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与你相伴成长

当我们努力使自己变得比现在更好的时候，我们周围的一切

曾广胜

当我们努力使自己变得比现在更好的时候，我们周围的一切也会变得更好。 --保罗·柯艾略

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个人成长

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邱蕾

若是无法觉察内在的情境，它们就会变成外在的命运。 --荣格

吴道银

自我内耗的人脑海中可能会反复出现以下几类语句：自我怀疑类： “我是不是不够好？” “我怎么总是做不好？” “别人肯定觉得我很差劲。” “我是不是没有别人聪明/能干？” “我可能永远都达不到目标。” 焦虑担忧类： “如果我做错了怎么办？” “万一失败了，别人会怎么看待我？” “我是不是应该做得更多？” “这个决定会不会让我后悔？” “我是不是错过了更好的机会？” 过度反思类： “我刚才为什么要那么说？” “我是不是应该更努力一点？” “我为什么没有抓住那个机会？” “我是不是做错了选择？” “我是不是应该早点开始准备？” 消极情绪类： “我好累，什么都不想做。” “我感觉很沮丧，不知道该怎么办。” “我为什么总是这么倒霉？” “我好像没有动力去做任何事情。” “我觉得自己很失败。” 完美主义类： “这个细节必须做到完美。” “我不能容忍任何错误。” “我必须做到最好，否则就是失败。” “我不能让别人看到我的弱点。” “我需要把每件事都做到极致。” 比较自卑类： “别人肯定比我更优秀。” “我没有什么值得骄傲的地方。” “我总是不如别人。” “我没有什么特别的才能。” “我可能永远都达不到别人的水平。” 自我内耗犹如心灵的枷锁，让人备受折磨。从我的来访情况看，通过几次咨询就能够有效改善自我内耗的情绪状态。如果你有需要请链接我

昝宇虹

当你总觉得时间不够用时，常常是因为，你没有进入深度关系，你是浮在水面上。持续专注的投入，意味着你和事物建立了深度关系。例如，如果你总是在刷网页，总是忍不住想消磨时间，那必然意味着，你把工作、生活视为是一种逼迫，你不愿深入。因此，工作和生活总是让你疲惫，所以你需要消磨时间，需要刷网页，浮在表面上，这种漂浮，让你有一种感觉，「我在掌控，我在选择」。但是，当你深入存在，能和工作、生活建立深度关系时，你会发现，效率极大地提高，你的时间好像多了很多。当你还能砍掉各种不情愿不必要的事情时，你和你主动选择的对象的关系，就变成了一个超深度关系——它们是一个很少被切断的连续体。这种连续感，就是关系的深度，它会给你一种很深、很美妙的感觉，于是你情愿主动地工作和生活。它们本身，就是一种奖励，你甚至无须额外的奖励。人生是一场体验，看起来，人在追求实现各种意愿，但也许更重要的，是在追逐这些意愿的时候，可以借助这一点，和其他客体建立起深度关系，从而在“你”的镜子里看见“我”，也真切地感知到“你”，最终发现，内在想象世界和外在现实世界有无比密切的联系。 ————摘自武老师课程

胡斌

让孩子自己承担过错。儿童所受的惩罚，正是他的过失带来的自然结果。这就是自然惩罚。用我们的话说：每个人都要为自己的行为负责。你的过失不可能由别人来承担。我们应该让孩子自己去尝试，孩子自己感受经历的东西，往往比我们传教给他的更深刻，孩子会在这个过程中成长。人要为自己的错误负责，而不是迁怒于人。

蔡伟

我—你态度是指不带任何以自我为中心的目的，作为一个人全然在场，欣赏另一个人的独特性和整体性。在我—你态度中，人本身就是目的，在我—你时刻是相遇发生的美好瞬间，在那一刻，两个人全然的看见对方，边界仿佛消融了一般，两个人心意相通，共享一种体验。

王冰冰

如果一个人没有危机意识，说再多执行力的好处，给再多的执行力方法对他来说都无济于事。人为什么有危机感，人性的贪生怕死，原始社会是这样，如今社会虽然不愁吃穿，但是竞争压力依然不亚于原始社会。为什么很多人说中年才开始觉醒，基本来源于年龄的危机感和生活压力的危机。克服人性太难，不如顺应人性，没有危机，就制造危机，有了一定的危机感，一切行动就会提上日程。例如今天有一份方案没写，你想拖到下午，你就想一堆坏处，如果不立即做后果就会更痛苦，如果被领导发现会被批评和开除等。

你来说说自己想法吧