朱政卓

A 《朱老师“说”心理》——心念的力量 俗话说：心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。心若光明，则一切光明。 不畏将来，不念过去，活在当下。放宽心胸，学会宽容。小事不计较，是非不计较，烦恼不计较，舍得不计较。 心中装有万物的人，天地自容;心中宽容他人的人，厚德载物;心中宽容一切的人，得大自在。 不抱怨，慢慢来，一切都是最好的安排！适应、接纳、珍惜，善待他人，感恩拥有！

A 披萨马上烤好了，体验美食，体味心中的美好。

A 竞争和合作永远是人类发展的内驱力：低层次的竞争是体力竞争，我比你强我排队插在你前面，我先得到，我要把你打败； 中等层次的竞争是智力竞争，我比你狡猾，比你心计多，比你学习成绩好，我把你比下去； 高层次的竞争一定是人格道德的竞争！最终由竞争走向合作共赢！

A 给大家说两个词吧，最近还比较火 一是“自限性疾病”。目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？因新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医结合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。老年人宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。 另一个新名词是“共情伤害”。它是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。 关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！ 因此，建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和做做家务等，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。 关键时刻，正确的思想引导，会让我们免入岐途，有益身心健康。祝大家健康快乐！平安幸福。实在有过不去的坎，朱老师很乐意为你解决。

A 只谈原生家庭影响，不谈个人适应以及被塑造的能力，都是耍流氓，你一定要意识到的一点就是你个人成长这几十年并不一定会被一个固定的问题困扰，因为你是一个有自我思维和应对不同环境能力的人。 不要高估已经发生事件的影响，也不要低估面对未来的能力，照顾好自己。

A 暑假来了，请关注孩子的心理变化和心里健康