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与你相伴成长

我不再逃避我的一切力量无论它是男性特质的阳光，勇

徐晶

我不再逃避我的一切力量无论它是男性特质的阳光，勇敢，进取，毁灭，还是女性特质的柔软，温暖，魅惑，阴暗，我都接纳它，不再逃避，不再逃亡我允许它的出现和发生，也允许见证它的毁灭和消亡我接纳生命的每一个面向，我允许自己的每一个可能性，或好或坏，都抱以仁爱，宽恕，温暖

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个人成长

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王倩倩

段晴娜

关系里真正让人难以释怀的伤害，从来不是争吵时的狠话，不是冷战时的沉默，甚至不是背叛后的决裂。而是你满心欢喜分享趣事，他却低头刷着手机敷衍点头；是你深夜抱着委屈落泪，他却嫌你矫情不懂事；是你把他规划进未来，他却从未把你放进他的生活。那些被漠视的情绪，被敷衍的真心，被轻贱的付出，像一根细刺，扎在心里拔不出来。不流血，却时时刻刻提醒你：你在这段关系里，从来都不重要。

那晓旭

人生的理想-- 没有痛苦就是快乐，没有烦恼就是幸福。没有挂碍就是自在，没有缺憾就是圆满。这个世界并不完美，但是我们可以勇敢地追求心灵的圆满。

雷声

这是我的小组学员，三个孩子的妈妈给我讲的一个故事。昨天晚上女儿因为脸上额头上被蚊子咬了好几个包，突然对我发脾气，我觉得有点莫名其妙，往常就会呵斥加安慰，来安抚她的情绪。但今天学习的非暴力沟通的倾听，我知道了当对方有情绪的时候需要倾听，以前我对待她的方式都是疏离生命的语言，会拉远我们之间的关系。于是我忍住了不耐烦，开始倾听她：“脸上被叮了好几个包一定是觉得很不舒服吧？” 女儿好委屈的哭着：“马上要拍毕业照了，脸上那么多的包好丑啊。” “唉呀，真是太不凑巧了，马上要拍照了，这时候脸上有包你很担心影响你的形象是吗？照片会被做成相册永久保存，你非常想要把美好的形象保留下来是吗？” 女儿点头：“是啊，好烦啊！” 我轻轻抱着她：“怎么这时候被蚊子叮了呀，叮得太不是时候了，这讨厌的蚊子！” 女儿在我怀里轻轻啜泣，嘴里“嗯嗯啊啊”的，慢慢情绪就缓解下来，过了一会儿就开始玩别的了。父母常常认为，在孩子感到难过时，我们应该想办法使他们好受一些。然而，急于采取行动并不能让父母了解孩子的处境，孩子此时需要的是理解自己的情绪，进而接纳自己的情绪。而倾听能让孩子感到被理解和接纳，情绪自然就会慢慢平复下来。著名心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多么美好啊！”是的，每当孩子得到倾听，他们就能理解自己的情绪，那些看起来无法解决的问题也就有了解决的办法，千头万绪的思绪也会变得清晰起来。更重要的是，孩子的心会跟父母的心紧紧贴在一起，创造亲密的亲子关系，这才是父母给予孩子最珍贵的礼物。

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疗愈的本质在于改变自己，在“改变自己”这件事上，既没有捷径，更不可能有什么“速成法”。改变不是“变化”，少则半年，长则需要很多年。

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人生最好的状态，不是从未跌倒，而是每次跌倒后，都能重新站起。那些结痂的地方，会成为你最坚硬的铠甲，将经历的所有风雨，都内化为前行的力量，在泥泞中踏出清晰的脚印，活出生命的韧性与光辉。

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