：“是的！” 不料，苏格拉底又从桌子里拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子里。然后又问：“同学们，你们从我做的这个实验中得到了什么启示？” 话音刚落，一位向来以聪明著称的学生抢答道：“我明白，无论我们的工作多忙，行程排的多满，如果逼一下的话，还是可以多做些事的。” 苏格拉底微笑着说：“你的答案也并不错，但我还要告诉你们另一个重要经验，而且这个经验比你说的可能还重要，就是：如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没机会再把它们放进去了！” 通过这个故事，我们发现，做事前的规划非常重要。在行动之前，一定要思考，把问题和工作按照性质、情况等分成不同等级，然后安排好完成和解决的顺序。凡事都有本末，轻重和缓急，千万不能本末倒置，在无关紧要的事情上耗费时间和精力。分清主次，才能高效成事，这就是艾森豪威尔法则。很多重要的事情在该做的时候不做，可能以后就没有机会做了！且行且珍惜！

史冬英

当你自卑时，请看看这句话：“别人站在顶峰很厉害，而你从深渊爬上地面也很厉害”。

张志军

是一种心理治疗方法，以下是其相关介绍：起源与发展叙事疗法起源于20世纪80年代，由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特（Michael White）和新西兰心理学家大卫·爱普斯顿（David Epston）等人创立发展。他们受后现代主义思潮等影响，强调语言在构建现实和个人经验中的作用，认为人们对自身经历的叙述塑造了自我认知和生活体验，从而开创了叙事疗法。 1.基本理念故事即人生：认为每个人的生活都像一部故事，包含情节、角色等元素，人们通过讲述故事来理解自己的生活。 2.问题外化：将问题与人分开，把问题看作是独立于人的外部存在，避免个体将问题内化为自身的缺陷或不足。 3.多元视角：每个人的生活故事有多个面向和解读方式，治疗师要帮助患者发现不同视角，找到新的意义和可能性。 4.治疗过程故事收集：治疗师营造安全氛围，引导患者讲述生活故事，包括与问题相关的经历、感受等，全面了解患者的生活背景和问题情境。 5.问题外化：将问题拟人化或具体化，如把“抑郁”当作一个“小黑怪”，探讨它如何影响患者生活，让患者意识到问题是外在的，可与之对抗。 6.寻找例外：在患者故事中寻找问题未出现或影响较小的例外情况，如患者在抑郁时仍有开心时刻，以此挖掘患者自身的资源和能力。 7.重写故事：基于例外情况，帮助患者重新构建生活故事，赋予新的意义和价值，形成积极的自我认同和生活态度。 8. 巩固新故事：通过布置家庭作业等方式，让患者在生活中实践新故事，强化新的自我认知和行为模式。应用领域 9.心理治疗：对多种心理问题如抑郁、焦虑等有疗效，帮助患者从消极故事中走出来，构建积极生活故事。 10.教育领域：教师可用叙事疗法了解学生，通过引导学生讲述学习故事，发现问题，培养积极学习态度和自我认知。 11.社区工作：用于社区问题解决等工作，如收集社区居民故事，了解需求和问题，制定针对性方案，增强社区凝聚力。叙事疗法因其关注个体独特性等特点，在心理治疗等领域应用广泛，但也存在对治疗师要求高、效果受文化背景影响等局限性。

王倩倩

王冰冰

在一段关系里，保持边界感，才不至于相处得太累。俗话说：“距离产生美。”关系也好，感情也罢，无论多么亲近，都要学会互相尊重，懂得保持距离。很多时候，保持一种必要的距离，才能让彼此的关系得以畅快地发展，自由地延伸。

曾广胜

当我们放松对完美的追求时，就不会在追求不同和恐惧错误中浪费生命的时光。《情绪自由》

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