翟红军

国家二级心理咨询 | 陕西 | 西安
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5.0
婚恋情感
情绪压力
职业发展
人际职场
用生命影响生命,愿我们在黑暗中牵手,共赴希望的黎明。
持证
12
服务
67
咨询
124
小时
相册
方案
心理咨询
¥
96
/次(60分钟)10次起 通话
预约
心理咨询
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
心理咨询
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

您好,我是国家二级心理咨询师,也是心理培训师,

是陕西省心理咨询师协会的副会长,

在西安交通大学管理学院系统学习过管理学课程,线下咨询多年。

 

受训经历:

2005年开始学习心理咨询师课程,师从国内著名心理咨询专家,心理教育家寇觉中先生,

参加了世界心理治疗主席阿尔弗雷德普利茨的中奥心理咨询技术团体精神分析培训,

国内著名沙盘大师申荷永老师沙盘游戏,技术,

著名NLP技术大师李中莹老师简快身心积极L法培训,

施旺红老师森田L法培训.认知行为(CBT)培训。

汶川地震陕西省心理咨询师协会心理援助志愿者。

 

擅长问题:

婚恋家庭问题:婚姻修复、家庭关系紧张、出轨、恋爱指导

情绪困扰:高压下无法放松、情绪低落、自卑敏感、失眠

女性成长:新手妈妈、自我觉醒、角色平衡、修复创伤、提升自我

亲子关系:与孩子沟通困难、青春期叛逆、学业问题、网络成瘾

 

工作人群:

18-60岁来访者 咨询风格:

❤专业、真诚、真心、真切的面对每一位来访者,是我多年来一直秉持的工作信念。

如果你愿意并且信任,希望用我的专业和诚恳祝您找到心灵的归宿。

 

对来访者的一段话:

❤心理咨询不是一眼看穿你的魔法,而是我们在交流中产生灵魂的共振,

一起努力走出深渊,最终你会看见涅槃重生后闪闪发光的自己。

❤如果总是躲在黑暗的角落里,阳光会找不到你。

所以,勇敢一点!在这里,你可以放松尽情的表达。

★短程咨询大约6次。

在这期间我们一起针对你的咨询目标和期待,一步一步的打通每一个卡点,最终看见自己的进步和提升。

★中长程咨询10-30次。

在这段旅程里,我们除了要处理当下的紧急事件外,

更侧重于深入探讨和资料收集,从过去到现在,

从身体到心理,进行一个全方位了解,努力修复每一个创伤,疏通每一个卡点,

塑造一个松弛、丰盈、充满力量的全新的自己。

★终身成长伙伴。

不管你处于人生的哪个阶段,在每一个暗夜里,我都将为你点亮一盏灯,与你同行。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 职业发展、 人际职场、 亲子教育
用户评价
心理咨询师润钰
润钰
第5次咨询
2026-5-13 通话咨询
感觉轻松多了,谢谢老师。
心理咨询师hh
hh
第1次咨询
2026-5-5 通话咨询
老师特别专业耐心,认真帮我梳理情感困惑,开导过后豁然开朗,心情轻松舒畅,特别感谢,真心推荐!
心理咨询师润钰
润钰
第4次咨询
2026-5-2 通话咨询
第四次咨询依然很安心,咨询师温柔耐心,能精准捕捉到我的情绪,每次都有新的收获和启发。
心理咨询师沧海笑
沧海笑
第3次咨询
2026-4-15 通话咨询
感谢老师耐心的聆听,接住了我的情绪,不断的帮我梳理,感觉好多了。
心理咨询师润钰
润钰
第3次咨询
2026-4-9 通话咨询
这是第三次咨询了,翟老师层层递进的在帮我解决问题,每次咨询完我都豁然开朗,感觉良好,谢谢老师,也要感谢自己。
心理咨询师妮 ~ 普拉提
妮 ~ 普拉提
第10次咨询
2026-3-18 通话咨询
这段时间我不断的陷入慌乱,不知道怎么办,焦虑的情绪里,我很庆幸我遇见了翟老师,每一次咨询都能让我平静下来,甚至咨询完以后没有胃口的我,会马上感觉到很饿,无数次在我慌乱时给我心安和引导分析,心理咨询对我来说就像黑暗时的一剂良药,感谢您能耐心的听完我所有的情绪和悲伤,耐心的去开导我引导我,您是我遇见的一道光。
心理咨询师12345678
12345678
第1次咨询
2026-3-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师润钰
润钰
第2次咨询
2026-2-21 通话咨询
这已经是我在翟老师这里做的第二次咨询,感觉非常好,后期有事还会招你的哦
心理咨询师沧海笑
沧海笑
第2次咨询
2026-2-10 通话咨询
很专业,效果不错,感觉对自己的职业发展很有帮助。谢谢老师。
心理咨询师怦然
怦然
第1次咨询
2026-1-17 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
TA回答了问题
A 所有关系的真相:父母替不了子女,爱人也替不了对方,朋友再心疼你,也无法替你走完你的路。你能做的,只有把自己过好。这听起来有点残忍,但恰恰是最大的慈悲——你松手的那一刻,别人才有机会真正长大。 人的一生,都在告别,告别父母,告别朋友,告别爱人,告别孩子,告别曾经的自己。 各有渡口,各有归舟。 真正好的关系,不是把对方绑在身边,而是放手让去找自己。爱一个人最高的境界,不是占有,是成全。
A 咨询室里,很多人困在对父母的复杂情感里: 心疼父母一生辛酸不易,可相处的压抑与伤害,又让人迫切想要逃离; 一边想要疏远自保,一边被强烈的内疚裹挟,不断拉扯内耗。 还有一种更深的精神枷锁: 当父母身处苦难、生活拮据或长期情绪痛苦时,自己就不敢安心幸福; 甚至在拥有顺遂的生活、感受到快乐时,反而生出沉重的罪恶感, 下意识想要牺牲自我去拯救父母,背负起不属于自己的人生重担。 这背后,其实是我们在心理上跟父母还有「共生」的部分—— 好像父母是自己的一部分,希望自己能够承担父母的一些苦。 在很多家庭里,父母和孩子之间的共生非常普遍。 不少做儿女的心里都有一个执念,希望自己能替家人分担他们的苦。 这种心情可以理解,可现实常常是—— 父母的苦并没有真正被化解,而我们自己却慢慢被拖进了同样的循环,甚至影响到自己的小家庭。 更让人无力的是,你会发现,即便你把外在条件都变了,但父母好像非要坚持自己原本很苦的那个活法。 学会课题分离,放下拯救者情结,我们才能真正活出自己的人生。
A 许多人的痛苦在于,把“过去的自己”和“现在的自己”强行捆绑在一起,形成了一个“受害者叙事”。 你以为是别人伤了你,其实是你自己不肯放手。这种视角的转换,是一种非常高维度的认知疗愈。本来无一物,何处惹尘埃。 不得不说,众人都在标榜要洒脱,但”放下“这个看似简单的动作,却是世间极难之事,它无法仅靠头脑的理解来完成,往往需要实修与体证。 提醒我们回到“具体的生活”里来。做饭、洗衣、扫地、劳动、赏花、喝茶。 看似日常的小事,其实是在重建人们对生活的“掌控感”。当手接触到真实的器物,当在这个具体的空间里从容地做一件事,那种浮躁的“气”就降下来了。 在无形之中,抚慰我们在竞争中受损的心性,平衡那种患得患失的焦虑。
A 你的痛苦其实并不是因为谁离开了你,或者你失去了什么,你的痛苦来自于你的内心坚定的认为这件事情不该这样发生! 你发现了吗?你其实是在跟宇宙交出的答卷死磕。[旺柴][旺柴][旺柴] 你脑子里装满了一个又一个关于必须的执念:爱必须纯粹、诺言必须兑现、付出的善良必须得到回应。 你把这些主观的期待当成了世界的真理,可一旦现实没有按照你的蓝图去铺设,那种凭什么的委屈和不该如此的愤怒,就会像毒药一样侵蚀你的生命。 你痛的从来不是那场离散,而是你那个追求完美的剧本被撕的粉碎,你抓着不放的也不是某个人或某件事,而是你潜意识里那个傲慢的逻辑,你认为只有按你的方式发声才是对的。 直到有一天你被这种对抗折磨到筋疲力竭,开始反思,为何我如此痛苦时,那便是你觉醒的萌芽,你终于找到了那根拴住灵魂的隐形丝线。 这时候请试着向后退一步,把自己从这段焦灼的剧情中打捞出来,像个看电影的旁观者一样去观察那个正在红尘中挣扎、计较、不甘心的自己,你会赫然发现让你心力交瘁的,始终是你幻想中的本应如此和现实中的事与愿违在反复搏斗。 所以,当逆境降临时,先别急着谈什么高深莫测的放下,那是需要功力的。 你可以先试着去允许,允许那个人的转身,允许那场意外的降临,甚至允许你自己暂时活得一塌糊涂,这种允许不是懦弱的任命,而是你终于决定不再去蛮横的修剪这个世界。 当你不再给外界挑错,不再试图用你的认知去框定万物的因缘,你就能安稳的待在此时此刻的生命里,允许一切事情穿越你,如同清风过山岗,如同明月映大江,当你开始平等的慈悲,去拥抱那些遗憾和残缺,你内心的波涛自然会平息,取而代之的是那种本自具足的清凉与安静。
A 弗洛伊德说:未被表达的情绪永远不会消失,它只是被活埋了,有朝一日,它会以更丑陋的方式爆发出来。 对于一个孩子来说,父母就是天地。天崩地裂、天地不交的环境中,孩子安全感堪忧,怎么顾得上的自我成长? 妈妈幼年被压抑的情绪,会在中年、老年逐渐爆发出来,也会复制在孩子身上。这叫遗传。 遗传,并不仅仅是看得见的遗传:长相、体态、声音、疾病、DNA……更大的遗传,是看不见的遗传:思维、情绪、性格,特别是未被看见的执着、执念——那是很深的信念。
A 每个孩子对父母的愤怒发火背后,往往是一颗受伤的、渴望爱的心。愤怒的真相:不是“恨父母”,而是“求连接”。 孩子对父母的愤怒,内核是“求而不得”的无助。当孩子感到被忽视、被误解、被伤害时,愤怒会竖起“保护墙”:仿佛在说“你伤害了我,我要远离你”,但墙后藏着的是呐喊——“我需要被看见、被接纳、被好好爱”。
A 争吵,是为了走近了。 而沉默,是因为走尽了。 解释,是为了挽回了。 而回避,是因为放弃了。 因为有爱才会争吵, 没有爱了才会沉默, 解释是想解决问题, 而回避是累了、算了、 可有可无了……
A 1994年,卡罗林斯卡学院的研究人员研究了哭泣的生理机制。他们发现,眼泪的释放由副交感神经系统控制——这是负责休息、消化以及“崩塌状态”的神经分支。哭泣是一种腹侧迷走神经反应,它需要身体暂时放下警觉,进入脆弱状态。 一位专门从事CS的咨询师这样描述:“我的来访者常说,‘我想哭,我能感觉到那种压力,但什么都做不出来。’这并不是情绪上的坚强,而是身体因为不够安全,拒绝进入崩塌状态。” 其机制是这样的:如果你在成长过程中,哭泣曾被惩罚、嘲笑或忽视,你的神经系统就会学会抑制副交感神经反应。哭泣意味着投降,而投降在你的身体记忆里是危险的。交感神经系统(战或逃)会抑制泪腺的活动,阻止你进入脆弱状态。 眼泪一直都在,悲伤也一直都在。但闸门没有打开,因为你的身体仍处在防御模式。你并不是因为坚强才忍住不哭,而是被困在一种保护性的冻结之中。
A 当下的焦虑—— 我们拼命积攒:攒钱、攒房、攒人脉、攒头衔、攒社交媒体上的点赞数。 我们把自我价值捆绑在这些外在标识上,以为拥有越多,人生就越“重”、越“稳”。但其实是你以为的“拥有”,不过是暂时的保管。 所有外在的“有”,终将归于“无”。 人生除了体验,什么都带不走。这不是悲观,而是清醒。 在时间的河流里,我们都是短暂的浪花。 重要的不是浪花能飞多高,而是你是否全然地体验了作为一朵浪花的每一个瞬间。
A 男人的婚姻多数是在寻找母亲。在男人与母亲分离后,他的灵魂一直在渴求和寻找母亲子宫般的爱。他在渴求对方能像母亲一样照顾我爱我。 女人无法改变男人,要接受他本来的样子,他自己就会改变,否则会一直在抗拒,对小孩也是同样。 女人的能量是男人的16倍,女人有能力影响伴侣和小孩。 在关系中,男人需要的是鼓舞和启发;女性需要安全和保护。女人是家庭的中心,带来内在的活力;男人则保护家庭,对外带领家庭。 女人要跟随男人;男人要服务女人。 “跟随”并不是许多批评者以为的“服从”。他指的是要“陪伴”男人,进入他的文化、家庭、职业等等。 家不宁,则气不聚;气不聚,则运不兴。现实中很多家庭不和谐,导致事业失败,疾病缠身,子女反目的例子比比皆是。值得现代人反思!
动态
匿名
心理咨询
8
14
祈愿
好羡慕好羡慕什么时候我也可以呢…..

12
28
泠音
宝贵的并不是什么时间 而是一种催人向上的 使人感觉被爱 被鼓励的力量

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19
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