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勇于舍弃有时候我们要做的事太多，给自己的压力过大，会感

张晓迪

勇于舍弃有时候我们要做的事太多，给自己的压力过大，会感到力不从心、十分疲惫，进而影响身心健康。此时，不妨静心思考一下你的主要目标，尝试放下一些“包袱”，让自己轻装上阵。拿得起，需要能力和水平；放得下，需要智慧和勇气！

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相关回答

牛瑞敏

不撞南墙不回头，没有人愿意选择非得撞南墙，之所以选择，是因为不相信那是南墙，要通过自己的真实感受去体验和验证。

史冬英

内疚这种情绪并不少见，当我们感觉自己做了错事或伤害到别人的时候，就会产生羞愧、自责、不安等一系列情绪反应，这种综合的情绪体验就是内疚。由此可见，内疚是让人非常痛苦的一种情绪，长期处于内疚情绪会导致严重的抑郁，甚至自残、自杀，电影《海边的曼彻斯特》就很好地演绎了一个深受内疚情绪困扰，惩罚自己，让自己一直活在痛苦中的男人的故事。那么当一个人被内疚的情绪主宰时，他会用什么样的方式减轻痛苦呢？第一，尽力弥补错误。最常见的例子就是孩子惹妈妈生气了，然后孩子就会在后面一段时间里格外听话懂事，这就是孩子在用听话懂事来弥补自己惹妈妈生气的错。遗憾的是，有些家长会利用内疚心理的这种特点去控制孩子，明示或暗示孩子，是孩子导致了父母的不幸或痛苦，然后要求孩子做出补偿，比如好好学习。这种方法开始一定是有效的，但长期会带来严重的后果，对孩子来说也是非常残忍的，因为这种内疚本身就是被强加给孩子的。第二，攻击。当一个人的内疚无法用行为去补偿的时候，他就有可能反向去攻击让他产生内疚的客体。就像常言道“一碗饭养个恩人，十碗饭养个仇人”，其原理就是一直被施恩的人会因此感到内疚，又无以为报，那么他就会去挑施恩人的毛病，比如攻击对方动机不纯、伪君子等等，如果能够找到对方的错，那么就可以证明不完全是自己的责任，也就可以平衡自己的心理了。如果你正在承受内疚的折磨，请尝试重新梳理和澄清事件和责任，必要时寻求心理咨询师的帮助，与自己和解，与过去和解。

史冬英

天下唯父母之爱是要走向分离的，在孩子的成长过程里，母亲需要做7次退出： 1、孩子3岁时，退出他的餐桌； 2、孩子5岁时，退出他的卧室； 3、孩子6岁时，退出他的浴室； 4、孩子8岁时，退出他的私人空间； 5、孩子13岁时，适当退出家务劳动； 6、孩子18岁时，退出他的自由选择空间； 7、孩子结婚后，退出他的家庭。母亲的每一次退出，都是给孩子的成长和独立创造条件，母亲不愿退出，孩子就无法长大。作为母亲，这样的分离无比痛苦，但因为你是母亲，你必须如此。所以，愿意为孩子付出一切并没有什么，这是本能，但能克服自己对孩子的需要，主动选择放手，这才是母爱的伟大之处！

刘石磊

「每‮关段‬系最‮都终‬会结束，即‮不使‬是别的原因，也‮由会‬于死亡。如此一想，我‮对们‬每段关‮的系‬因缘‮会就‬更珍惜与理解。没‮了有‬天长‮久地‬的幻想，反‮有而‬意想不‮的到‬解脱，我们‮关的‬怀与‮心爱‬变得没有‮带附‬条件，而欢‮会乐‬常在当下。」 ——宗‮钦萨‬哲仁波切

张凤琴

我们大多数的痛苦都源于「自我」尚未完成。过去，很多女性从小被教育要做“贤妻良母”，长大后只能将自己寄托于一段感情、一段婚姻。当她们承担起承担起妻子、妈妈的责任，她们个人的爱好、期待、个人价值的实现……都被阉割和忽略了。但真正好的关系，并不意味着失去自我：婚姻不是一个「阉割一方成就另一方」的‍专权空间‍；而是构建一个「滋养彼此的主体性，同时共同付出、相互扶持」的合伙空间。这就需要我们突破自身的角色限制，真正地为自己而活一次。然而，这个过程并不轻松，认识自我，就像是跳入深渊。要将心中曾被压抑、剥离的那些东西寻找回来，阴暗生命力才能变得明亮，转化为我们成长的力量。

李娟丽

人的自由在于能够认清自己，能够表达自己，特别是能够认清自己在特定时期所体验到的特定的情绪情感，不管你体验到的是好的情感还是坏的情感，你都能够如实的看到它，你都能够如实地表达它，那才是真正的自由。所以，实际上，并不是因为没有钱，并不是因为没有机会，你才无法过上你想要的生活，而是因为你没有认识自己，特别是没有看见那些没经处理的情绪形成了层层的壁垒包裹着你，让你看不到自己，也看不到世界，使得你不知道你真正想要的生活是什么。及时处理自己的情绪情感，才能接近自由，接近创造性，接近成熟。

你来说说自己想法吧