李素蓉

国家三级心理咨询 | 上海 | 上海
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5.0
人际职场
亲子教育
个人成长
婚恋情感
爱心+信心+耐心+恒心+专业=变得更好+更幸福
持证
7
服务
38
咨询
50
小时
方案
你怎么想,世界就怎么改变
¥
144
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
爱人先爱己,让爱流动
¥
144
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
让家成为爱的港湾
¥
144
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

华东师范大学应用心理学本科、三级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、少儿心理咨询师。 4年中学教师,20年企业人力资源&行政管理经验,民营、日资、美资、德资企业工作背景,3年人民调解员经历。 因为热爱心理学,自2010年至今,一直保持实践应用所学,我自己、我的家人受益匪浅,家庭幸福温馨和谐。职场上与各层级人员建立健康积极的合作关系。

【擅长问题】

个人成长、婚恋情感困惑、职场压力与困惑、夫妻关系、亲子关系、学业压力

【工作人群】

成年个体、青少年学生

【咨询风格】

支持陪伴、分析探索、激励引导

【对来访者的一段话】

与自己相处好,便能与世界相处好!这段咨询历程,让我作为您的"旅途伙伴",与您一起确认并移除阻碍您成长的障碍,让您发现更好的自己,遇见更美好的世界!

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师想做你的猫
想做你的猫
第1次咨询
2024-4-14 通话咨询
咨询过程很顺利,达到了我的预期。第二天老师给了我咨询的反馈和总结,我单独复制到手机的备忘录里。反复读了两遍,在今天我得到了自己的答案,内心逐渐开始释怀。上天让你遇见一个人总是有原因的,上一段感情的拧巴,到这一次的尊重自己的界限和感受,做到表达自己,得到答案,最后坦然放手。
心理咨询师废号
废号
第7次咨询
2024-3-22 通话咨询
天使我先走了,祝好。
心理咨询师废号
废号
第8次咨询
2024-3-22 通话咨询
天使咨询。节奏很平静,不急躁。
心理咨询师luoqi_1984
luoqi_1984
第3次咨询
2024-3-11 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师思念白云
思念白云
第2次咨询
2024-3-9 通话咨询
老师非常有耐心,期待下次找老师咨询
心理咨询师废号
废号
第6次咨询
2024-3-1 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师废号
废号
第5次咨询
2024-3-1 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师被辞退后沦为全职妈妈
被辞退后沦为全职妈妈
第2次咨询
2024-2-29 通话咨询
经常复购了,老师很专业
心理咨询师好的
好的
第6次咨询
2024-2-26 通话咨询
超级耐心
心理咨询师好的
好的
第5次咨询
2024-2-26 通话咨询
超级耐心
TA回答了问题
A 第一、允许自己有正常人的情感 当遭遇困难或者经历失败时,出现痛苦的情绪是不可避免的,我们要做的就是:允许自己有各种失望的情感,承认这是人的本性。唯有接受,才能慢慢改变。 第二、尊重事实、积极看待 无论情况多么糟糕,都要想一下:这件事情积极的一面是什么?这件事对我的成长带来了什么样的机会?换言之,我们要看到失败的光明面。还有很重要的一点就是要学会分心,即转移注意力。当消极的思想或者感觉出现时,很有用的方法是通过某种方式把这种思想从自己身上抽走,可以出去散散心,听听音乐,或者与家人、朋友谈谈心。这种方式和逃避完全不同,要知道“分心”也是积极看待问题的一种方式,因为任何人都不可能有精力去处理身边的所有事情。 第三、学会以未来的视角看待现在的事情 遭遇困难时、经历失败时、失意的时候,不妨问问自己:“一年后、两年后、五年后,我还会为这件事伤心吗?那时的我,想要有更多的遗憾吗?”大多数情况下,答案是否定的。这样的提问就是在提醒我们自己,没有什么事情值得我们萎靡不振,也没有人希望在以后有更多的遗憾。 想要将来变得更好,唯有活在当下,把当下的每一个时刻过好、过精彩!
A 人的最大的消耗,不是来自智力或者体力的透支,也不是来自跟大自然或者同类的争斗,而是来自自己对自己的战争。 因为在这场战争中,“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术,都是这个人自己提供的,所以没有任何人可以支撑下去。 与自己的关系,是所有问题的源头。如果我们能做到:停止内耗、自我整合、自我接纳、自我欣赏、自我认可!我们便能与自己相处好! 与自己相处好,便能与世界相处好!当我们自己变得更好的时候,身边的世界也会变得更美好!
A 活在当下,享受看书与不期而遇的美好。对于心理咨询,我喜欢的状态是: 1、你有需求、我正好在,不早不晚、不焦不躁、不期而遇、顺其自然、一切正正好! 2、与彼此合适、匹配度高的来访者,双方提前约定好时间,留出这只属于我和来访者一起工作的时间,与来访者一起努力,确认并移除阻碍来访者成长的障碍,陪伴来访者自我成长、发现更好的自己、遇见更美好的世界! 活在当下,用真诚和热情做好平凡的工作。作为一名人民调解员,细心、耐心地解答当事人关心的问题。依法调解、用心倾听双方当事人的意见、想法、感受,努力站在双方当事人的角度思考问题、尽可能去体验双方当事人的感受,促成双方达成协议,化解矛盾纠纷,疏导当事人心理压力。工作中,常常被普通人的善良、勇于承担责任而感动,当事人发自内心的感谢、说我耐心、服务态度好等而感到内在的满足。 活在当下,享受遛狗狗的美好时光。遛狗狗时:我喜欢与它一起奔跑。喜欢看它追鸟儿、发呆、好奇时小脑袋歪来歪去的样子。喜欢看它到处闻来闻去满意时就小个便的样子。喜欢看它对别的狗狗“一见钟情”时发嗲的样子。喜欢看别的狗狗对它“一见钟情”时它不理睬的样子。喜欢跟狗狗眼神交流,狗狗似乎在对我说“我的世界里,你是全部”…… 活在当下,享受烧饭菜的美好时光。洗米、放水、把控水量,选择好功能键,开始烧饭,20多分钟后,水蒸气冒出来,米饭香味充满整个厨房。同时洗菜、切菜、选择适当的调料、进行不同食材的搭配、开火、放油、把控油温、把控放调料和食材的先后顺序和数量、翻炒、蒸、煮等一番操作,厨房里飘散着香气和爱的味道,以及满满的人间烟火气。 活在当下,享受用餐的美好时光。与家人共同用餐,即使是自己一个人用餐,也是放下手机和其他一切事情,用心品尝食物的美味、感受食物和大自然赋予的能量。即使是粗茶淡饭,也能吃得心满意足、感受三餐四季的美好。 活在当下,做更好的自己!当自己变得更好的时候,身边的世界也会变得更美好!
A 亲情是这个世界上最紧密、最珍贵的感情,但因其基于血缘和婚姻的坚固基础,所以有时会使处于其中的人过于有恃无恐而为所欲为,后果就是带给亲人和自己以伤害。 太多亲情框架内的迫害与被害、施虐与受虐。最令人难过的是,在这样相互拼杀的关系中的当事人,还误以为他们是在相互爱着。 在亲情中引入“讲义气”之类判断友情的标准或者词语,就会使得亲情稍微淡一点,使身处其中的人在言行上更谨慎一点。
A 要拒绝成长,最好的办法是永远使自己处在过去的经历中。 太快地用行动来缓解焦虑,可以起到头痛医头的作用,但不能解决根本问题。 要求一个人过快改变,无异于对其使用暴力。快速改变是虚幻的,甚至会隐藏更大的危险。 哀伤会使我们暂时软弱,但可以使我们在将来变得坚强和乐观。 让你最快地从哀伤状态走出来的最好办法,也许是别逼着自己太快从这种状态下出来。
A 重复痛苦的两种倾向:①把生活弄得很糟糕;②拼命工作,获得社会赞美。 越是年轻时候经受的痛苦,越容易在将来的日子里被重复。 要改变对痛苦成瘾的状态,最好的办法是增加幸福的经验,这些经验可以来自生活的一切方面。 每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦,就可以有更多的成功与幸福的能力。
A 考察一个人的能力和人格,没有比看他如何赚钱和如何花钱更好的方式了。如何赚钱,直接反映了一个人的能力、见识与气魄;而如何花钱,甚至比如何赚钱能更精确地呈现其人格深处的“气味”。 一个人如果真的把金钱视为粪土,那他也会轻视其他珍贵的东西,如友谊、爱情甚至生命。金钱既然是生活中的一部分,它就应该获得相应的尊重,而不应该被无辜的贬低。 一些人把钱看成高于一切的事物,不惜一切代价地追逐它。从深层心理学上说,他们追逐的不是钱了,而是某种精神层面的东西,比如曾经缺失的爱与关注。这是一个危险的游戏,因为替代物不过是替代物而已,如果不去追求原物,一切努力都可能只是饮鸩止渴的后果。 凡是钱能搞定的事情,都是小事情。不管有钱人还是缺钱人,都应该学会尽量不用钱去把大大小小的事情搞定。当钱归钱、事归事,两者之间有更清楚的界限时,人生就会变得简单清爽一些。
A 同样内容的话,一个人可能说的温和委婉,另一个人却说的声色俱厉,后者的话里多出来的情绪内容,实际上是TA自己内心深处沉淀下来的,与TA此时此刻所说的事件和针对的人物无关。 温和的语言不会激活人的保护本能,能够更好地渗透到他人心中,并产生所希望的影响。 一个人的人际环境,在很大程度上是TA的语言制造的。一个人如果总能重话轻说(温和委婉),那就意味着TA时刻在呵护他人,作为回报,TA也会得到很多温暖的呵护。 改变一下快速说话的模式,学会慢慢说话,也是改变自己的内心和人际关系的重要途径之一。
A 在对人进行分类的多种标准中,钱的多少,甚至比国籍、肤色、男女、美丑等更重要。在说到一个富人的时候,他有钱这个特点,往往会使人忽略他的钱之外的一切个人特点。 钱,只不过是人所制造的所有金属品或者纸品中的一种而已,却被赋予了太多的负面形象,只要有它存在的地方,似乎都让人联想到贪婪、肮脏、黑暗甚至淫秽。很多人在摸了钱之后一定会洗手,从潜意识角度说,是因为那些与钱有关的不干净的事件或人物。 人与人之间的感情污染了钱,而不是钱污染了人与人之间的感情。
A 这个世界到底是什么样子,与这个世界无关,而与你愿意把它制造成什么样子有关。你怎么想,世界就怎么改变!
动态
匿名
从小就属于比较内向的女孩,身边的几个哥哥姐姐都比较外向,他们都有超级多的朋友,我没有,就两三个同学,而且也不算知心,说羡慕吧,倒也没有,我哥姐常常隐隐约...全文

感情那些事
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6
匿名
老板问我,我有点着急,你明天8点能赶出活吗。我说我做的慢,我可能完成不了。之后我又说我手里的工作没做完。我做活速度慢。可能老板不愿意了。没有回复信息。我...全文

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匿名
如今我不再如醉如痴,也不再想将远方的美丽及自己的快乐和爱的人分享。我的心已不再是春天,我的心已是夏天。我比当年更优雅,更内敛,更深刻,更洗练,也更心存感...全文

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