吴春艳

A 习惯「假性亲密」的人，在幼年时，往往是一个需要在情感上「照顾」父母的人。在还没有能力照顾别人的孩童时期，他/她们就已经被要求优先「满足」别人的需要，却无法表达自己的需要。 对一个孩子来说，最害怕的事情就是被父母抛弃，哪怕自己的父母是情绪虐待型的父母，他/她也会想办法维护自己跟父母的关系，这就造成了一种角色互换——本该被照顾的孩子，成为了父母的「照顾者」：  ◍ 父母情绪低落，孩子想办法让父母高兴； ◍ 父母很焦虑，孩子就要掩饰自己的恐惧； ◍ 父母的自尊不稳定，孩子就要做点什么，让父母觉得自己有价值； ◍ 父母回应不了孩子的情感需要，孩子就会抑制自己的情感表达。  在这个模式中长大的孩子，也可能会把「角色扮演」的防御机制转移到亲密关系中。 因为太害怕失去和被拒绝，抵御这份害怕就成了比面对真实更重要的事——所以，他/她们会花更多的精力来管理「不确定的风险」，而不是表达真实的情感需要，「被看见」，建立亲密感。 如英国精神分析学家温尼科特所说，“我们无意中创造了一个「虚假的自我」，将我们欠发达的「真实自我」埋在内心深处，以确保它的安全。”

A 推荐一部剧：扪心问诊。如果对心理咨询比较陌生，想了解心理咨询到底是什么，可以看看这部美剧，除了专业性很强之外，剧的故事性和可看性也很强。2008年至2010年共推出了三季，今年出了第四季，但第四季心理咨询师换人了，没有以前好看，可以找前三季来看看。

A 心理学关注人的三种关系，包括人与自然或这个世界的关系、人与他人和社会的关系、人与自己的关系。三种关系都要处理好，才能达到某种平衡。可以问自己三个问题：你觉得这个世界是否美好？你的人际关系是否和谐，他人是否值得信赖？你是否足够爱自己？

A 推荐一部电影：#困在时间里的父亲# 阿尔兹海默症主题的作品很多，但多数都是站在照顾者的视角讲述，这部作品难得是在失智老人的视角讲述到底在病人眼里这个世界发生了什么，更能让我们感同身受，理解了老人的不安、恐惧来自哪里。

A 这可能是我们不断买、买、买的原因：“从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。如果你生活在桥下，多巴胺会让你想获得一顶帐篷。如果你生活在帐篷里，多巴胺就会让你想获得一栋房子。如果你住在世界上最贵的豪宅中，多巴胺会让你想获得月球上的城堡。多巴胺不会满足于某一个标准，追求也永无止境。大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美。多巴胺的座右铭是‘想要更多’。” ——《贪婪的多巴胺》

A 阿德勒说过，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。可以说，人的一生就是一个疗愈自己的过程。