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世间万事万物没有一个绝对静止的，全部都在运动变化，这就是

杨宝英

世间万事万物没有一个绝对静止的，全部都在运动变化，这就是佛教的无常。世人的痛苦皆源于各种错误的执着。若能懂得无常之理，对一切便不会太执着，痛苦也不会那么强烈。当你明白名利的无常，一旦失去就不会觉得天崩地裂，当你懂得感情的无常，遇到变故也不会寻死觅活。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，这就是无常的规律，任何人都无法超越。若能明白这一点，人生就会豁然开朗，即使遭遇了打击，也不会万念俱灰。

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相关回答

冯二玲

情绪发作时，智商等于零。所做的事，所说的话，日后都会让人后悔。当情绪发作时，不妨闭上嘴巴深呼吸。先暂停一切言行。想做的事拖一拖再做，想说的话拖一拖再说。这样，当你情绪恢复正常时，可以继续做你想做的事，不必停下来应付那些情绪发作时惹下的麻烦。

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

周庆红

一个人说出去的话，可以有巨大的杀伤力，但也有可能会成为别人生命中快乐的种子。

李萍

放过风筝的人都知道，只有控制好收放的力道才能让风筝飞得更高，飞得更远。其实，教育孩子就像放风筝一样，如果管得太严，孩子就会缩手缩脚，但如果家长管得太松，孩子就没有规则意识。父母要给孩子一个既有规矩又相对宽松的环境，才能让他的潜能最大化发挥。因此，在教育路上，父母需要做到“收放自如”，该放手的时候就放手，该抓紧的时候要抓紧。 01放手让孩子独立孩子能自己做的事情，家长千万别替他完成。因为你替孩子做了他本该自己做好的事情，其实就是在剥夺孩子动手的能力。这样做不仅会打消孩子的积极性，让孩子失去实践的机会，还会让孩子对家长产生依赖。另外，父母这样做，无疑是在告诉孩子：“你不行，你做不到，我不相信你能做好！” 试问，如果孩子长期在这样的环境下成长，他将来还能真正独立起来吗？实践证明，家长如果在某些阶段放弃了孩子自理能力的培养，那么将来孩子的自理能力也可能呈现严重不足或低下的情况。家长需要相信孩子，该放手就放手，安排孩子做力所能及的事情，这样孩子才能慢慢变得独立。 2放手让孩子试错有句话说得好，“人非圣贤，孰能无过?” 在学习、工作和生活中，大人也难免会犯各种各样的错误，更何况是天真无邪的孩子呢？所以，孩子犯错误其实是一件非常正常的事情，家长无须过于担忧孩子犯错。世界上没有白走的路，只有放手让孩子试错，他才能练就强大的内心。让孩子去试错未必是一件坏事，相反对孩子来说是一次锻炼的机会。孩子在犯错的过程中，其实是一个不断学习和自我完善的过程，家长只需要在一旁给孩子打气就好。失败乃成功之母，孩子每一次犯下的错误，都给了他一次可贵的经验教训，即便犯的是相同的错误，收获也是不一样的。爱孩子，就给他试错的机会，那些被原谅过，被理解过的孩子，才能认真地回头审视自己的行为，才能改正自己的错误。 3放手让孩子选择大量实践证明，那些长期由父母帮忙做决定的孩子，长大后不仅缺乏判断力和选择的能力。他们甚至会缺乏责任感，不知道如何对自己的人生负责。家长要让孩子有更好的未来，那就需要给孩子选择的机会，让他学会如何决定，学会为自己做的决定负责。不管是在学习上还是生活中，家长都需要尊重孩子，涉及到孩子的事情，都需要听取孩子的意见。就算自己不同意孩子的做法，也需要以商量的口吻

王彤

你正经历着这样的内耗吗？反复回想过去，在自责与怨恨中摇摆；理智上知道该向前了，但情绪却一次次将你拉回原点。你感到疲惫、空洞，仿佛一部分自我被掏空了。这很正常。从心理学上讲，失恋是一种真实的“情感创伤”。它触发了我们大脑中的痛苦中枢，那种戒断般的感受，与成瘾机制类似。所以，请先停止责备那个“放不下”的自己，你的所有反应都是人类心灵在遭遇失去时的自然应对。修复的第一步，是完成“哀悼”。允许自己悲伤，为这段关系举行一场内心的告别仪式。你可以写一封信，写下所有未说出口的话，然后妥善保存或烧掉它。这个仪式化的行为，能给你的潜意识一个明确的信号：结束了。第二步，将目光从“我们”拉回到“我”。内耗的本质，是你的能量都投注在了过去和他人身上。现在，是时候收回这些能量，投资自己。用“具体”对抗“虚无”：不要立“我要变好”这种模糊的目标。取而代之的是：“今晚我要散步30分钟”、“这周我要读完一本书”、“周末我要学做一道新菜”。微小的、可完成的行为，能为你重建掌控感和成就感。重塑自我叙事：不要问“为什么他不爱我了？”，而是问“这段关系教会了我什么？我有哪些值得被爱的地方？我未来想要一段怎样的关系？” 将自我价值从他者的认可中剥离出来。亲爱的，最终能带你走出深渊的，不是新的人，而是新的你。那个新的你，懂得如何真正地爱自己。爱自己，不是放纵，而是自律的自爱——允许自己休息，也推动自己成长；接纳自己的脆弱，也相信自己的力量。如果你在独自实践这些步骤时感到困难，如果你需要一个专业的陪伴者帮你梳理情绪、看清盲点，我就在这里。让我陪你一起，结束内耗，从“心”开始，学会爱自己。你可以随时找到我，我们聊聊。

郭朋雅

好在生命没有意义，才容得下各自去赋予意义。

你来说说自己想法吧