如何摆脱性焦虑!性学家教你

如何摆脱性焦虑!性学家教你

性焦虑

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性爱是两个人的事,透过性伴侣正确地打开对方的开关,并经由视觉、听觉、嗅觉、触觉的综合感官体验,获得满意的前戏,研究发现,性爱中不能只有,情感的表达也相当重要,理想上来说,性兴奋会相互激激盪 、彼此有来有往的情色撩拨。 你越是把另一半撩的得春心荡漾,自己也会焚身,开放自己去感受,是享受性爱的基础。


男性的勃起在医学上分为三种:第一,夜间无意识的自主勃起,而晨勃是夜间勃起的最后一次,因此容易被我们发现,第二,生理上勃起,比如受到一些皮肤的感官刺激,或敏感区的刺激有了反应,第三,心理上勃起,比如视觉,听觉,嗅觉, 性幻想等等心理作用有了反应,这三种无论是哪一种只要可以勃起,都可以说明是正常的。


生理上来看,仅是一块单纯的海绵体,只能通过充血来变大和变硬(勃起),才能做爱。 男人爱吹嘘性能力,自尊往往跟他的阴茎绑在一起,很多人在自慰时,习惯透过生理上的刺激(搭配A片)勃起,双手万能想多久也能自我操控。 但在实战做爱时,却容易勃起不持久或者快速射精。 最主要原因,做爱更多是心理上极度放松的享受。 自慰时没有压力,做爱时却会产生各种焦虑,具体原因很多,但多数因为错误认知产生的恶性循环 」所导致。 例如:过度在意尺寸大小、担心伴侣的性满意度、错误的自慰方式,随后持续性的多次失败,所谓的紧张焦虑、压力大, 从某种层面上来看不是因,而是果。


对男性而言,因担心前戏时间过长,影响勃起持久度,导致自己表现不佳,在勃起后便急于插入,但做爱过程中又软掉,部分男性敏感度过高, 还没插入,就已经达到比较兴奋的状态,当紧张急于插入后,就会无法控制地缴械投降! 通常生理上勃起属于刺激反应,大脑对于刺激反应,会帮你自动解除刺激,就像吃到过辣的食物,我们会停下来喝水。


假设蛋糕为主体(基本的性能力),那蛋糕上的奶油就是「性技巧」,由于两性生理结构和心理的差异,女性的性反应较男性迟缓,普遍的认知里认为足够时间的前戏,是女性所需要的,而男性仅是提供服务的一方,但在性治疗中, 运用性技巧在前戏上,包含:口爱、手爱、抚摸等等... 可以减少做爱的焦虑,增加性爱的满意度,且充分有效的前戏,能促发男性产生心理上勃起,舒服的感受才会让大脑想继续不要停,更能增加性爱时间与质量。


男性对女伴大方地提出想要的前戏,比如若隐若现的性感睡衣,充满欲望的香水味,可激发男性的无限遐想,透过亲吻、口爱或轻柔的爱抚,男性的性敏感区主要集中于生殖器,以 、冠状沟、系带等部位最为敏感,去觉察自己的感受、想法和幻想,最重要的性器官是你的心,感觉自在了、放开了、愉快了、性兴奋的指数就升高了。


一场性爱中的「前戏」非常重要,它能够让男人透过愉悦的感受,配合着女人身体敞开的节奏,充分表达出对彼此的爱意,让对方身体点燃内心的爱欲之火,在性爱里没有局外人。

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