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与你相伴成长

如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很

马玉琢

如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱，因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。这么多年，你一直在批评自己，可也没什么效果；试着认可自己，看看会发生什么

2温暖

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尤四海

温暖了

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王慧芬

478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习，有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气，用嘴巴呼气： 1. 准备姿势坐在椅子或躺在床上，背部挺直。舌尖顶住上颚前部（门牙后方），整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段：吸气4秒用鼻子 quietly 吸气，心中默数 1-2-3-4，让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段：屏息7秒吸气结束后，轻轻屏住呼吸，心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段：呼气8秒微微噘起嘴唇，用嘴巴缓慢呼气，心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8，将肺部的空气完全吐尽。以上四步为一个循环，建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕，属正常现象，适应后可适当增加循环次数。

包婷

1️⃣你的首要任务是为孩子创造愉悦的环境; 2️⃣好的家庭，每天都应该有笑容和笑声; 3️⃣你现在做的一切，都会成为孩子长大以后记忆的一部分; 4️⃣在成长经历中，你最喜欢的成年人是什么样子的？有没有一个人，总是对你“无条件接纳”？如果有，向Ta学习;如果没有，就自己学会; 5️⃣每次在和孩子说话或者做决定之前，先问问自己：我这样说或这样做，孩子会有什么样的感受？然后再开始行动。

张洪霞

生活中，常常会看到孩子哭，家长在一旁说“别哭了，停下来，不许再哭了……”结果孩子也没有停下来，家长火气也涨了起来。其实，静下心来看看，如果孩子正在难过伤心愤怒的时候，他（她）此时就是在用哭在表达着，那么家长允许孩子在一定程度上，把情绪释放出来，也是一种恰当的做法。我们似乎总在学习“含蓄”，喜怒不形于色仿佛才是成熟的真正表现，可是，强制压抑住的情绪，它会在某些地方悄悄而顽强的存在，当遇到一定的时机，就会出来显露它的威力。

张丽坤

其实爱情的离开永远不是对方口中冠冕堂皇的不再合适，更不是所谓的时间问题。而是当踏上爱情的码头时，是否懂得如何经营这份感情。让它的航向不在日复一日的柴米油盐和日久生厌中变得模糊，让一份原本轰轰烈烈的爱情褪去本真的颜色。要努力的是这个过程，而不是走到尽头之后，妄图苍白无力地改变结果。

王海民

羞耻感，阻碍一个人的自信。在咨访关系中，来访的羞耻感会减弱，开放内心，接纳自己和他人。

付伟丽

共情，应该总是会把这个寻找的旅程带回到过去，但这并不是要找到什么人来责怪；相反，你是要去弄明白你是谁？为什么你会有现在的这些想法和感受？一旦明白了为什么会有这些渴求，你就能够摆脱掉某些意识不到的旧有模式了。

你来说说自己想法吧