人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候

郭朋雅

人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成的来源。余华曾说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。” 我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。未来很美，你也很棒，我们一起向前!

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焦虑怎么办

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谢婉云

有个著名的理论：费斯汀格法则生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。   卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%. 觉察每一件事发生你都在做什么，是转念还是用你熟悉的模式，假如发生一件你不喜欢的事，你每次都愤怒，那么你就在训练自己愤怒的神经元越来越强大，这就是固执、假如一件你不喜欢都事发生了，你转念，觉得别人做的事别人负责，我左的事我自己负责，那么你开始在改运！

杨宝英

真正的放下，不是从未提起，而是再次提起时的风轻云淡。不是彻底遗忘，而是记忆不再带来刺痛。那些需要放下的，往往曾经是我们仅仅攥住的保护壳，只是如今它已成了限制我们飞翔的牢笼。

赵特

只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人之后，真正的解放才能降临！

宋艳

顺着自己的心意而活，就是最好的生活。人生真正属于自己的时光并不多，多数时光里，我们不是在羡慕别人的生活，就是在克隆别人的生活。追求别人那样的生活，成为我们的人生目标。一生中最美好的时光，只为了满足心中的虚荣。其实，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

唐建刚

七层剥离法教你解码心灵的内核。

冯二玲

泄（情绪）清（辩清原由）调（调整状态）养（增强自信）补（自我满足）。建立关系，处理问题，了解问题，理解问题，解决问题，落实问题，结案。看到求助的动力。清零之后的转念。抗拒什么就是喂养什么。转念过程：看到真相，允许不舒服，接纳不舒服，看到好处。

你来说说自己想法吧