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高僧弘一法师在《南闽十年之梦影》中曾说：“我的心情是很特

杨宝英

高僧弘一法师在《南闽十年之梦影》中曾说：“我的心情是很特别的，我只希望我的事情失败。因为事情失败和不圆满，这才使我发大惭愧，晓得自己的德行欠缺，修养不够，那我才可以努力用功，努力改过迁善。无论什么事情，总希望它失败，失败才会发大惭愧。倘若因成功而得意，那就不得了呀。” 我特别喜欢这段文字，这种有悖常人的思维，正说明了法师的谦逊与大智大悟。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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张丽坤

好的婚姻里一定有着高情商，善经营的两个人，对于高自我意识的两个人而言，他们尊重、接纳自己也欣赏、包容对方，他们有容忍，也有对彼此生命之痛的关照，他们接受对方的缺点与不同，从不强行改变对方，甚至是促进对方成长……他们跳起的是一曲和谐友爱、火花四溅的双人舞。

冯二玲

活得有趣，才是生命的正能量。在有趣的事情上多浪费一些时光，不要让忙碌淹没了生命中的美好，毕竟人活一辈子，不过“开心”二字，心之所向，无问西东。　　生活不容易，对活得有趣的人来说，生活是不断破墙而出的过程；对无趣的人来说，生活是为自己筑起一道一道的围墙。　　郁达夫有一次和妻子王映霞一起看电影，一时得意，把鞋子脱下来，盘腿坐着，感觉很舒服。王映霞忽然发现他的鞋底竟然有一些钱，立刻质问他为什么要在鞋底藏钱。　　郁达夫急忙解释说，刚踏入社会的时候很穷，吃尽了没钱的苦头，现在有点名气了，也有点钱了，但是钱这东西欺压了他好多年，所以要把钱踩在脚底出气。　　王映霞一听，疑虑顿消，和丈夫一起感慨起来。看看，有趣的人就是会解决问题，藏私房钱被发现了还能自圆其说，逃过一劫。　　活得有趣，与知识多少无关，与挣钱多少无关，只与幽默乐观的生活态度有关。　　如何活得有趣？要有些爱好，古人说：“人无癖不可与交，以其无深情也。”　　一个人没有特别的爱好，也就“无深情”，没有真性情，怎么会有趣，谁又愿意与之交往呢？　　古代有一个棋迷，他对别人说：“像昨天晚上棋瘾那么大的人，我还从没见过，他们两个人蹲在一条小船上，竟然下了整整一夜棋。那船小得连坐的地方都没有，两人只好蹲着。”　　别人问：“你是怎么知道他们下了整整一夜棋的？” 棋迷说：“我是一直站在水里看的。”　　这个棋迷或许可笑，但他不是很有趣、很快活吗？　　无趣的人，往往“三观”太正，功利心太强，对生活用力过猛，凡事都要问“有用吗，有好处吗”。因此，无趣的人多数浅薄狭隘。　　人生在世，谁没有脆弱与彷徨？难得的是不失本性，不忘初心，一个人安静地过日子，在默然无语中开出花来。诗人说：“人心是不待风吹而自落的花。抱着从容恬淡的心态过日子，一年都显得漫长无尽；抱着贪婪执着的心态过日子，纵有千年也短暂如一夜之梦。”　　在一去不回头的光阴里，枯荣过处皆成梦，得失两忘便是禅，也许真的是，背起行囊，就是过客；放下包袱，就找到了归宿。　　活着不是为了迎合别人，献媚世界，而是为了取悦自己，自得其乐，对着镜子里的自己肃然起敬。懂得取悦自己的人，才会在生活中寻觅悠闲，悠闲就是原生态的自由自在，如同花儿开放，鸟儿飞翔，云在天上，鱼在水里。　　活得有趣，取悦自己，才是人最和谐、最完美的状态，也是人生最高的境界。

郭朋雅

快节奏的生活，快点吃饭，快点入睡，快点工作……所有人都在忙，都怕慢了落后了。你有想过这么快为了什么吗？有了速度没有终点终是徒劳！生命只是一场过程，不要忙着到终点却忽视了路上的风景。如果你做了，还没有收获，为什么不虔诚一点，时间总会给你答案，如果不忙着结束，就虔诚的享受过程吧！

冯二玲

第144天倾听倾听是影响沟通的一个重要因素。常常有朋友问，为什么大家都愿意跟咨询师讲话呢？我会开玩笑回答：“因为我们的耳朵比较大。” “大耳朵、小嘴巴”，是我们在训练新手咨询师时常做的练习，因为，无论对于咨询还是日常沟通来说，听比说都更重要。而日常沟通中，我们却往往总是急着表达自己、急着评判和给建议、却听不见彼此的声音。倾听，不只是用耳朵听。就像我们在第一讲里所说，保持真诚和开放的心是良好沟通的前提，而真诚和开放，更多是透过我们的非语言信息来传递的。比如，有良好倾听习惯的人，在对方讲话时，身体会略微向对方倾斜、专注地凝视对方、放下手中其他的杂务、同时通过点头、“嗯”等回应来告诉对方：“我在听，你可以继续讲。” 要让这些非语言信息真正成为倾听的一部分，需要让它们从心底里真实的发生、而不是伪装或仅仅技术模仿。书中第八章里，列举了倾听的5个要素：听到、专注、理解、回应和记忆。同时也列举了无效倾听的类型，比如：虚伪地倾听、自恋地倾听、选择性倾听、防卫性倾听等。你也可以从更专业的角度来理解倾听。倾听技术是心理咨询的重要技术和咨询过程的基础，是指在接纳的基础上，认真、积极、关注地倾听，并主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。具体来说，你可以进行下面这些练习、来不断提升自己的倾听能力： 1、请对方就TA讲到的某个内容具体化：比如：“你刚才说觉得我忽略了你，能不能告诉我具体哪些事情让你有这个感觉？” 2、用自己的语言将对方讲到的信息、观点等反馈给对方，也叫内容反映。比如：“我听到你是这样说的……，不知道我听的对不对？” 3、用自己的语言将对方的情绪情感反馈给对方，也叫情感反映。比如“我感觉你很委屈，不知道我的感觉对不对？” 如果你能不断进行这三项练习，渐渐地就会发现：沟通中，自己不再急于下判断或者给建议了，同理心也慢慢增强了。

翟庆化

急则有失，怒则无智。事缓则圆，人缓则安。

回智

你真的知道自己内心深处的冲突吗？

你来说说自己想法吧