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我们哪一个人不是在迷失和混乱中寻找爱?直到有一天
蒋营宜
我们哪一个人不是在迷失和混乱中寻找爱?直到有一天突然醒悟,原来我们自己就是爱,我们都在寻找自己早已拥有的东西,不管10岁20岁,50岁或80岁,都是如此。
0温暖
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咨询师
任洪芝
4年前
相关回答
金会芝
你会正确的发脾气,保护自己的边界吗?其实在心理学上,我们提倡适度的攻击性,这种攻击性是对不满情绪的表达,但不是行为上的破坏。当你在被别人欺负而顾虑你的反抗,辩解或破坏关系的时候,其实你让自己陷入无尽的内耗,却解决不了任何根本性的问题。如果你害怕自己的攻击性伤害到关系,我推荐你一个心理表达的方法叫坚决,但无敌意的攻击,那么这个概念是美国心理学家柯夫特提出的,他的理念是表达不满的过程中,我们态度坚决,诉求明确,但是没有敌意,其实很多自我脆弱的人会在这样的沟通过程中焦虑,尤其是当你的对手很强势的时候,通常脆弱的人,在自己被欺负的时候会息事宁人,但是其实你的妥协,正是在告诉对方,你可以这样对我,其实敢于表达愤怒,展现情绪的攻击性,还是在维护一段健康的关系,一味地证明自己是个好人,其实你丢掉它是人际关系中的底线与尊严。
冯二玲
第302天 认识你自己——和内心的小孩聊聊天 早在2400多年前,大哲学家苏格拉底就有一句名言——认识你自己;而在希腊阿波罗神庙的柱子上也刻着这样一句话——认识你自己,代表着神的语言。 其实,每个人的内心都有一个小孩子。心理学中有这样一个主张:每一个人的内心都有一个或都多个内心小孩。 内心小孩子是什么呢?是每个人在成长过程中,在某个当下受到了伤害,而伤害情结停在那,形成了郁结,它就会成为一个内心小孩。随着每个人的成长,对身边的事物有不同的认识,可能以往经历的那个事件对现在的自己来说不再会造成伤害,但是当时那个受了伤的孩子却永远停在了那。 在我们大脑的中央区域,有一个叫做深层边缘系统的部位,它只有核桃大小,但是它存储大量情感方面的记忆;就像一本影集,有积极和消极两个方面。情感记忆的经历强烈影响着我们的情绪状态。所以,痛苦的创伤经历会让人变得消极和抑郁,快乐的记忆会让人乐观向上。 给大家举个例子: 有一天,家里要来重要的客人,桌子上摆满了很多好吃的,整整齐齐。7、8岁的孩子在这个桌子边上来回的打转,他看到很多让自己流口水的东西。可能这些东西平时对他的吸引也不大,但是今天家长说了不让动桌上的食物,反之对他的吸引力就会特别大。 于是孩子就在桌子边上偷偷打量着大人,趁大人不注意顺了写东西吃。 而大人往往会因此批评他。 让我们想象一下,如果大人只是就事论事的说句“不许再吃了,等客人来了一起吃等”针对纯粹行为上的话,对孩子心灵的打击是很小的,可能完全不会当回事就这么置之而过;如果大人说了些诸如“你怎么这么不听话“之类的话,孩子会小小的羞愧,把头低下;如果大人说的更多些,比如”你不懂道理“、”不如谁谁谁“等,可能孩子会把头低得更低一些,觉得自己很不好 ——其实这个时候孩子的心理就已经受伤了。这时家长若继续批评且言词尖锐的话,孩子可能会把他的头抬起来,但他的眼神不再神采飞扬,他不仅受伤了,还有些愤怒,这般的伤害便停留在了孩子心里。 如此一个个的创伤经历就是我们的内心小孩儿。随着我们的成长,曾经的创伤经历好像已经不影响我们的生活,或者是被我们遗忘了。但是,当我们在生活中遇到困难时——可能有时候自己也觉得事情没有那么严重,但是为什么自己又会觉得那么委屈、那么痛苦呢? 其实很多时候当自己遇到挫折时,我们的意识会退行,而那个曾经受了伤的小孩子会显现出来,与现实遇到困难时的自己叠加,致使痛苦感加倍。 除了内心小孩儿,我们每个人的心理也都会有一个内心父母,也就是那个在监管着我们的大家长。当内心小孩子对有些事情感到不满,想要发表自己的看法的时候,内心父母就会提醒他这样做是不对的。比如那个拿东西的小孩子,在他伸出手的时候,他自己心里也会有想法,自己可不可以拿呢?在他的内心有这样的是非的时候,大人只要提醒一下,既可以起到作用,也不会有伤害。我们的内在父母也一样,会学习我们的父母对待我们的方式来对待内心小孩子。 那么,如何不再让那个小孩成为自己的忧愁呢?其实,在成长的过程中,如果一个人的心理可以练就得相对强大,他内心中的小孩儿也会或多或少被带动,很少有机会去显现。 如果自己的心灵不够强大,我们要如何应对自己的内心小孩儿呢?我们可以帮助他成长,修复他心理的伤害,给他关爱和温暖,你会发现你做了这样的事后,你的心理变得平和多了。 那么,在什么情况下我们才可以看到我们的内心小孩儿,给他关爱、给他温暖呢?这里给大家介绍两种方法。 第一个是当你心情阴郁时、当你感觉孤单时、当你感觉到痛苦时,你选择一个安静的房间,找一个舒服的方式让自己坐下来。闭上自己的眼睛,感受自己的内在呼吸,感受此刻自己心灵的味道。想像一下,在自己的身体里有一个比自己小一些的自己,从椅子上起来,离开了这个房间,他有一个神奇的飞起来的能力到了一个辽阔的草原,这里有温暖的阳光,芬芳的绿草,淡香的花儿。你在这里的心情很放松,很惬意。 你想要在这个草原上走走看看。 在你向前走着的时候呢,你看到了一个自己似乎有些熟悉的背影,他穿着的衣服是你曾经喜欢的,或是你曾经清晰记得的。你有些惊讶的走过去,离他更近了些,你看到了,他就是那个曾经的你,那个比你小几岁的你。 他孤单的在这里,你在离他几步远的地方看着他。(你想起了那个时候你,那个时候发生了什么,自己当时的心情是怎样的?这个时候你可以叫他的名字,或者是轻拍他。当他看到你的时候,你可以告诉他:“我知道你怎么了…………现在我了解了你心理的苦,我懂得了你的感受。(对你能够记得的那个事件给他一个复述、一个分析、一个肯定)再给他一个拥抱。 如果你想不起来曾经发生了什么事让那个时候的你那么痛苦,你可以问他,在他向你倾诉的时候你给他一份关爱、一个肯定、一个拥抱。 邀请他跟你一起在这个草原上转转。你们向前继续走,又看到了一个更小一点的你,你同样的与他沟通,给他关爱,抚平他心灵的伤口,帮助他成长…… 之后,你可与他们一一告别,然后自己又按原来的路回到了你所在的房子里,这个时候你会觉得自己的心情变得平静了,接下来的几天里,都会有一种轻松的感觉。 第二种方法是内心召唤: 在我们情绪很动荡的时候,心情要爆发的时候,我们可以在一个安静的没有人打扰的房间里,轻轻的闭上眼睛。可以用意念来想,也可以轻声的说出来。叫着自己的名字,轻轻问:“你怎么了?是什么样的事情让你如此伤心呢?是谁伤害了你呢?你可以把你内心的感受说给我听!”可以在自己的名字后面加上一个“宝宝”两个字,这样能够更容易的把内心小孩儿呼唤出来。 有些人一次可能没有办法把内心小孩呼唤出来,这样的呼唤语自己可以调整,根据自己的需要和感受来调整,看什么样的语言,最能够能触动自己心灵深处最委屈的部分,这样可能很容易的把内心的小孩儿呼唤出来。如果这个时候你的内心小孩儿有很多委屈要倾诉,请不要打断他,在他诉说完之后,你的内心家长要给他一些安慰,从他的委屈着手,来做一个修复,并且帮他成长。 在这样的一个过程完成之后,你会发现自己的心情爽朗了很多,好像心里的空间大了,也会有一些小小的舒心、惬意,似乎身边的事物都变得美好了。这是因为你内心底层的阴郁没有了,负性的情绪宣泄了,轻松愉悦的感受就会在了。 生活的每一个阶段都会形成内心小孩儿,比如20岁的你受到了心灵的伤害,可能会在20岁以后的某天感受到,这个时候 依然可以用以上的方法来跟自己的内心小孩儿沟通。 大多数人都觉得,我今天生活的不快乐,是因为我的原生家庭带来的影响。虽然心理学中很重视原生家庭给人带来的影响,但是我个人认为与个人的人格特点还是很有关系的。比如在多子女的家庭中,同样的教养方式,养育出来的孩子的抗压能力却完全不同,所以,当我们忧伤、阴郁的时候不要把责任全部都外归因,内省观察一下自己也会对自己的成长有利。人生总是会遇到各种各样的事情,每一个人,无论是什么高度、什么起点的人,都会有自己无助、不安、没办法、达不到、做不了的事。
杨晓梦
女人对感情所投入的精力比男人多很多倍,这是因为她们处理感情的脑部体积,比男人的起码要大一倍。所以,女人对关于感情的一切都分外敏感、关注和重视,要求也相应要高,她们为感情付出、投入的精力和感觉都很强烈。 所以,说女人的一生是为感情而活,也并不夸张。 女人对爱和被爱的需求很大,这直接影响她们在情绪上的平衡。女人对爱容易敏感多疑,因为她们需要通过语言和行动证实爱的存在,必须经常看到、听到爱的肯定,才确定自己活在爱之中。 偏偏,男人普遍在感情和爱的表达方面,显得粗心和无能,不够细腻,管理不好自己的情感。语言和行动会出现断裂,很多时候,他们以为说过了便足够,甚至以为说过了就已经做完了,也有时因为记错而以为自己真的做过了,以致言行不一,无法兑现。也因为这样,他们看来都不太负责任、不上心、不够热情。这让女人更怀疑男人对她的真心和重视,所以无法安心信任。 女人因过度解读男人的表现,在爱与不爱自己上造文章、下判断,结果伤害的不过是自己的情绪,严重影响到日常生活,包括工作、学业和家庭关系。 不管谁是谁非,要男人适应女人对爱的要求似乎太难。不如自己进一步,提升自己的情商和认知。 女人如果希望在感情上能平衡自己,不再被过分干扰而被影响其他的话,应学习抽离一点,不再依赖对方的说话、表现去判断自己是否在爱中,是否被爱着。转移能量,专注于自己,活在当下,做实实在在的事情,比花精力在感情对错上要实在的多。 若女人能更集中能量放在生活的其他方面,你会发现,爱和生活是可以平衡的,身心也会顺畅的多,让自己生活的更快乐、独立和从容,不再一直被感情牵着走,而失去自己。 幸福关系学导师李中莹说:在两性关系里充分成长的人,能照顾好自己,也能支持好对方,还能照顾好两人之间的关系。 而男人要学习的是如何爱,如何更好的表达爱和情感。这样,两性相处便可望融洽和平衡一点。
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长生不老药,目前还只是传说。面霜、美容品的神效也有局限。心灵的舒畅,使人自内而外焕发光芒。 心理咨询每天都有新发现,各种隐私和细节交织出现,咨询师的任务是引领求助者分析与发现,以便更好地认识与接纳自我。而咨询关系的结束,要么意味着咨访双方交流不畅,要么意味着已经达到了预期的目标。预期目标的达成,会使求助者通过认识与接纳自己,使自己逐渐焕发光芒。
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上帝给了你一个缺席的父亲,就会赠送给你一个焦虑的母亲,最终就会养育出一个失控的孩子。 回到以夫妻为核心的家庭理念上来,以经营夫妻关系为轴心。夫妻之间保持充分的理解、信任和尊重,进行良性的沟通与交流,慢慢地一切家庭问题都会迎刃而解。 家庭和谐了,教育顺畅了,孩子就绝不可能失控。
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