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大山里长大的姑娘,对大山的感情是浸润骨血的,所以周五晚上
李木秀
大山里长大的姑娘,对大山的感情是浸润骨血的,所以周五晚上即兴说去九华山、就带着俩娃于周六一早出发了,感谢同样乐山的先生支持我。 爱山的沉稳和灵气,历经多少风雨总是云淡风轻,青山悠然在,唯有灵气增!大自然是最好的疗愈大师,只要回到灵气的群山之中,就能感受到清新淡雅。 看山看人,看风看云,惟愿不枉费光阴。
1温暖
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和硕宝亲
温暖了
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冯二玲
第210天 情 绪 缘 起 很多人以为情绪都是由当下的事情引发的,其实,绝大部分的情绪,都跟我们以往的经历有关。 人类大脑主要负责掌管情绪的脑区叫“边缘系统”,也被称为“哺乳动物脑”。这部分大脑在婴儿出生后飞速生长,在7岁左右发育成熟。 这期间,幼儿经历的所有事,都会塑造他对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路,那它就会学会这种模式,并且反复出现。 比如,总是觉得安全、感受到被爱,大脑就更擅长去探索、发现新事物;总是感受惊吓,大脑就对恐惧更敏感。 这种稳定回路一旦形成,就会对应一个“情绪按钮”。一旦碰到,情绪脑就迅速反应。 有的情绪源自童年时代,也有的情绪跟成年后经历的突发事件紧密相关。心理创伤难以磨灭,如果没有真正释怀,也会变成一个“情绪按钮”。 解决情绪问题的方法,永远不在控制。压抑情绪、不面对以往创伤、屏蔽心灵真实的感受,就好比伤口发炎,却不肯去脓、挖掉烂肉,只是一味地给上止痛药,结果内里愈发溃烂,情绪崩溃一次比一次容易。
蒋营宜
并不是每一个人都适合早睡早起,找到属于自己的适宜作息,才能真正地掌握睡眠。
苟亚锋
我以前一直以为改变自己,就只能靠努力,现在才意识到需要方法,需要对自己的肯定和爱。”
冯二玲
第238天 不 舒 服 时 做 什 么 假如自己或者别人有不舒服的时候就问问自己: 1、我可以做什么?可以让我自己的智慧和我的心性又增长到什么? 2.我听到了什么?看到了什么?感受到了什么?我内心里怎么了?为这个我目前还能做什么? 静下来问自己我还能做什么。不让自己陷在这个负面情绪中出不来,而是问我能做些什么,我可以做些什么。 内心感恩,感恩我现在还活着,感恩我现在还可以做一些什么事。问自己之后,这个力量开始出现,真正的面对自己内心的那份恐惧,把它说出来。 我们虽然渺小,但是确实很重要。
任凤燕
因为没有能照顾好自己,人会把没有照顾自己的责任及由此引发的情绪殃及他人,尤其是比较亲密的人。因为不支持自己活得精彩,人会羡慕嫉妒恨他人。一个人和自己的关系决定了自己和他人的关系。
杨莉
自我关怀是指当个体在面对痛苦时,采用友善、正念的方式对待自己,并认为了解所经历的痛苦是人类共通经历的一部分。 经历早期创伤的个体其情绪感受常受到忽视或歪曲,这损害了其情绪表达和调节能力。 自我关怀作为一种情绪调节的有效手段,可以帮助个体修复受损的情绪调节能力,通过接纳和关怀自己,发展积极的自我概念,以及培养健康的人际关,从而缓解创伤后应激症状。
你来说说自己想法吧