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善于表达的刻意练习倾听长期表达练就了习惯主导的自己刻

徐恒

善于表达的刻意练习倾听长期表达练就了习惯主导的自己刻意止语可以听见更多声音也可以让自己慢下来放轻松善于沉默的刻意习练表达长期沉默练就了习惯内心演绎的自己刻意表达可以塑造有力量的自己也可以释放内心的演绎

2温暖

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胡周琴

温暖了

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感情那些事

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徐娟

每种情绪都有它的意义，不流动的情绪困在体内，而流动的情绪，向外散发绽放生命。

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要和别人比结果，先和别人比付出。当你羡慕别人的时候，请问问自己：我付出了什么？我付出了多少？

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之所以会这样在乎，也是触动了自己内心的往事与经历。

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期望自己有个称心如意的父母是人之常情接受父母的不完美才是让自己不感到委屈的出路

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咨询师像来访的情感调节功能，在来访的带领下，咨询师去理解来访的情绪状态，从而体会来访情绪的困境，感受他的艰难是什么，怎样拉住他的手，让他愿意和你一起走出来。

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1.停止所有批评。批评是无用的行为，它从来都不能产生积极结果。不要批评自己，把这个负担从自己肩上卸掉。也不要批评别人，因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到的自身的缺点罢了。消极地看待别人是限制我们自己的人生的最大障碍之一。只有我们可以评判自己，不是别人，不是神，不是宇宙。自我确认：“我爱自己，肯定自己。” 2.不要吓唬自己。我们都不想这么做。多数时候，我们在用自己的思想吓唬自己。一段时间里我们只能思考一个问题。让我们学会用积极的自我肯定的思维模式去思考。用这种方法，我们的思考会让生活变得更好。如果你发现又在自己吓唬自己了担心自己，就马上说：“我释放掉惊吓自己的思想。我是生活中一个神圣非凡的存在。从此刻起，我过着美满的生活。”

你来说说自己想法吧