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[玫瑰]想要认识出轨，先要清晰地界定什么是出轨. [玫瑰

刘淑珍

想要认识出轨，先要清晰地界定什么是出轨.

出轨有三个关键词：

1.违背伴侣意志：明知道伴侣接受不了，但还是去做了.

2.身体亲密：和别人发生了原本只会和伴侣发生的亲密行为.如：性行为、亲吻、同床共枕.

3.情感依恋：想在心灵上不断地靠近对方，遇到任何小事都想和对方分享，想知道对方正在做什么，想关心对方！这种感觉，很像我们和恋人相爱前后的那些心动和思念.

1温暖

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一诺

温暖了

相关回答

姚景婕

真正的坚韧不是不会跌倒，是在严寒中依然能唤醒内心的夏天。立冬虽至，心有暖阳，无畏寒凉。

陈媛丰

在言语上占便宜，是最大的关系杀手。句句反驳，字字雄辩，在言语上压别人一头。跟人相处，最忌讳的就是语欲胜人。合上嘴巴，打开耳朵，把优越感让给别人。语言是沟通的工具，从不是攻击别人的武器。当你放下了所谓的争胜心，怀着同理心学着去沟通、去倾听，时间老人会让你赢得许多长久的关系，让你在人际关系中游刃有余。

李娟丽

人与人之间的沟通很奇妙，有时候有关系就没关系，没关系就有关系。

郑文倩

1.全或无思维(也称非黑即白，两极化，或者极端化思维):用两分法看待事物没有中间地带。例子:“如果我没有取得完全的成功，我就是个失败者”。“如果我这次期中考试没考好，代表我学习能力很差。” 2.灾难化(也称算命或糟糕至极):不考虑其他更可能的结果，而是消极地预测未来。例子:“我将十分不安，我无能为力。” 3.去正性化或低估正性信息:毫无理由地告诉自己，正性的经历、事件、素质都不值得考虑。例子:“我这次考得很不错，但是并不能说我就学得好，只不过有点运气。” 4.情绪推理:因为感受强烈，就认为事实一定如此，忽视或低估另一面的证据。例子:“这次考试我紧张焦虑状态不好，我应该是过不了了。” 5.贴标签:不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果，就给自己或他人贴上确定的且概括化的标签。例子:“我是个懒人。” 6.夸大或缩小:在评价自己、他人或事情时,没有理由地夸大消极面，缩小积极面。例子:“一个平庸的评价说明我有多么无能。很高的评价不意味着我聪明。” 7.心理过滤(也称选择性提取):将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。例子:“我得到了一个不好的评价(事实上还有很多很好的评价)，说明我工作做得太糟糕。” 8.读心术:相信自己知道别人怎么想，不去考虑其他更多的可能性。例子:“我舍友不想被我打扰，不想给我讲题。” 9.过度概括:得出一个广泛的消极结论，结论远远超过事情本身。例子:“一学期都快过去了，我还没交到一个知心好友，说明我就没有交朋友所需要的素质。” 10.个人化:相信别人表现不好是自己的原因，不去考虑其他更合理的解释。例子:“他对我态度不好，一定是因为我做了错事”。 11.“应该”和“一定”陈述(也称祈使句):严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做，过高估计没达到期望的后果。例子:“我不应该把自己负面情绪表达出来，影响其他人心情，别人会觉得我是个消极的人”。“作为研究生，我就应该读懂这些文献。” 12.管道视野:仅看到事情的消极面。例子:“舍友每天晚上都要打电话，吵死了，平时还老忘记打扫卫生，真不知道后面四年怎么和她待下去。”

王倩倩

压力和迷茫其实都贯穿着我们人生的每个阶段，我们在迷茫中徘徊，在坎坷中成长，难免会迷失方向，不要太焦虑，试着调节好心态慢慢来，水到渠成是非常自然的事，一切都会变好的。

黄素霞

当我们更深入地理解自己的痛苦和羞耻，同时确认和探索自己的生命能量时，我们内心的某一部分会变得柔软。找到一个触发点，去探索，对自己多一分了解，你慢慢则会去拥抱自己的那份不容易与不简单…… 此时的心则多了一份柔软。

你来说说自己想法吧