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透过专注产生的觉察,有特定目的在当下,并且不带评价的如其
葛欣
透过专注产生的觉察,有特定目的在当下,并且不带评价的如其所是的看待事物。
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杨红梅
我们不是被事件本身所困扰,而是被我们对事件的看法所困扰
关注我们的思维方式,更好的管理我们的情绪和行为
曲燕
对的人给你回忆 生活就像一架秋千,永远在快乐与痛苦之间摇摆。 人生最大的幸运,就是遇见一个对的人。 在平凡的日子里,一起抵挡风雨,一起开怀大笑,一起慢慢变老,一起学会告别。
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“成熟的心智都会知道, 当你做了一个选择的时候, 必然意味着你往这边走了,那么你获得了这边的好处, 同时你也就失去了另外一个方向的好处, 如果两个方向的好处, 你都想要,那意味着什么呢? 你要么是混乱的, 自欺欺人的,要么就是你定在原地, 什么都不做。 ”
邢松
你(咨询师)的目标并非不犯错误,而是帮助当事人朝着心理健康的方向前进。与不犯错误相比,更重要的是关心、共情和热忱。每一位求助者的防御反应都需要得到理解和尊重,因为这些防御反应曾经帮助他们度过难关。求助者应该得到尊重,因为他们有勇气、有力量在困难中挺了过来。求助者感到你理解了他们那些防御反应的原因,才愿意尝试与那些防御反应不同的应对方式。 回顾我们所做的咨询,常常可以发现我们本来可以做得更好;我们还总能发现自己当时的纰漏,并且明白自己当时是怎样陷入困境的。质疑我们的判断,斟酌我们的决定,都需要付出细致的努力。怀疑——只要不走向极端——不但表明我们的头脑是积极的,还可以让我们尝试新的方法。那种完全相信自己在做正确处置的咨询师是危险人物。心理咨询师的工作不是处置确切的事情,而是运用自己训练有素的猜测、直觉和第六感。接受你所感到的不确定吧,并且记住:心理咨询是思考和情感两种手法并重的艺术。
冯二玲
内心强大的秘决是: 我永远喜欢我自己,我有勇气敞开心扉欢迎新的变化,但永远不因为别人的反应而惶恐不安。 不因外界的评价而自我怀疑,我允许自己被他人否定,但我无需认同,也不会在意。 因为,他人的评价只是他个人视角,而非上帝视角。
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很多情感 从开始,到中间,再到结束, 大多数都是因为 不甘心
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