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看到一句特别激励人的话：无路可退的时刻，就是一往无前的

宗阳

看到一句特别激励人的话：无路可退的时刻，就是一往无前的开始。

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张丽坤

决定是否改变，是潜意识和意识的事情，最终还是自己的事情。

朱艳秋

糖果效应，又称迟延满足效应，指的是一个人为了获得更大的长远利益，而愿意放弃眼前的即时满足的现象。这个效应源自一个著名的实验——棉花糖实验。[OK]实验中，能够等待更长时间后再吃糖果的孩子，在成长过程中往往展现出更强的自我控制能力、更高的成就以及更好的应对压力的能力。反之，那些立即吃掉糖果的孩子，在后续的成长中则表现出更多的行为问题、较低的成就以及较差的应对压力的能力。

延迟满足其实是一种克服当前困难情境、追求长远利益而自愿延缓或放弃当下满足感的选择。这种能力对个人的成长和成功至关重要，能帮助人们建立清晰的规划和长远的目标，提高自制力，抵制诱惑，从而实现更大的成就。

这种能力并非随着年龄的增长而自动增强，而是需要通过有意识的训练和培养来逐渐形成。

可以帮助个人主动跨越短期困扰、锁定远期目标的关键策略，它锻造清晰规划力、强大自制力与抵制诱惑的坚毅，为个人成长与成功铺就坚实阶梯。

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持续的力量能将“平凡”变为“非凡”。所谓人生，归根到底，都是“一瞬间一瞬间持续的积累”，如此而已。 ———《干法》

赵莎莎

我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，简单，再简单。梭罗在瓦尔登湖的生活，是对“极简”最生动的演绎：自建木屋，开垦荒地，与鸟兽为邻，用最少的物质，换取最充足的精神自由。 “大道至简”是老子的哲学。老子认为，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”，过多的欲望只会蒙蔽人的本心。

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"不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯。" 不去关注自己不想要什么，而要聚焦自己想要什么。

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如何获得沉浸式体验： 1.设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈 2.寻找符合自己生理节奏的时间开启工作； 3.减少后续可能的打扰，如戴上耳机、静音手机等。 4.挑战与技能之间需要达到平衡，即任务的挑战难度要略微超过个人的技能水平； 5.需要具有清晰的目标，即时的反馈以及对活动的主控感。

你来说说自己想法吧