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透过专注产生的觉察，有特定目的在当下，并且不带评价的如其

葛欣

透过专注产生的觉察，有特定目的在当下，并且不带评价的如其所是的看待事物。

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我们必须在黑暗和绝望到来时，毫无怨言地与之直面相对，甚至在必要时一次次地直面它们，不能逃避，不能用我们在面对不可逃避之事时想出的种种方式麻痹自己。

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峰终定律核心理论：人对体验的记忆由高峰和结尾决定，过程长短对感受影响微弱生活案例：火锅店最后送的冰淇淋，让你忽略排队两小时的不愉快。

容丽卓

叔本华含蓄地将人类比喻为寒冷夜晚的豪猪:我们需要相互靠近来得到温暖，但是当我们刺痛彼此的时候，为了不受到伤害而需要分开。然后，我们开始冻僵，并且再次靠近，依次循环往复。

张瑞琴

4、约会式这是人们常用的一种方式。人们可以邀请自己的心上人去看电影、逛街等，一般来说，敏感的人会从约会中觉察到爱的信号。如果第一次对方没有理解，可以同对方进行第二次、第三次约会。上面简单介绍了几种常见的表达爱的方式，大家可以参考，但现实中并非只有这几种告白方式。大家要选择适合自己的方式，感情是告白的基础，而真诚是告白的首要前提。你表达爱的方式，能够准确无误地传达到对方的心理并被对方所接受才是最好的、最合适的方式。以感情为基础，在逐步拉近彼此之间“爱”的心理距离后，选择适合自己的表白方式，才能让你们的感情得到升华。

张彬彬

马斯洛说：我们除了被过去限定之外，还有此时此刻改变自己的雄心壮志。就是切断过去，并且现在开始，然后让自己的人格有个更大的成长

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莎士比亚曾说：「生命苦短，只有美德能将它传到遥远的后世。」没有了爱的语言，所有的知识都是骄傲的，所有的文字都是乏味的，所有的品格都是缺陷的，所有的道德都是虚假的，所有的希望都是暗淡的。一个负能量的人，除了影响你的情绪，还会拉低你的身段。一个正能量的人，从不埋怨生活，自带各种光芒，还会不断地鼓励别人，使你变得更优秀自信。你的人生，既然是你自己做主，那么就由你自己负责。消极的态度和积极的思想，往往就是你与别人之间最远的距离。正能量的人，往往没空负能量。当你拥有什么样的思想便会活出什么样的人生

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