有时候，本来和对方是误会，觉得也没必要，不应该继续生气了

生气是一种情绪，情绪背后就是引发情绪的认知模式，也就是自动化的思维，通过专业的心理分析，可以找到这个思维方式，然后用合理的思维模式去替代，也就是建立让自己情绪良好的思维方式，就可以达成你想要的目的。这个需要专业的咨询师和你一起合作，欢迎咨询

程序化行为或者思维的背后有很多惯性的力量作祟，需要剥丝抽茧的找一找

因为生气这个情绪没有得到安全、有效的释放，所以一直无法释怀 头脑认知和情绪感受是2件事

你生气的时候是什么样子？如果可以为所欲为的话你想做什么？

慢慢学会把情绪当成工具，你扫完地了，还会一直拿着笤帚簸萁不松手吗？