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透过专注产生的觉察，有特定目的在当下，并且不带评价的如其

葛欣

透过专注产生的觉察，有特定目的在当下，并且不带评价的如其所是的看待事物。

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魏孝琴

在亲密关系中，两个人是否能够愉快积极地相处下去，情绪价值起着非常重要的作用

冉芳

我们天生对消极情绪没有抵抗力。如果你正陷入其中，可能会感到胃里冒火、头脑发热、血气上涌、身体变得僵硬、脸硬邦邦地紧绷着、身边的人也都躲着你走。积极情绪则相反。积极情绪让我们感觉良好，能改变我们的思维和未来，抑制消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。

陈志风

我们常讲，人应该吃一堑，长一智，但这只是愿望，事实是，具有这种宝贵素质的人总是少数，而多数人的人生总是在同一个地方摔跤，而且摔跤的姿势都一模一样。

周建忠

有的人因为看见而相信，有的人因为相信而看见。我想说，只有经过思考的看见才是真的看见。

潘小琴

我自己不快乐我的世界就是不快乐的我自己不幸福我的世界就是不幸福的我自己嫌弃自己我也会嫌弃这个世界，每个人拥有怎样的世界都是自己的主观体验，我们是生活在自己的主观体验的世界当中，虽然有客观的存在，但每一个存在都在我们的主观视角中被过滤下来的“客观存在”。被我们主观视角过滤后的他人、与世界是怎样的呢?既然主观视角是属于我们自己的，我们就有这样的主体能动性来改变我们的视角，我们的视角改变了，我们对客观世界的感知，我们的主观体验就会有不同，我们的世界就不同了所以无须抱怨这个世界，想一想我想要怎样来改变自己的视角，让自己的创建的内心世界有所不同。萨提亚女士说即使外在的改变有限，内在的改变也是有可能的。

王静

以前在哪看过，有人问一位大师，你觉得世上最重要的一个词是什么？大师想了想说，是let，允许。当时理解甚浅。对于很多事，接受，接纳都难，又有什么资格去允许呢？可是，后来慢慢发现，有时候不接受，不认可，背后也是不允许。我们对于外界的很多事情，又有什么资格去不允许呢？而允许，是一种对自身足够支持，认可后，让世界如其所是的豁达和能力。《与神对话》里也有一段对于允许的阐述: 别妒忌成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。遇事别称其为灾难或欢乐，除非你已确定或见证它的途。因为，如果死拯救了数以千计的生命，它还能被称为灾难吗？如果生只带来悲哀，它还能被称为欢乐吗？然而，就算这个你也别去判断，你永远走你的路，同时允许别人走他们的路就可以了。是的，允许别人走他们自己的路，放下评判和控制，有时候也是放过自己。把注意力重新回归到自己身上，回归到当下的现实生活里，让自己更有能量走自己的路。

你来说说自己想法吧