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对别人的需求不拒绝,但也不执行,临到约定时间就寻找理由回
徐康
对别人的需求不拒绝,但也不执行,临到约定时间就寻找理由回避。其实是害怕别人对自己的拒绝不能接受,从而打破了自己的好人形象,但现实是,这样的做法反而给别人留下的是一个人不靠谱的映像。
1温暖
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徐康
温暖了
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Mark Travers/文 秦昊/译 我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受,但大多数心理学家会告诉你,它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而,如果你的情绪开始压倒你,你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性,这里有三个研究支持的方法,你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪,并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝,这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话,改变一下自己,这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间,最好是在一个舒适的环境中,当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明,或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的,问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗?是在想办法脱离危险境地吗?是在向谁道歉吗?还是别的什么? #如果这种情绪是不合理的,问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况,或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过,因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来,因为情绪就是这样,波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期,就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以,当你可以清楚地思考的时候,试着从一些观点采纳,解决问题,或者对经验的反思。
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人生很多人讲“内耗”。 太急着证明自己了,所以把心思都花在说服别人身上。久而久之,会忘了自己想要什么。一个人真正的成熟,从不再内耗开始。 总有一天你会发现,自己无法满足所有人。很多时候,别人看法的重要性实在是微乎其微。 倘若为一点无关紧要的事,就反复地消耗自己,人活着,不是太累吗?
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我们的痛苦大多源于比较和不甘心,其实也不是我们故意比较,故意不甘心。 我们被世俗的洪流和一直被标榜好的标准推动着我们不得不这么做,因为只有比较,我们才能证明自己优秀,只有比较我们才能有存在感。 比较了几十年,我们仍对自己不满意,我们仍对自己不欣赏。 但凡比较,都有好坏对错成败之分别,人外有人天外有天,如果活在比较里,一辈子都无法成为赢家。 若一株小草认为,做大树才是它的目标,任它怎么努力折腾,也无法长成大树,因为种子播下的那一刻,注定了它只能是小草。 当它安心做一株小草,发现不费吹灰之力,就能安享宇宙给它的轻而易举和丰盛富足。对宇宙来说,小草的一生与大树的一生没有任何区别,存在即合理,存在即完美。 无论你是谁,享受你所是,全然接纳、全然演绎就是生命的第一义谛。
你来说说自己想法吧