关于愤怒的真相是，它只有在被真实的听见并理解之后才会彻底

关于愤怒的真相是，它只有在被真实的听见并理解之后才会彻底消失-罗杰斯 我们要关注的是探讨愤怒背后所焦虑、担心、害怕的是什么。人在受伤、失望、恐惧、羞愧、哀伤的情绪中都有可能表现出愤怒，愤怒情绪可以让我们暂时减轻自己的无力感，同时以麻痹那些痛苦的感觉。 治疗师有时必须调动来访合理的、有边界的、被侵犯的愤怒情绪，以便提高一个人的自我价值感和值得被尊重、被爱的自我存在感。这是一种赋能的保护性的愤怒情绪。 健康的愤怒情绪通常源于自我的界限受到侵犯或挑战。有自我价值感的人被欺负的时候会本能的推回去，保护自己，为自己留一处空间，这是自信的愤怒，不让来访者停留在谈论情绪的层面，而是要进入体验过程和表达情绪。 来访者经历了表达的过程之后，通常会感到身体舒畅了、通了，这是真实的转化。 帮助来访者探索事件的缘由，还原事件的本质，让他的内心需求被自己看见、听见、肯定并支持，是唤起可以赋能的愤怒情绪的途径。