朱智杰

A 前段时间，在香港电视台有一部比较受欢迎的剧集（星空下的仁医），说它受欢迎或许是因为参与这部剧的演员阵容鼎盛，但从看到其中一个前段让我觉得，找到喜欢的职业真是一件不容易的事情。 剧集情节是一位新手医生因为一次犯错，被自己的师傅从原有跟随手术室的工作，调配到文职为主，但在这个似乎“雪藏”般的调配，并没有影响该医生对每位患者的关怀，不久之后，这位师傅帮一病人办理出院手术的时候，收到该患者家属特别想答谢自己徒弟，才明白原来即便徒弟被贬做文职但对病人的态度依然没有改变过。 从这个片段让我联想到，咨过的过程中，可能部分访客特别渴望快速见到效果，若果未能到达内心的预期，对咨询师或心理咨询工作产生了质疑、抱怨，其实这一个表现是很常见，作为一名咨询师，我们都期盼访客终有一天可以自信、健康地离开咨询室，而在这个结果之前，都有重重难关要去经历，而访客对咨询师的任何负面情绪的表现表达，其实都是一种信任，因为平常可能他们都没有机会去宣泄，抑压了许久，当意识到咨询室的安全，他们会诚实的表达自己，其实这也是对咨访关系的考验，不得不说，咨询师其实也是普通人，被埋怨或咨询效果没进展一定也有相应的情绪，这时候我们都在跟自己的客体关系作沟通与自我探索，同时也在体验挫败感，它或许让我们产生很多人也有的自我否定、质疑等等，不过每次回想到为何选择这门职业，就明白到，我们在接受喜爱的试炼。 很有幸遇见心理学，也很有幸遇到每一个难题，或许我们少不了偶尔的被击败，但还是一次又一次的站起来，可能这就是对自己选择最纯碎的态度吧~

A 心病，谁没有。 近期有一位98年的旧同事，问到我哪里可以看睡眠障碍的医院，我原本想着会是她身边的长者吗，后来通过了解原来是她本人，由于将要面临第三次的考研加各方压力，导致间断性失眠，而她第一个想到是医院看诊。 由于我国的思想文化跟西方有很明显的区别，很多人也特别抗拒去接受自己有心理疾病的实事，其实这个是一件更透彻了解自己的阶段，也许部分人会说“我干嘛要那么了解自己”，这个问题确实值得思考，也许我们也可以问问自己“为什么我们抵触了解自己呢”。 近期我也沉溺一本跟标题一样名称的书籍，来自甘露春老师的，他本人也很勇敢在前言部分承认过自己得过心理疾病，所以心理病是没有我们想象中那么不得了，专家都患过，我们又有啥好怕的呢，您说是不~

A 融入群体 由于疫情的影响，身边的好友都有很多已经更换了工作已久的公司，这是一种迫不得已的转变，包括我自己也是其一，然而就会很多人习惯待在一家公司，早已忘记了或者放下这种融入新环境的锻炼，也是我们常说的社交，逐渐形成三点成一线的生活模式。 在融入新的环境，很多人都会表现得格外的紧张和内敛，这是我们常说的防御机制，也许在这个自认为不熟悉联系不安全的地方，就只剩自己是自己的“最佳拍档”了，在这个状态下特别难跟新同事打开那层陌生的隔膜。 在一个群体，我们首要的还是先做好本分，但这个本分可能也会被误认为仅此是工作，其实怎么跟同事相处，体现出团队精神也是工作之一，因为除了社会，每时每刻都离不开社交。 对于新的环境，我们可以把自己想象成一张白纸，是的，对于您的职业经验多么丰厚也好，到了这里你能演绎成白纸，才是最容易跟人交流，放下过多的完美追求，也就是我们常说的谦卑态度，这两点就是欢迎您跟我接触的状态，当然，主动是很有必要的，不过这个主动我们就可以选择先接触谁更舒服。 最后也重复一遍我今天给同样提问融入新圈子的朋友一句回复，先跟大家玩再跟大家谈，玩之中包含交流，谈就是更深入与针对性的内容，希望这番分享可以鼓励到各位暂时内敛中，而内心是渴望去结交伙伴的人群提供微薄的帮助~

A 它叫紧张，你认识它吗？ 这是我前一刻的真实感想，因为近来我也是在接触毫无经验的事情，可以说，每天工作中我都在焦虑的度过，下班我也会担忧。 到了刚才，我不知咋滴，开始厌倦这份忐忑，以往许多人问我怎么缓解紧张，可能我也只是说洗个脸深呼吸，跟自己暗示十遍可以的…现在的我，可能就觉得，我的紧张来自我对某部分工作的不熟悉，我怕犯错，那我为何不能给自己犯错呢？工作嘛，尖子生读书都不一定经常满分，我何苦苛刻自己呢，最关键我忽略了机构的每一位同事都很好，我有可能犯错但绝对有一帮人帮助到我，那也怕啥呢？好，想通了，睡觉去~ 以上的分享，其实也是想大家可以明白，多跟你的情绪进行沟通，它们不会来得无缘无故，它们也不是无计可施地折腾着我们；还有就是犯错不可怕的，何必把自己强求成“超人”一般呢，对不~

A 苦尽甘来就是考验的味道。 人生对部分人来说是漫长的，而对我来说可能是未知的；正如去年的疫情延续至今，多次的变异让不少家庭失去至亲，各行各业也同样受到重挫。 或许这些来自各种因素的考验，正是见证多少人与人之间的共勉，它虽然给我们带来了许多的沉痛打击，但同样给好多人唤醒了新的生存之道，沉溺于痛苦也是痛苦着，迎难而上的过程同等少不了痛苦和疲倦，但它最少会苦尽甘来，一起与世界加油并前行吧~

A 越是亲密越爱说反话？ 今天我收到一位哥们的诉苦，他觉得自己在这段感情上一直处于基本主动的角色，那些节日的安排、共同好友间的聚会、约见双方父母等等大小事宜。 可能很多女性看到会觉得“挺正常的呀，男人嘛主动一点有什么问题呢”，我也是这么跟我的哥们回答，之后他就说道“我也会有大姨丈的一天嘛，她也从来不哄一下我”，大家听到这句感觉怎么样[偷笑]，对的，我的哥们突然间有点像个“女孩子”那种渴求被关怀被捧着的对待，为何我要对女孩子打上双引号呢？可能很多人还没发现其实咱们的内在其实也有另一个性别的自己，他会在某些时候，就因为一件事、一个情绪自然的启动了相应性别的需求感。 然而我哥们跟对象之间的沟通，经常会听到对方说出一些很锋利的玩笑话语，比如“我不要你了、我还是远离你、真应该跟你分开”等等。 在亲密关系的每个阶段，我们都在接受真心话的考验，只是察觉到的人就可能接受考验，察觉不到的…那就没有然后了。 为何我们会有这么相似的习惯呢？其实原因也是找到的，我们对于伴侣又好、至亲也好，都很容易说出一些伤人的话或者语气，因为我们内心深处非常坚信这些做法不会破灭这段关系，但这一切都是我们想的。 男女有别，包括思维与各方面的表现，但如果你真的找到自己的最爱，也顺利展开了亲密关系，那请多一点联系你内心的想法说出你想怎么样吧，因为我相信待在你身边的人，他们并非像咨询师那样，你发怒、骂人都会安安静静的接纳你，这样你猜我猜的话语，对伴侣来说实在有点苛刻，最关键的是，我们不是不会说真心话，是觉得难为情所以才不说而已，是有意识的组织出反话罢了，不是吗？

A 缺陷美 这个世界上，每个人都有自己的缺点，而这部分也是很多人不想面对的。 今天通过一部电影跟大家了解缺陷美是怎样的，讲述一个人天生比人看到的东西会快一秒，而这位主人公有着一位聋了的儿子，这位爸爸通过快一秒的异能走上拳手的路上，但因为一次意外，这异能消失了，而面临的却要对战世界级拳手，这次意外同时牵涉到聋了的儿子，在儿子昏迷期间，主角得知自己失去异能想退赛，后来儿子苏醒了，哭着说自己很害怕别人说他是聋仔，他问爸爸自己是不是很没用，后来主角说“小时候，下雨打雷，别的孩子都哭，而你会笑，你是很勇敢的”。 从上面的故事，我们可以细品一下，爸爸跟儿子最后的回答，就是换了一个角度来看待缺陷，可能很多人认为这不就是自我蒙骗或自我安慰吗？也许就像你说的一样，不过人的一生，难道是不断寻找各种负面情绪吗，肯定也不是，所以即便真的是一种蒙骗和安慰，但只要能起效果，可以更好的面对明天，那我们就赢了今天的自己，继续等待新的挑战。

A 关系是需要勇气去捍卫的。 前几天我的女友跟我说，跟一位室友发了点脾气，然而可能是生理期，情绪的起伏也相对明显，从女友告诉我这件看似微不足道的事，我是感受到她发出内疚的信号。 后来我耐心的问了问她“你会很在意舍友那时候的感受吗”，她回了“会”，我给她这么利索的回答作出了表扬，同时也跟她大概讲讲友情在人生里面的重要性，不过到了道歉的一步她不知所措，不知如何开口，但最终也通过我略施小计对室友道歉了，后来她开心的告诉我，室友没生她气还现在给她煲红糖水~ 相信很多人都有类似的经历，明明很珍视某人，但由于一个小矛盾，然而没及时的道歉，这段关系就因而慢慢的冷却起来，可能很多人认为小事情嘛，说出来反而出事不说就更好一些，这是真的吗？还是我们给自己逃避处理人际问题的借口呢，问问自己最清楚的。 道歉，是需要勇气的，当你作出这个表现，你会发现彼此之间的感情更加牢固，而自己也像放下心头大石的感觉，因为我们的内心其实就想道歉，那为何不呢？当细节的小事都能养成正视内心想法，不管是社交，其他事情也会迎刃而解的呢，鼓起勇气，上吧~

A 你敢说“不”吗？ 来到平台已经近半个月，从公益回答板块看到各种各样的发问，其实让我比较深刻的就是提问的朋友都很善良，善良得有时候会承受很多很多的委屈，顾及的方面也很多。 曾经我也是“有求必应”的人，对于朋友来说，我是最好求助的对象，但最现实的问题始终会出现，对的，就是借钱，而这件事却唤醒了我学会“说不”的能力，也许我真的太穷了，我不能太假慈悲，特别从对方向我提出借钱的时候，大家也是同事，一个月收入多少你知我知，可是借来的钱是供给他还信用卡之类的，所以那一刻觉得自己就被滥用了好心这个特征。 自此，或许我不再是那个有求必应的人，可是情绪的目光，逐渐转变成先问问自己愿不愿意，而不是别人怎么看、怎么说我，所以我只能say yes，不再是这样了。 我们太多时候缺少自我保护的意识，而很多时候只是为了维持一段自己也不太清楚的关系，是友谊？哥们？还是什么呢，说不清，但主要是不敢说出自身真实想法。 来，从今天起，这个“不”是难不倒你的，它未必仅仅表达出推开人家的意思，有时候对于你不想做的事情可以说不，反而会争取到该有的尊重哦~

A 帮助网瘾患者的基础措施 在这个电子科技发展高速的时代，许多孩子们很早就拥有自己的手机，对于好奇心满满的年纪来说，手机简直就是另一个视窗，不仅可以玩游戏还能刷视频，给功课积压、职场压力等等的人群提供了一个“暂住处”，这里只要你想的，都可以满足，谁不喜欢呢？但时日久了便成瘾了。 以上只是让各位朋友们可以简单了解网瘾是怎么来的，虽说都知道这是坏习惯，很多家长第一时间就采取强硬的约束做法，这个不仅让孩子跟自己关系进一步恶劣，甚至会让他们难以忍受那个突然间的“苏醒”，他们会变本加厉地寻找替代品又或者延续这个“梦”的方法。 其实我们先要学会约束的不是他们，而是自己对瘾君子不可解的知识盲区，沉迷网络的人群，内心都很脆弱，需要的不是硬邦邦的手段来警醒他们，而是先学学游戏一样，怎么跟他们成为队友？通过专业的引导，让他们把游戏链接到现实世界。