如题

先享受躺平吧！

可以增加运动改善饮食

那要看为什么要让自己积极，动机是什么呢？

规律生活适量运动可以促进分泌多巴胺，多吃暖性热性食物忌寒凉，当身体温度变高心情就会慢慢明媚起来，有时我们的情绪也受周围大环境影响，过度疲劳，周围人爱发牢骚抱怨等这种气场对你也会有影响

1、做自己真正想做的事 2、合理可行的计划 3、创造积极反馈和及时认可。 如果涉及心理深层的障碍，可以结合心理咨询或治疗。有需要可以再和我详细交流。