王菁

A 1.早年的情感没有正常的处理和释放，成年后会有两种释放方式；外在实现和内在实现 2.潜意识就是命运 3.三步走出童年阴影的办法 - 第一步：自测受伤指数，找出童年哪个期间受伤 - 第二步：对相应阶段童年创伤进行原痛处理，拥抱当初的伤痛，尽情悲伤一次，伤痛自然痊愈 - 第三步：受伤的内在小孩被疗愈后，神奇小孩出现创造全新的人生 4.认可自己的遭遇，去掉羞耻感和父母的理想化 5.切实可行的管教规则： - 尽情感受情感，谈论感受，不伤及任何人 - 可以满足自己的正当需求 - 允许内心小孩用看听触摸来感知这个世界，相信自己的感觉 - 尽情地欢笑和玩耍 - 弄清楚和他人界线 - 培养责任感 - 允许失败 - 尊重别人的感受和需求 - 客观看待矛盾 6.疗愈内在小孩的方法 - 给内在小孩写信：我爱你，我会给你足够的时间让你成长，你是很棒的，内在小孩写一封回信：用左手写信 - 关注童年时期影响比较大的事，写作，从前…… 长大…… - NLP练习，内视觉效果 7.神奇小孩，创造力天赋所在

A “其实个人成长与否，不需要去问老公、问老婆、问爸妈、问朋友……你只需要问自己三个问题！！ ①你能依靠谁？？？ ②你会拖累谁？？？ ③谁会给你掏钱？？？ 想清楚这3个问题，你就可以做决定了。 你不成长，谁也给不了你想要的生活， 因为这是你的人生！

A “别让生活过得只剩工作，而忘了快乐” 嘿！别走，说你呢[机智] 适度，才能保持最好的奋斗状态

A “原来我一直不快乐，是在抓取别人对我的关注”

A 在和老公说话之前，问自己两个问题: 1. 这一次对话会增强老公的力量，还是会削弱老公的力量呢？ 2. 这次对话后，我和老公的关系会变好，还是会变坏呢？