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基于正念讲抑郁症正念有效降低抑郁症的复发风险

张饶

基于正念讲抑郁症正念有效降低抑郁症的复发风险

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抑郁求助

相关回答

赵莎莎

我是心理咨询师赵莎莎，如果这一年你还在找一个适合你的咨询师，推荐你看看我的资料，我可能不会是一个完美的咨询师，但我会是一个很用心的咨询师，我愿意用我的专业知识和真诚，还有与时俱进的思维和创新模式，与你一起去创造属于你的美好和奇迹。飞鸟和鱼的距离相隔着海洋，我和你的距离就差一次咨询。

胡星星

很多时候明明是生活在同一屋檐下的家人，却对彼此的情感毫无理解，各自在各自的人生里单打独斗。

李佳

郭朋雅

在重男轻女家庭中长大的女生，可能从小就习惯了不平等的对待，家庭环境让她越发相信，女生永远比不过男生，自己并不值得被宠爱。长大后，哪怕她能力很强，在职场上可能还是不敢和男性竞争；遇到了非常疼爱自己的另一半，她也没办法安心接受对方的爱，反倒是遇到那些情感淡漠、只会索取的追求者，她才能享受这种被剥削的关系。内在的受苦模式一旦开启，就会一直去寻找似曾相似的痛苦感受，这种熟悉感才能让自己安心。不仅如此，这些不合理的信念，如果不去改变，也许会代代传承下去，也就开启了原生家庭伤害的代际传递。我们也许没办法改变自己的原生家庭，但可以通过改变自己，打破家庭内的负向循环，来改变我们孩子的原生家庭。这个过程，既简单又困难。简单，是因为只要我们清醒认识到原生家庭的伤害，就已经走在自我疗愈的道路上。现代家庭治疗理论认为，看到即是改变，产生不一样的认知之后，基于原有认知而引发的问题，就开始瓦解。困难，是因为我们会犹豫不决，在原生家庭中遭遇阻力。

杜迪文

第五天温尼科特的语录 1、谨记孩子的脆弱性。 2、允许孩子表达愤怒。 3、别让孩子太过顺从。 4、让孩子成为自己。 5、放下沉重的负担。

金明环

自体心理学里关于疗愈的精髓：一个人经历了恰到好处的挫折，体验为创伤，引发了自恋暴怒，咨询师经过神入，对他诠释，达到转换性内化。由此可见，可修复的挫折是有利于成长的，假如无法修复，那就成了创伤。生命是一场丰盛的体验，假如因为创伤而停滞不前，可能会失去很多精彩。如果在咨询师的陪伴下看到创伤，让自己的内核更加稳定和结实，那么你将有力量面对更多以前无法面对的事物。

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