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自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生

宋艳

自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。

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孙海霞

《觉醒之旅》 2022.5.22 除了伤痛忍受两种对立的情绪，直到我们学会如何解放自己，不再顾此失彼。 ——心灵导师海伦.卢克有时，当我想起曾经伤害我的父母，我的心就好像冬日的天空。我仍然会设身处地地从父母的角度去想，这跟我一直以来的思维方式是一样的。问题在于，尽管父母伤害了我，回想这些我总是会去替他们找理由，好像所有加在我身上的伤害都是合理的，甚至是不存在的。这个问题其实很普遍。常常，我们过多地去替他人辩护，却忘了自己遭受的伤害；反之，也有人只顾及自己的感受，而忽略他人的感受。就像我们在收听广播时，只能收听一个电台的节目，事实上所有的广播电台都在同时播出。但是，我们可以通过同情来解决这两种对立的情形。同情并不是说我们需要放弃事实，或者忽略我们自己的感受，看到他人身上的缺憾，以及他们无能履行自己的某些职责或者承诺的事实。我们既不要去否定自己受伤的事实，也无需停留在伤害中不能自拔。同情心就是让我们像高山面对天空那样坦然，像高山一样，可以经受住任何恶劣天气的考验。

【心灵练习】＊静坐，去回想某个与你不合的人。＊深呼吸，去体会自己真实的感受。＊平稳呼吸，去体会对方的感受。＊放慢呼吸，通过体会双方的感受，缓解自己内心体会到的冲突，但是，不要压抑自己受伤的感受，也不要忽略对方的感受。

冯二玲

允许遗憾，允许愚蠢与短浅存在，允许别人不喜欢我。生活不过是见招拆招，你害怕的事如果发生，那也是业力的因缘成熟。也因此，你的业债就会一一清除。

李有军

人际交往中出现的“内耗”，大多来缘于过度分析对方的言行，猜测对方的意图，甚至为对方的情绪负责。这种状态不仅消耗我们的精力，还让我们在关系中感到疲惫和不安。一、“分析对方”让人产生内耗 1. 过度猜测带来焦虑当我们过度分析对方的言行时，往往会陷入“他为什么这么说？”“他是不是对我不满？”“他是不是在暗示什么？”的思维陷阱。这种猜测不仅没有答案，还会让我们陷入无休止的焦虑中，比如朋友回复消息慢了，你可能会想：“他是不是对我有意见？”“我是不是说错了什么？”但实际上，对方可能只是在忙，或单纯忘了回复。这时你的分析不仅没有解决问题，反而让自己陷入了不必要的情绪内耗。 2. 为对方的情绪负责很多人习惯把对方的情绪归因于自己。比如同事今天脸色不好，你可能会想，是不是我哪里得罪他了？这种想法则让你背负了不属于自己的责任，久而久之，就会感到疲惫不堪。事实上，每个人的情绪都是由自己掌控的，我们无法为别人的情绪负责。过度分析对方，只会让我们失去自己的边界感。 3. 忽视自己的感受当我们把注意力放在分析对方上时，往往会忽略自己的感受和需求。比如在亲密关系中，你可能会因为对方的一句话而反复琢磨，却忘了问自己：“我现在的感受是什么？我需要什么？” 这种忽视自己的行为，会让我们在关系中越来越被动，甚至失去自我。二、“只表达自己”是一种智慧 1. 表达自己是建立关系的桥梁在人际交往中，真诚地表达自己是一种强大的力量。当你清晰地表达自己的感受和需求时，对方更容易理解你，也更容易给出积极的回应。比如当你对朋友说：“你最近回复消息慢了，我有点担心我们的关系。”这种表达方式不仅让对方明白你的感受，也给了对方解释的机会。相比于猜测和分析，这种直接的沟通更能拉近彼此的距离。 2. 表达自己是一种自我负责只表达自己，意味着你对自己的感受和需求负责，而不是把责任推给对方。比如当你感到不开心时，你可以说：我现在有点难过，需要一些时间独处。这种表达方式不仅让你更了解自己，也让对方知道如何支持你。这种自我负责的态度，能让你在关系中保持独立和自信。 3. 表达自己是一种边界感的体现只表达自己，不分析对方，是一种健康的边界感。它意味着你尊重对方的独立性，也尊重自己的感受。你不会因为对方的言行而过度反应，也不会因为对方的情绪而失去自我。这种边界感能让你在关系中更轻松，也更自在。

魏勇强

夫妻感情与外遇的关系，本质上是一种复杂且微妙的因果连锁反应，通常可以从以下几个方面来理解：夫妻感情对外遇的影响 1. 负面感情导致外遇：感情破裂：长期缺乏沟通、理解、支持，累积的矛盾和冲突可能导致一方或双方感到失望、压抑，在外界寻找情感寄托。情感缺失：缺乏陪伴、关心、性吸引力等，可能让一方感到情感空虚，容易在外寻求补偿。价值观差异：对生活目标、家庭责任、教育理念等方面的看法不一致，无法达成共识，导致感情疏远。其他问题：例如经济压力、婆媳矛盾、性不和谐等，也可能加剧夫妻矛盾，为外遇埋下隐患。 2. 平淡感情引发外遇：缺乏激情：婚后生活过于平淡，缺乏新鲜感和激情，一方可能因为好奇或寻求刺激而犯错。审美疲劳：长期相处可能导致审美疲劳，对伴侣的吸引力下降，更容易被外界的“新鲜感”吸引。 3. 特殊情况下出现外遇：创伤应激：例如遭遇重大变故时，如果夫妻之间缺乏有效的支持系统，一方可能向外寻求安慰。 1. 外遇对夫妻感情的破坏：信任崩塌：这是最直接也是最严重的伤害，被背叛的一方会感到愤怒、屈辱、不安全感加剧，难以重建信任。感情破裂：即使选择原谅，感情也难以恢复到从前，裂痕始终存在，可能陷入互相猜忌、指责的恶性循环。家庭破裂：严重时可能导致离婚，对夫妻双方和子女都造成巨大伤害。心理创伤：被背叛的一方可能出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至影响未来的亲密关系。 2. 外遇引发的情感危机：自我怀疑：受害者会怀疑自己的魅力和价值，陷入自我否定。安全感缺失：对亲密关系产生恐惧，难以再相信他人。情感麻木：对感情失去信心，变得冷漠、疏离。其他影响因素个人道德观：有些人即使夫妻感情出现问题，也能坚守底线，不会选择出轨。社会环境因素：社会风气、家庭观念等也会影响人们对出轨行为的看法和态度。外遇是夫妻关系中的一颗“毒瘤”，预防外遇的最佳方式是夫妻双方共同经营感情，建立良好的沟通机制，互相理解和支持，保持感情的新鲜和活力。如果夫妻感情出现问题，应该积极寻求解决之道，而不是通过外遇来逃避。

王慧娜

中国有一句话叫:舍一得万。富贵的背后，核心是舍得。《大学》中说:德者本也，财者末也。人的德行才是根本，有了根，枝叶花果才能长得茂盛。人生所有的钱、名利、都是花果，厚德才能载物，种下布施的因，就结财富的果。把人做好了，钱自然会来。所以你看，中国的古铜钱，形状都是外圆内方的。“圆”，就是圆融通达、理解包容;“方”，就是遵规守矩、诚实守信。取财之道，就是外圆内方，把人和事做到极致，财自然而然就会来。正所谓:钱有八条腿，人有两条腿。你求财越心切，财就会离你越远。因为，金钱不是追求上的，而是吸引来的。人永远比钱重要，别人的钱不占，别人的利不算，无愧于心，知恩感恩，做好自己，时间会证明一切。真正有福的人，都是反其道而行之的:只为舍，不求得。表面上吃了一些亏，受了一些罪，但老天永远不会辜负你。人生在世，有钱时布施钱财，无财时布施时间，布施智慧，布施你的情怀。做一个奉献的人，吃亏是福。别人欠你，天会还你;别人欺你，天来护你。

冯二玲

第649天世间有一个“契合定律”：无论是朋友，工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现，你知道这是什么吗？ 1%可能是你遇到了灵魂伴侣，99%可能是你遇到了阅历、智商、情商都在你之上的人，而对方是在向下兼容。人生一世，会遇到形形色色的很多人。当遇到一个凡事尊重欣赏你的人，可能并非你多优秀，而是对方在各个方面都胜于你，且包容力很强。能容的人，不但服众，还受人尊敬。能容言，会容人，可容事，是一个人最了不起的才华。

你来说说自己想法吧