何艳丹

国家二级心理咨询 | 新疆 | 乌鲁木齐
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4.0
婚恋情感
家庭矛盾
亲子教育
情绪压力
理性、感性、灵性相平衡的咨询服务,助大家活出理想的生活状态。
持证
9
服务
15
咨询
53
小时
方案
婚恋情感修复挽回
¥
297
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
心理咨询短程
¥
300
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
恋爱指导、失恋陪护
¥
297
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,绘画心理分析师,沙盘游戏咨询师

意象对话心理师,心理剧指导师,青少年指导师,生命数字学分析师

十年自我成长之路。系统学习精神分析、意象对话、释梦等咨询方法。

 

【受训经历】

从业7年有丰富的个案咨积累经验。

2014-2016年心理咨询从业课程培训,青少年指导师培训,生命数字咨询师培训

2015年沙盘游戏咨询师培训,心理剧指导师培训,意象对话初级培训,个人成长身心发展与原型,释梦成长工作坊,情绪的调适工作坊

2016年意象对话中级班培训,朱建军老师子人格拆分,情结的发现、回观以及化解工作坊,梦的解析与实操工作坊,两性关系初阶培训,

2017-2018年两性关系中高阶培训,心理绘画技术培训

2019年咨询师危机干预培训

2020-2021年青少年身心发展培训,客体关系系列课程,自体关系系列课程,财富信念工作坊

2022-2023年财富滋养培训,女性创伤愈合工作坊,亲密关系培训,命运脚本梳理营

2024年心理原型与意象体验工作坊,命运脚本梳理营

2016年从业至今坚持持证+督导下工作

 

【擅长领域】

婚姻家庭:出轨、外遇、夫妻关系、婆媳关系、亲子关系、家庭关系等。

恋爱情感:恋爱分手、情感分析、感情迷茫、恋爱相处技巧提升。

人际关系:缺乏安全感、沟通冲突、沟通不畅,交往模式。

个人成长:觉察自我、自信建立、人格发展、突破自我、金钱信念。

职业生涯:职业选择、职场困扰、职业规划、人生规划。

 

【咨询风格】

温暖、滋养、愈合、觉知

 

【对来访的一段话】

看清自己、理解自己、接纳自己、会成为你生命的氧气。温暖而有力的咨询风格带着你找到真正的自己,找到内心想要的答案。掌握自主发展的能力,和我在一起让我们都成为解决自己问题的专家,让我们自己都有能力成为自己。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师木子
木子
第3次咨询
2024-12-15 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师阿白
阿白
第1次咨询
2024-8-23 通话咨询
感觉不舒服
TA回答了问题
A 感情问题的本质是,在爱自己和被他人爱之间找一个平衡。当我们爱自己多一点,需要被爱的地方就少一点,更重要的是,我们只有好好爱自己,才能好好爱他人
A 如果你有以下迹象,就要警惕原生家庭带来的伤害了:1)很难控制自己的情绪2)泪失禁体质 3)讨好型人格 4)总是悲观厌世 5)渴望被认可 6)自卑敏感 7)压抑自己 8)有不配得感…… 在创伤中成长的孩子长大后很难建立积极的自我形象,所带来的自尊心和自我价值感的缺失也将影响到他们生活的方方面面,尤其是亲密关系 想要真正从伤害中走出来,就要先承认伤害,直面伤害,才能打破循环,更好的跳出原生家庭的「陷阱」。
A 在一生之中,我们最需要的是一位懂得真爱的伴侣,也就是不论年轻或年老,都能够不顾周遭一切压力,不受流行理念的影响,也不会放弃两人之间的亲密关系,不会放弃内心的温柔。 真正的疆界不在于太空、不在于海洋、不在于差异及隔阂,而是人与人之间内心的距离。
A 任何关系中:明确的边界,是为了和别人建立更好的、更健康的关系,但如果你的边界是模糊的,总想追求亲密无间,那么你和别人的关系就必然会出问题。 心理学上有一个概念,叫做「融合焦虑」。意思是指,在关系中,如果时时刻刻都处于没有边界,没有缝隙的融合关系中,无论是一方还是双方,都会有种自我被吞噬了的感觉,由此就会产生的一种焦虑。 因此,也就是说任何好的关系,都必须建立在两个独立的人之间,如果关系中总是出现越俎代庖的现象,也会让关系走向破裂。 清晰的边界,是为了让别人知道你的底线在哪里,想要保证自己的身心自由,就需要在关系中有明确的边界意识,而且这也是为了关系的和谐。 但如果你没有了清晰的边界意识,只一味的追求一时的关系和谐,让亲密无间凌驾于边界感之上,这其实就是对关系的一种侵犯。 所以,如果你想要自己的身心获得永远的自由,关系一直处于和谐融洽的状态,就要懂得保持一定的分寸感,让“亲密有间”才是最理想的相处状态。
A 而接纳承诺疗法(ACT)的思路,则能很好地修复亲密缺口,帮助你: 觉察自己的感受 看清自身在亲密关系中的不合理信念 接纳自己在关系中的不安感受 找到自己向往的价值和关系 建立行为目标 将主动权握在自己手上,是一种更让人踏实的改善关系的方式。 心理学的意义在于,帮助我们更好地觉察当下,让自己从过去的关系中解脱出来,就有机会选择其他的方式对待关系。 就像小岛,她的亲密缺口是“爱必须要我们付出一切来交换”的信念。 意识到这一点之后,她不再把爱和“拼尽全力的付出”等同起来,不会有声音逼迫自己“你一定要做些什么”,她开始享受和丈夫在一起的每一刻。
A 获得一个持久、充满爱和健康的亲密关系是一个过程,而不是最终目标。[太阳] 它总是处于不断成长、变化和进化之中。[拥抱] 与其说这是一个经营健康长久关系的过程,不如说这是一个不断成长自我、发展自身智慧、学习爱和付出爱的过程。 尽管道路曲折,这却是一个对自我和关系不断升华的美丽过程。[玫瑰][爱心]
A 即便男性本能的情感,就是不像女性一样黏腻和充沛,即便语言和行为生疏,但是只要态度是好的,这种情感就能传递出来。[玫瑰][爱心] 即使是很短暂的安抚、倾听、包容、理解,有局限,但是愿意去做,这就足够了。 与此同时,女性在增加自我关爱的基础上,接受对方的好,看到对方的局限,关系才能慢慢找到平衡。[玫瑰][爱心][拥抱]
A 简·奥斯汀说:“婚姻,只考虑家境是荒谬的;不考虑家境是愚蠢的!”[玫瑰][爱心] 说到结婚前看对方的家境,很多人都会在第一时间站出来反驳:这是封建! 其实不然,看家境,不是按老旧的思想看两家是否“门当户对”,而是看两个人,甚至两家人的三观是不是相配。 两个人的婚姻,需要两个家庭的齐心协力;所以谈婚论嫁时,一定要看看对方的家境。[玫瑰][爱心]
A 回避的本质便是在亲密关系中,对掌控权的争夺,你试图拿捏回避型的举动,只会让对方更加确信这种争夺是有必要的。[玫瑰][爱心] 这就导致你越想掌控回避型、逼着她主动来粘你,只会让对方更加警惕地保护自己在感情中的独立性,正中其下怀,回避型也就和你斗得更起劲。 一来二去,你的回避策略不仅掌控不了回避型,还会加重另一半的症状。 想从回避的诅咒中解脱,单单靠以其人之道还治其人之身是没用的。你必须理解回避型依恋风格的成因,搞清楚为什么对方会在亲密关系中回避,方能对症下药。[玫瑰][爱心]
A “你是谁,就会遇见谁”,意味着我们对自己的了解和自我价值观的清晰度,会在很大程度上决定我们吸引哪类人进入婚姻关系。[玫瑰] 婚姻不仅是与他人的关系,更是与自己的关系。通过婚姻,我们有机会深入探索自己的内心世界,并在与伴侣的相处中成长和改变。[爱心] 婚姻可以成为一个反映我们自身成长的镜子,帮助我们更好地认识和理解自己。[拥抱]
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我一直把自己当工具使用,从不在意自己的感受,做错一点点事情就会怪责自己,改自我原谅和自我关怀

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