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读心术:读心术指即使没有什么充分证据,个体还是认为自己知
李艳红
读心术:读心术指即使没有什么充分证据,个体还是认为自己知道他人在想什么。当然,我们不可 能知道他人在想些什么,这种认知歪曲一般是一种消极解释;如路遇一位陌生人不是很开心就认为他可能对你有意见。
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有多少孩子是“积懒成笨”? 每一个孩子,也许从他做作业第一次遇到困难时,感受到家长对他和学习的态度、要求开始,心理上就出现了微妙的变化。 那些态度温和而要求严格的家长,给了孩子尊重和不容突破的底线; 那些态度强硬而要求严格的家长,也给了孩子底线,但孩子有压抑感,随着长大容易产生反抗心理; 那些态度摇摆的家长,给了孩子讨价还价的余地; 那些抱怨的家长,给了孩子不学的理由和凡事往他处推卸责任的态度。 那些“怎样都好”的家长,让孩子成为对自己没有要求的人。 那些对孩子过于宽容的家长,往往是自认为“懂一点教育”的家长,秉承宽容、接纳,快乐教育的理念,期望通过“不管孩子”来达到比“管孩子”还要好的教育效果。 殊不知,宽容、接纳孩子,快乐教育,绝不是对孩子没有要求。 叶圣陶先生说:教育的本质就是培养习惯。 而习惯培养的主阵地在家庭,无论自己的孩子聪明与否,家长都应该培养孩子凡事不要投机取巧,认真学习、认真做事的意识和习惯。 那些已经养成了懒散习惯的孩子,也并非无药可救。 但是,凭孩子一个人的力量不能战胜这长久以来形成的坏习气。 他需要家长的全力支持和帮助,还需要家长的理解和耐心。
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12秒效应 大家都知道“冲动是魔鬼”。 由于愤怒和冲动, 我们可能会说出或做出一些让对方或自己无法承受的事情。 美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过: “暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。” 心理学研究表明, 强烈的负面情绪持续的时间不超过12秒。 那么如果我们可以给自己12秒时间, 努力保持理智,不被情绪牵着走,就能有效缓解它。 当我们感到生气时, 可以试着深呼吸数到12,在心里问问自己:“这件事情值得生这么大的气吗?” 等我们的理智恢复过来时, 也许就会发现那些让你失控的事情,其实并没有那么糟糕。 你在生活中还有哪些防止情绪失控“中暑”的小技巧呢?
你来说说自己想法吧