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与你相伴成长

追求完美就是我们的一种妄念，它是不符合自然的。因为一

王欣梅

追求完美就是我们的一种妄念，它是不符合自然的。因为一切都是自然而然地发生，没有什么是完美的。 ——贤宇心语

1温暖

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吴洁

温暖了

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个人成长

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韩仁杰

你逃避的东西，它始终都在那里。只有你正面并且亲手处理掉它，它才会消失不见。就像一堆事情，你现在不想做，可是堆积到一定程度还是得做，并且可能麻烦更多。

孙海霞

亲爱的们，早上好！

没有人能做到一点都不后悔过去、担心未来、比较现在、在乎他人以及评判自己，不同就在于，能够在意识到这些之后快速调整过来，不给今天的生活、工作以及人际关系，甚至是健康，造成负面影响和伤害。 ——海蓝博士

谭丽梅

如果在一段足够长的心理咨询过程之中，作为来访者感到的是一直很舒服，甚至觉得只有在咨询师这里才会感到舒服。那么，说明咨访关系还处在高度理想化或者强烈的依赖阶段。心理咨询中的一大部分工作，是要去体会、意识化咨访关系中产生的各种情绪体验。而理解了这些不舒服，同时也会因为咨询师的反应跟来访者早年的客体和目前身边的人的不同，让来访产生新的情绪体验，以慢慢改写来访者内心的创伤体验的感觉以及情绪反应模式。这是一个长期的、艰难的、痛苦的、持续的互动过程。这个过程中同样也充满着内在的怀疑和不安，咨询师做到了，理解了来访者，因为这是来访者不熟悉的情绪体验和模式，来访者内心里是不相信的、或者觉得总也是不够的。而咨询师也是个普通人，做到了一百次，偶有一次没做到或者说没理解到，来访者立刻觉得这次没做到才是真的，“你原来只是因为是个咨询师，是个专业人员，技术性的做到了，而你的真人是不会、不想理解和回应我的……” 在一段长期的咨询过程中，这个过程要经历过数次。渐渐的，来访真正能够哀悼早年缺失了的回应的那个完美的客体，是永远也得不到的了。那是一个更加痛苦和哀伤的过程（能够哀悼和哀伤，是一种重要的心理成长的能力）。渐渐的，才能真正开始为自己负责，为自身的情绪和感受负责。这个过程是对咨询师和来访者共同的考验。一些未被意识和觉察的不舒服常常会成为心理咨询过程中的卡点。持续的咨访互动中会激活大量的双方彼此的情绪和感受，咨询师需要持续不断地觉察：这些不舒服对来访者而言意味和重复着什么，对自己而言意味和重复着什么，专业上也叫做理解移情与反移情。把自己的被激活的部分能够意识化地放在一边，面对来访者的情绪和感受，这是咨询过程中的难点。老话说：人生不如意十有八九。心理咨询的过程犹如人生的过程，不舒服的比例也会很高。面对和体会不舒服，理解不舒服，尊重不舒服的存在，聆听不舒服背后的声音，跟不舒服的体验深入连接，深入地理解和感受自己，让不舒服的情绪和感受流动起来，不再受控于不舒服的情绪和感受体验，我们生命的局限性会更拓宽和松动。

张丽坤

有的父母带给孩子无限的温暖和爱，有的父母则是孩子一生痛苦的来源。

蒋蓉

修仙打怪？其实和你心里成长那点事儿差不多你有没有发现，咱们琢磨自己内心那点事儿，跟小说里修仙打怪居然有点像？你看那些修士从炼气到飞升，一步一个坎；咱们做心理咨询、慢慢成长，其实也是一关一关过。今天就来唠唠，这两种“升级”到底有多像。炼气期：刚发现“心里还有灵气” 修仙的第一步是炼气，得先学会从天地间把灵气吸进来。咱们心里的“炼气期”也差不多——就是刚开始意识到“哦，我心里还有这些东西呢”。比如有人一辈子都在讨好别人，突然有一天在咨询室里哭了：“我好像从来没问过自己想不想要。”这就像修士第一次感受到灵气流动，有点懵，但特新鲜。这时候不用急着改啥，能察觉到自己的情绪、想法，就算入门了。就像攒第一桶金，先知道金子长啥样，才能往下攒。筑基期：给心里搭个结实的窝修士炼气练到一定程度，就得筑基，把灵气凝成个结实的丹田，不然练再多也存不住。咱们心里的“筑基”，就是给自己搭个稳当的“自我”。好多人没筑基的时候，别人说句不好听的就崩溃，做点事不顺就觉得自己没用。心理咨询里，这阶段就像帮你把心里那堆乱糟糟的想法捋顺：哪些是别人灌给你的，哪些是你自己真正相信的。等你弄明白“我到底是谁”“我要啥”，就像丹田筑好了，外面再刮风下雨，心里也有个定盘星。就像盖房子打地基，地基稳了，往上盖多少层都不怕。金丹期：心里有了“抗揍”的本事金丹期的修士厉害，普通刀剑伤不着。咱们心里的“金丹”，就是有了抗打击能力。没练出“金丹”的时候，丢个工作可能就觉得天塌了，被人拒绝一次能郁闷半年。但等你心里有了“金丹”，就像穿了件软猬甲——不是刀枪不入，是知道“就算被扎一下，我也死不了”。失恋了会难过，但知道“难过归难过，我能熬过去”；被领导骂了会不爽，但清楚“这事儿不代表我不行”。这时候你会发现，生活里那些小磕小碰，再也不能把你打趴下了。元婴期：原来我还能换个活法修士到了元婴期，最牛的是能重塑身形，元婴在，人就死不了。咱们心里的“元婴期”，就是突然明白：“我不用一直活成以前那样。” 有人被原生家庭影响了几十年，觉得“我这辈子只能这么憋屈了”，突然某天想通了：“那些事是过去了，但我现在能选不一样的活法。”这就像破丹成婴，过去的标签、伤口都还在，但你知道它们定义不了你。就像手机恢复出厂设置，不是删掉记忆，是解锁了新功能。

王冰冰

巴黎奥运会上，潘展乐说到做到。在男子100米自由泳决赛中，他以46秒40的成绩，打破了由他自己保持的世界记录，为中国夺得第9金，为中国泳队夺得巴黎奥运会上的首金。面对刁难和歧视，20岁的潘展乐没有意气用事，没有抱怨泄气，没有冲动犯错，而是心平气和地接受考验，而后勇猛无畏地打破偏见：“今天，我终于把他们全都拿下了！”

你来说说自己想法吧