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“我继续问她，在洞穴中修行是否是一种逃避？逃避日常生活的

徐晶

“我继续问她，在洞穴中修行是否是一种逃避？逃避日常生活的考验？这是生活在尘世中的人们对隐士的生活最常提出的问题。” 她快如闪电般地回答：这绝不是一种逃避。我认为世俗生活才是一种逃避。当人们遇到问题时，他会打开电视机、打电话找朋友、出去喝咖啡。但在洞穴里，你没有任何人可以倾诉，只能面对自己。当你遭遇困境时候，你别无选择，只能面对它，最后，从另一个方向走出来。在洞穴中，你面对自己最粗糙的最原始的内在本质，你必须找出应对解决的方法。 ---《雪洞》

3温暖

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殷宏芳

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

刘淑珍

人活在感觉里，“有感觉”才让人感到自己活着，才让人感受到自己的存在.

爱情、友谊、家人、做事业、艺术、旅行、娱乐，所有的一切，都是在寻求感觉上的充盈.只要自己的感觉是丰盛的，人生就是丰满的，有意义的.

物质的丰富带给人们新感觉，艺术带给人们感觉，旅行带给人们感觉，毒品也带给人们感觉....

所以，不要评判感觉,需要评判的，只是带来感觉的方式.这种方式是否健康、持久，是否可以不断地更新，是否可以不让人厌倦，是否给人以丰富感.

无论精神生活，还是物质生活，不过都是感觉而已.比的是-谁以最小的代价，获得人生最丰富的感觉和最强烈的活着真好的存在感.

相辉

人的内在世界和外在世界是呼应的。我们永远挣不到自己认知以外的钱，永远享受不到认知以外的幸福。一个人的财富和幸福，与内在的格局、配得感、资格感有关。只有让自己的内心变得更加广博和丰富，我们才能拥有一个幸福、富足的人生。

刘峰兵

如果咨询师想要得到来访者的肯定，应该怎么做？答：应该什么都别做。因为得到来访者的认可和肯定，这是咨询师个人的需要，如果咨询师需要满足，应该通过个人体验的方式来探索自己的需要，而不是在与来访者的工作过程中去获取。

魏颖

【什么是公园20分钟效应？】你知道简单地在公园里走走可以极大提升你的心情和健康吗？这就是所谓的“公园20分钟效应”，说的是在自然环境中，特别是公园里度过至少20分钟，可以显著减少压力、增强心情和提升精神状态。想象这样一个场景：你在紧张的工作日后，选择去附近的公园散步。夕阳西下，微风习习，你沿着树荫小道慢慢走，周围是鸟鸣和树叶沙沙声。不久，你会发现心情变得更加放松，工作上的紧张和烦躁渐渐消散。【公园20分钟效应的科学依据】 “公园20分钟效应”源自于环境心理学的研究，强调自然环境对人类心理和生理健康的积极影响。这种简短而又频繁的接触自然，有助于我们从日常的压力中恢复，增强我们的整体健康。研究表明，自然环境的绿色空间能够降低心率和血压，抑制压力激素（皮质醇）的分泌，同时促进血清素、内啡肽等愉悦神经递质的生成，从而提升情绪调节能力和认知灵活性。只需20分钟，你的大脑和身体就能感受到自然的恢复效果。研究表明（Front. Psychol, 2021），接触自然时： • 皮质醇水平20分钟内显著下降 • 血清素分泌量明显增加 • 前额叶皮层活动效率大幅提升【为什么20分钟这么重要？】时间上的选择并非随意。20分钟是科学家发现足以让大脑从日常压力中脱离并开始感受自然恢复效应的最短时间。这是一种快速而有效的方法，帮助忙碌的现代人找回内心的平静。【如何实践公园20分钟效应】定期安排：无论多忙，试着每天安排至少20分钟的时间去最近的公园或任何自然环境中散步。全身心投入：在公园中尽量放下手机和其他电子设备，让自己完全沉浸在自然中。多感官体验：试着用尽可能多的感官去体验自然——听鸟鸣，闻花香，触摸树叶，观察四周的景色。【公园20分钟效应的启示】忙碌的生活常常使我们忘记了自然的疗愈力量。公园20分钟效应提醒我们，简单的自然接触就能带来巨大的健康益处。它不仅是一种简单有效的减压方式，还能帮助我们在紧张的生活节奏中找到平衡和宁静。让我们利用这个简单的方法，每天给自己20分钟与自然相处的时间，重新连接我们的心灵和大自然，享受健康和宁静吧！

谭丽梅

1. 你和对方都可以更充分地展现真实的自我。 2. 你们两人都愿意袒露脆弱的一面。 3. 你们相信自我表露的信息不会被用来对付自己。 4. 你们可以坦诚相待。 5. 你们可以用建设性的方式解决冲突。 6. 你们都愿意为对方的成长与发展付出。 ——《深度关系》

赵莎莎

亲爱的来访者: 如果你经常面临各种各样的情绪困扰和心理磨难，经常会感觉自己遇到事的时候很崩溃和无助。那么我想和你聊一聊关于情绪和成长的那些事。成年以后，作为一个成年人我们必须要面临很多的人生课题，比如说:情绪困扰，恋爱问题，婚姻问题，职场竞争，人际困扰，生存问题等等。而我们又不得不承认很多事情真的是会事与愿违，很多人真的是爱而不得，慢慢的，我们发现指望他人来治愈自己是不现实的事，而这条治愈之路还是需要自己来主导的。有时候作为成年人，我们的崩溃就在一瞬间，有时我们会一瞬间觉得自己是恶魔，一瞬间觉得自己是天使，一瞬间觉得自己是个俗人，但是很多时候我们不得不承认，我们会在崩溃的时候去治愈，在治愈的时候又接着崩溃，好像情绪一直在重复，是的，这就是每个人都必须要经历的困苦和磨难。没有人可以避免情绪的突袭和干扰，情绪不会因为你是谁而放过你，有时候我们会在想到底怎样的治愈才能治愈我们这颗支离破碎的心呢。生而为人，我很抱歉的告诉你，治愈自己就像我们一年要经历四季一样，你要去经历，经历就是治愈的开始，我们必须要学会用生活来治愈生活，用爱来治愈自己，用关系来修补自己。如果实在无法治愈自己，希望你在难受的时候抬头看看天空，看看蓝天白云，看着祖国的大好河山，看看文献，读读史记，看看先哲的智慧，然后去不断的放空自己。我相信治愈你的一定不是某一个人，而是这世间万物。

你来说说自己想法吧