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必须牢记,我们首先要满足孩子对于父母依赖的需要,他们才会
彭水明
必须牢记,我们首先要满足孩子对于父母依赖的需要,他们才会顺利走上独立自主的人生道路。 无论孩子刚刚出生,还是已经接近成人,都不要用自己曾经反感的方式来对待他们。
1温暖
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胡周琴
温暖了
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人际关系
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降温之后,我们为了驱寒会穿上暖和的羽绒服,围着暖烘烘的取暖器,或者钻进舒适的被窝。但是……如果我们的心灵感冒了怎么办呢? 抑郁症,也有人称它为“心灵的感冒”,当我们觉得有些抑郁了,又可以做些什么呢?我们可以试着去吃点好吃的,比如在寒冷的冬天,喝上一杯暖暖的奶茶;我们可以调整我们的作息,让它尽可能的规律;我们可以培养一个喜欢的运动;我们可以养宠物;我们可以收拾房间;我们也可以让自己“发疯”,比如去游乐场或者和朋友一起密室,让自己在不伤害和打扰其他人的情况下,大声叫喊出来,把自己积压的情绪发泄出来;我们还可以暂时放下“别人可以,我也可以”的想法…… 天冷了,别让你的心灵感冒。
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心理疏导:情绪调节的6个小方法 当烦心事很多感到很郁闷的时候,该怎么办呢?教你几招,保你心情愉快: 1、哭——适当哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。 2、喊——痛快喊一回 当受到不良情绪困扰时,不妨痛痛快快地喊一回,将内心的积郁发泄出来. 3、动——剧烈的运动 当一个人情绪低落时,可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、说——向他人倾诉 俗话说“快乐,与人分享,是更大的快乐;痛苦,与人分担,则可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心里,会增加心理的负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询师进行心理咨询,让他们帮助消减烦恼。 5、转——转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的活动,可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。 6、改——纠正认知偏差 “人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,多从光明面看问题,可减弱甚至消除不良情绪,变阴暗为晴朗。
你来说说自己想法吧