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心理学小知识：毛驴效应当我们在做选择的时候，遵从当下的

李尚芷

心理学小知识：毛驴效应当我们在做选择的时候，遵从当下的内心的指引，那是对自己最忠诚的守护。

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李尚芷

温暖了

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谢海清

为什么同事老是两面三刀，爱嚼舌根，人前一套，背后又是一套？当你把注意力放在自己身上，或者说反求诸己的时候，你没有丧失主体性，你是你的世界的主人。当你把注意力放在另一个人或者另一些人身上，你变成了客体，从此你不再是主体，丧失了主体性，你变成了世界被动的接受者。你希望你做一个主体活着，还是希望做一个客体活着呢？把注意力放在自己身上，不评判别人，反求诸已，掌握主动权。虽然主体需要承担责任，但是操之必然在我。客体可以推卸责任，但也永远无法改变外在世界。这就是现在反复强调的强者思维。把注意力放在主观能动性上，你就会感到自己还是多少有些操控能力的。如果认为人生的苦难都是别人造成的，基本就会产生十足的无力感。

李秀芳

浅冬渐至，守在自己的热爱里深耕。无论外面如何喧嚣守得住心中的敬畏，无论多少声音萦绕首先要做好自已。用心觉知每个当下，活成静与暖，过好每一天。

那晓旭

教育最残酷的真相：你永远教不出自己认知以外的孩子

李萍

在情绪危机中，自我觉察是第一步。意识到自己的情绪状态，接受并理解这些情绪，是进行情绪急救的基础。【识别情绪危机】情绪危机的早期迹象，可能包括失眠、食欲不振、易怒或持续的低落情绪。了解这些信号，可以帮助我们及时采取措施。情绪危机有多种类型，包括焦虑、抑郁和愤怒等。识别所面临的特定情绪危机类型，有助于采取针对性的应对策略。每个人的情绪触发因素都不尽相同。常见的情绪触发因素有财务压力、健康问题以及生活习惯等。识别个人触发因素，可以帮助您更好地预防和管理情绪危机。【快速应对技巧】立即行动：当情绪危机来临时，立即采取行动，如离开压力环境，进行短暂的休息或散步。深呼吸: 当您感到焦虑或紧张时，尝试一种简单而有效的情绪急救技巧——深呼吸，可以帮助您迅速放松。寻求支持: 不要犹豫，向您的亲友寻求支持。有时候，仅仅是与他人分享您的感受，就能大大减轻您的压力。分散注意力: 尝试做一些让您感到放松的活动，如阅读、绘画或听音乐，以分散您的注意力，减轻情绪紧张。积极自我对话: 用积极的言语替换消极思维。告诉自己“我能够处理这个问题”或“这只是暂时的困难”。 [情绪释放: 找到健康的方式来释放情绪，如写日记艺术创作或进行体育活动。

周庆红

当我们不论对错，开始追求结果时，就需要探索一下，如何才能真正得到远方那个结果。这里送你一个终极秘诀，那就是不论对错，但问苦乐。作为人，我们的本性是趋乐避苦，所以要在人际关系中或者需要人共同完成的事情里取得结果，最好的方式就是让对方快乐，或者理解、帮助他消除痛苦。

刘淑珍

老子《道德经》“不破不立，大破大立，晓喻新生”.

一个人要想成长得快，就一定要打破自己.

那如何打破自己呢？

1.破旧观念，立成长型思维.

2.破“心中贼”，立胸怀格局.

3.破旧体系，立新体系.

4.积极行动起来！

有来访说，老师道理都懂，可是就是做不到呀！怎么办？

从意识到潜意识需要架起一座连接的桥梁，我在桥头等你来哦，我们一起探讨，好吗？

你来说说自己想法吧