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辛苦的人未必心苦，心苦的人未必辛苦，愿辛苦的人和

陈莲

辛苦的人未必心苦，心苦的人未必辛苦，愿辛苦的人和心苦的人，都不再有新苦！

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个人成长

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王倩倩

张亚平

朋友们，你在乎的人和事是什么呢？这些事和人给你带来了怎么样的体验个感受呢？如果在生活中遇到不理解你的人，你是选择用坏情绪面对还是用能力寻求智慧来解决呢？

高翔

我的好友，心理学博导Y先生，给我推荐了一个女客户，他的学生，心理学博士Z，因为涉及到一些隐私，我不能谈及她的困扰，但是有趣的是，第一次见面，我从那张完全陌生的脸上，硬是看到了熟悉的神情，我努力辨别了一下，它来自我的好友Y，Y是一个极富魅力，但是相貌勉强能算得上一般偏下的人，我不能想象会有一个年轻女孩甘愿让自己的面貌出现Y的某些特点———它们当然是不美的。我很快知道了原因。Z提到了她对Y的崇拜，她的眼闪闪发光：您知道Y有多厉害，有一次我的身份证丢了，他给我测字算一算，我写了一个周字，他说，放心，丢不了，结果第二天河北航空打电话给我，在窗子缝隙里找到了我的身份证！我忽然想到百年多以前，五四运动的口号是德先生，赛先生，如今一百年过去，两位先生还是迟迟未到。

时峰

花不会一直开，但一直会有花开。好的心态，是治愈一切的良药。四季虽漫漫，漫漫亦灿灿。

刘娟

读友小聚随记：于同频时光里，拾得满径暖阳 2025年读的第70本书，未及落笔写评，却先被一场书友聚会的暖意填满了心房。那天的天是灰蒙蒙的，潮湿的空气里还裹着雨停后残留的凉，可推开餐厅门的瞬间，所有湿冷都被撞得烟消云散。满室的欢声笑语早盖过了外界的沉寂，一群因书结缘的人围坐在一起，明明生活轨迹各异——有人是朝九晚五的上班族，有人是陪娃成长的妈妈，有人正走在创业的崎岖路上，可此刻聊起书中的情节、分享着生活的细碎欣喜时，彼此的眼神里都闪着同频的光。我们曾隔着书页与文字对话，也在过去一个月里，借着读书打卡互相搀扶：有人会在深夜分享“这段文字戳中了我今天的疲惫”，有人会在迷茫时说“书中的主人公给了我再试一次的勇气”。那些用真诚与爱浇灌的交流，早已让读书不再是孤单的旅程，反而成了给生命“加厚”的过程——当别人在抱怨生活的无奈时，我们在书中见天地、见众生，也悄悄用知识把自己的人生变得丰盈。看着一张张笑脸上不断闪现的光彩，我忽然觉得自己被阳光紧紧包围，连屋里的灯光都显得黯淡了。原来每一次这样的相聚，都像是一次“充电”：不仅是为平淡的日子添了份热闹，更让我在同频的共鸣里，感恩这场因书而起的遇见，让我知道：在追寻热爱的路上，我们从不是孤身一人。

张仲君

“习得性无助"——这个心理学术语听起来可能有点沉重，但它揭示了一种我们可以通过努力克服的心态。习得性无助发生在人们面对连续的失败或挫折后，开始相信自己的努力无法改变结果，从而导致行动力的丧失。这种心态可能源自过去的经验，但它并不意味着未来也注定如此。我们有能力打破这种循环，重拾控制感。克服习得性无助的钥匙： 1. 自我反思：识别和挑战那些消极的自我对话，用积极的自我肯定来替代它们。 2. 小步骤前进：设定小而具体的目标，每实现一个都是向前迈出的一步。 3. 寻求支持：与信任的家人、朋友或专业人士交流你的感受和挑战。 4. 学习新技能：通过学习新技能或知识，增强对自己能力的信心。 5. 庆祝成功：无论多小的成就，都值得庆祝，它们是你力量的证明。 6. 保持耐心：改变需要时间，对自己保持耐心，相信每一步都是进步。记住，你不是无助的，你拥有改变现状的力量。用这些策略来强大自己的内心，逐步摆脱习得性无助，迎接更加积极和有控制感的生活！

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