杜永利

国家二级心理咨询 | 山东 | 青岛
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5.0
职业发展
情绪压力
人际职场
个人成长
幫助更多需要幫助的人,和來訪者共同成長
持证
13
服务
36
咨询
85
小时
方案
諮詢套餐(一)
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
套餐諮詢(二)
¥
108
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
首访体验咨询
¥
118.8
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

國家二級心理諮詢師,

中國睡眠研究會會員,認知行為催眠師,心理針灸師。

本人出生於1957月8月8日,歷經學生學習、農民種地、工人做工、軍隊政治工作、企業管理者、心理咨詢師等生涯,對人生各種境遇都有切身感受和體驗,人生閱歷豐富!二十幾年諮詢歷程,諮詢實踐經驗理論功底深厚,幫助許多來訪者化解擺脫心理困擾。紮實的理論基礎與豐富的實踐經驗相結合,加入厚重的人生體驗,能夠給予各種不同、各年齡段的來訪者以深切準確的交流溝通、深層同理、接納關注、陪伴幫助。

【受训经历】

解放軍大學思想政治工作,

山東大學管理專業,

中科院三級二級心理咨詢師,

中國心理繼續教育項1879研究生課程畢業。

【擅长问题】

非藥物治療失眠,認知行為催眠,心理針灸技術。

緩解治療壓力、焦慮、恐懼情緒

【工作人群】

中老年人、青少年焦、慮恐懼失眠

【咨询风格】

平和穩重、不緊不慢、舒緩放鬆

【对来访者的一段话】

我願意傾聽你、陪伴你、幫助你!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
职业发展、 情绪压力、 人际职场、 个人成长
用户评价
心理咨询师美丽通达人生
美丽通达人生
第1次咨询
2024-4-24 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师嘤嘤嘤
嘤嘤嘤
2024-4-24 通话咨询
一直都找的杜老师咨询,受益颇多,杜老师一直鼓励我,为我考虑,为我出谋划策,感谢杜老师的支持!感恩遇见杜老师!
心理咨询师起个名字
起个名字
第1次咨询
2024-3-9 通话咨询
老师思路逻辑清晰,有耐心,有阅历,丰富的生活经验,帮助我消除执念,非常感谢老师!
心理咨询师嘤嘤嘤
嘤嘤嘤
2024-1-17 通话咨询
非常感谢杜老师的陪伴,杜老师稳稳地承接着我的焦虑、不安,杜老师看待事物的角度和层级都会比我更高一层,眼前的苦难都是宝贵的人生体验,这才是有滋有味的人生。他也不断发现我身上的闪光点,不吝赞扬,让我发现自己的个人成就感、自我价值感、意义感,给了我极大的力量和信心!
心理咨询师嘤嘤嘤
嘤嘤嘤
2024-1-11 通话咨询
很棒,发自内心想要给杜老师点赞,非常满意!
心理咨询师嘤嘤嘤
嘤嘤嘤
2024-1-11 通话咨询
杜老师不仅可以从心理老师角度出发剖心,他本人也阅历丰富,是一位智慧的长者,非常感恩能在这个平台上遇到杜老师,指点迷津,每次咨询后认知上都有所进步,非常难得!
心理咨询师豌豆
豌豆
第5次咨询
2024-1-1 通话咨询
第一次和杜老师咨询,竟然聊了许久,杜老师文采斐然,而且能够用语言精确的表达出来,也激发了我多看书多表达的欲望,希望以后还能和老师多多交流!
心理咨询师嘤嘤嘤
嘤嘤嘤
第10次咨询
2023-12-25 通话咨询
谢谢杜老师,非常喜欢和杜老师沟通咨询,可以安抚我的情绪,给我一些建议,引发我的思考
TA回答了问题
A 悲傷是人們面對生命失落的自然情緒反應。人的一生中,生老病死、重大挫傷、天災人禍等等,撞擊撕裂我們心肺以及情感的事件,讓我們陷於極度悲傷哀痛之中! 當我們感到哀傷,內心能真切感受到那份痛苦,那是人們面對背叛或悲劇事件時自我防護的工具。而過去的事件往往長久壓在心頭,讓人悲傷苦悶渡日!讓人放下過去,輕鬆自在過日子的最佳之道就是:盡情哀悼! 淚水、憤怒、呼喊、追憶等等,讓它們從身心中釋放出來。 待情緒穩定平靜時,開始正念呼吸,讓你正在哀悼的失落事件或痛苦感呈現心中,各種經歷影像情緒自然湧現,持續呼吸同時關注自己的身體。
A 入睡困難、半夜易醒、凌晨早醒是失眠的三大主要症狀! 特別是晚上躺下翻來覆去睡不著,即入睡困難。焦慮—失眠,失眠—焦慮,惡性循環,讓人苦不堪言! 一個小妙招讓你擺脫失眠困擾: 「暗」靜一會兒! 晚上上床前,關掉臥室燈和手機電腦等,讓臥室暗下來,放鬆地坐在有靠背椅子上,閉上眼睛,舒緩呼吸,關注自己的呼吸,從頭到腳放鬆全身,三五分鐘即可。然後上床很快就會進入夢鄉,一覺到天亮,睡的香甜! 研究表明,人的睡眠生成機制主要是夜晚大腦神經分泌一種褪黑素的物質,讓人產生睡意快速入睡。「暗」靜一會兒就是根據這個原理,讓你的大腦神經快速分泌褪黑素,並且伴著全身放鬆進入睡眠狀態,一切胡思亂想焦慮情緒化解消散!半夜不容易醒。你可以試試。
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