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愤怒，委屈，不甘的情绪一直在[撇嘴] 不想内耗，可是我

匿名

愤怒，委屈，不甘的情绪一直在

不想内耗，可是我控制不住

7温暖

16回答

已注销

温暖了

评论

2年前

你看一下你的情绪是怎么来的？父母？伴侣？孩子？

2年前

你需要的是方法，这么多老师，你看哪个老师跟你有眼缘，就让老师帮你，有资源就要借助资源，这样更快速做有效高效的事情，不内耗，岂不美哉

2年前

能转化

2年前

被情绪困扰自己不能化解一层困扰责备自己不能自控二层困扰想放下想不要内耗你试过哪些方法呢

2年前

曾经被压抑的情绪没有得到充分释放

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相关回答

姝文

人生不如意十之八九，能与人言者不足二三。想让别人尊重你，肯定你，感谢你，重视你，看见你，理解你，不欺不骗你…很多时候都是稀有的资源，试着自己尊重重视自己，自己肯定感谢自己，自己看见理解自己，自己真诚对待自己的需求和感受，自己给自己安全感…人生可能是另一番不一样的风景

人啊不如意十之八九，常想一二，不思八九，事事如意。比如，自己身体还算健康，脑子还算聪明，命运还算不错，财富还算不错，老公还算不错，女儿虽有贪玩短视还算听话，可爱漂亮，婆婆还算不错，姐姐、哥哥还算不错，我自己玩的朋友也算不错，我的时间还算自由，我的精力还算不错，我的兴趣爱好还算不错，喜欢读书、旅游、爬山… 今天在家看日本动漫的计划顺利进行，出门看电影的计划顺利进行，女儿该做的作业基本完成，今天心情渐渐平静下来…这些事都是满意的事，常想常开心… 这个暑假去旅了游，度了假，几乎全部置换了家里的家具，出工资给侄女给爸妈彻底大扫除一次，陪伴女儿备考KET，虽然情绪有波动，但是坚持了下来，去书店看了很多书，看了机场电影，鼓励女儿看了一些历史、文学、心理学的书，策划女儿在亲戚家开了一个小型拍卖会，女儿还小赚了一笔，开始一点一点收拾家里，让自己一点一点动起来，体了检，以后要多注意心脏，不要熬夜，坚持按摩，让身体更柔软和畅通，只有入睡晚还在，相信以后会越来越好… 虽然最近在跟美容医疗公司、爸妈、女儿的事情上有些分歧，产生了一些愤怒，但也让我看到自己内心深处的需求，被尊重，看看见，被理解，被回应，被真诚对待，被安慰，被温暖…但同时也学会了看见自己，理解自己愤怒、委屈、恐惧和需求的基础上，安抚好自己之后，也能试着去理解他人，知道… 真正的强大从来不是对抗，而是允许一切发生，允许别人做别人，允许自己做自己，心大了，世界就宽了… 爸妈生活背景和教育，决定了他们就是这样的认知，他们的性格也决定了他们只能活在自己固执的世界里，可能觉得外界都不安全吧，美容医疗公司公司赚钱的本质决定了他们会把金钱利益放在其他一切的前面，可能也包括人性和良心，就会动用一切手段达成他们的目的，如果在这个过程中让我觉得不舒服我可以随时离开，女儿的性格和年龄也决定了她这个年纪就是爱玩，贪玩，做事没有长性，比较短视，这个年代的物质条件也决定了她们就是爱享受，不想努力，这也是本能脑的天然反应…慢慢等她成长起来吧，静待一颗树长花开

Master

犯过错后，总是自责放不过自己，有的错就是犯了又犯。内心总是觉得，你犯了错，给别人留下了坏印象，怎么改别人也不会改变对你的印象，因为从小到大，犯了小错，大错不论邻居，同学，老师，父母，都会给自己打上标签。就算现在长大，我看到别人犯过自己的错，别人也会说你以前也那样好意思说人家，或者附近有些坐过牢的，或者什么错事，十几年过去了都被人讨论，这种现象几乎整个中国都是。网上，现实的，或许我从小经历导致我形成了这样的思维模式，犯了错很自责，以及觉得都留下坏印象了，怎么改都没用，一而再再而三犯一些错，不能原谅自己。一直以来都在这种，内疚，自我攻击中度过，很影响我的生活方面，每天都担心犯错，害怕，恐惧，有时喝酒就经常犯以前的错，咨询了很多，都跟我知错能改善莫大焉，都是这种道理，谁都懂得。对咨询也有些失望，很多都是讲些空洞的理论，说实在这些东西我都经常看，某些文章更详细，但是都缺少行动步骤，思维都是行动，经历形成，所以理论也需要有行动的支持，想改变信念，形成新的模式就需要有新的行动，新的经历才能改变，价值改变了，信念就变了，我缺的就是行动方面

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天天就是玩手机，什么也不干，道理都懂，改不了怎么办。怎么戒掉玩手机。玩得什么活也不干了，工作还没有毅力，就像一个故事小猴捡一个，扔一个。真上火。我习惯了我觉得我要废了，玩手机真坑人，我没有自控力。我是不是应该多出门就不玩手机上瘾了。

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我不想和他们唠嗑。她们唠嗑没有正经的。我是这个家里的人。家里的母鸡杀掉是不是应该和我商量一下。事先告诉我一声。等我知道时候母鸡没有了。被杀了两只。送给别人两只。我们家以前是平房。现在去楼房了。楼房不让养母鸡，养狗吗。我感觉我一个动物都留不住。我不想上楼房了。我要是能自己租房就好了。家人都靠不住。亲爹亲妈都靠不住。母鸡放她们出来，喊鸡，她们就会走过来。我再也见不到她们了。母鸡给别人我也去看不了。那现在已经是别人的母鸡了。我可能连狗都留不住。我还是想养母鸡。我想看着它们长大。我可以养母鸡赚钱吗。在这个家里我说话不算。她们说把东西给人就给人。我连好好的拖鞋，我都留不住。我想刷刷带楼上去。所谓的家人，他不让，他和我抢拖鞋，他把拖鞋掰坏了。可恶。气死我了。为什么我想留下的东西一个都留不住。还是看别人的脸色留东西。是我做错了吗。母鸡可以养在仓房里。是不是婚姻大事，我都自己做不了主。是不是她们让我嫁谁，我就得嫁谁。我不想这样活着。我要是能自己出去租房，我自己出去租房，我不和她们住在一起。她们天天说话冷嘲热讽。我不爱听她们说话。是我做错了吗。是不是无论她们说什么，我都得说你说得对。我只要犟嘴。她们有她们的理由。她们说又来这套。她们总是把事情夸张说。我明明没有那么做非得说我那么做了。以前我总是爱和她们犟的头破血流的。我现在知道那是错误的做法。我应该怎么做正确。当生气时，要争吵时。我马上离开这个环境，下楼走一圈吗。或者自己在楼房楼梯那里冷静一下。我还可以怎么做。

你来说说自己想法吧