情说App
与你相伴成长
打开APP
分享几个帮助我们管理情绪的小技巧: 1.深呼吸:焦虑紧张
陈利辉
分享几个帮助我们管理情绪的小技巧: 1.深呼吸:焦虑紧张时,深吸几口气,让自己平静下来。 2.自我对话:像和朋友聊天一样,和自己对话,理性分析情绪。 3.运动起来:释放压力和负面情绪,还能让心情变好哦。 4.听音乐:选喜欢的音乐,放松心情。 5.写日记:把情绪写下来,有助于整理思绪。 6.与人分享:和朋友或家人聊聊,他们会给你支持。 7.走进大自然:呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。 8.培养兴趣:做喜欢的事,转移注意力。 试试这些小技巧,让情绪管理变得更简单!
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
冯二玲
第577天 父 性 与 秩 序 父亲对于孩子来说具有三大功能,第一,带孩子走向外部世界,第二,留在家里陪妈妈,第三,提供规则和秩序。 在共同空间里,需要建立并尊重规则。构建的规则最好有“神圣第三方”的含义,是用来约束每个人的;同时每个人都有自己说了算的独立空间。 在孩子养育中,要给予爱与自由,也要向孩子传递一些规则,教孩子去尊重规则。 秩序与规则并不是高高在上的,这要建立在爱的基础上。如果没有爱与融合,只有秩序、规则与分离,那生命就会像是荒漠。 家庭的共同空间中,要建立并尊重规则。这些规则应该是一个“神圣的第三方”,可以约束每个人,而不只是孩子。这些规则会与外部世界关联,帮助孩子做好分离的准备,逐步“断乳”,进入现实世界。父母养育孩子的过程,就是与孩子不断分离的过程。孩子弱小的时候,你与他联系紧密,孩子逐渐长大,父母就需要尊重孩子天然分离的动力。
徐小慧
今天孩子大学毕业了,寄回来6箱子东西,里面有好些我感觉质量很差的衣服,我好想把这些差衣服扔了,但是我没扔,因为我觉得我越界了。我不能用我的标准去衡量她的东西。于是放到了她的房间里等她回来自己处理。 其实在我越来越尊重孩子开始,得到自由的是我自己。我的心是愉悦的,我们常常局限于一些事,一些情绪,陷在其中,不能自拔,是因为我们有期待,用自己的标准去要求别人,想改变别人,当你把别人还给别人,把自己还给自己的时候,你就自由了。 这么热的天气,我用我的感悟滋养着自己,沉浸式的打扫了房屋,平时擦玻璃、纱窗都是保洁做,我不愿意做的事情,我居然都做了,就像擦拭自己的心灵上的灰尘,不急不慢,听着音乐,这种平静是被允许给我带来的滋养~~
张凤琴
我真的有过那些只在等待你的日子 有过那些只在围着你转的日子 我一直认为坚持是好事 可后来明白感动永远不是喜欢 我也一直认为长情和专一是我的优点 可后来我向往变得薄情渴望活的豁达。 终有一天,你不再对着生活里的困难唉声叹气,不再面对挫折时暗自流泪;你不再一遇到什么事就大呼小叫,不再被情所伤。 你终于学会了放下。 生活得最有意义的人,并不就是年岁活得最大的人,而是对生活最有感受的人。 如果我们发现自己付出很多精力的选择是错误时,不是继续惯性的坚持,而停下来及时止损,也算是一种进步吧。因为停下来,并不是对自己全盘否认,而是对如今更智慧的自我一种反向的确认。 有些时候坚持不合理的,便得不到进步。 放下,就是因为已经释然, 不合理的,依旧存在, 但你已经在追逐朝日了。 每一个你放不下的,最终都会放下,同时使你强大 ,每一件你莫名其妙放不下的,总是你最软的软肋。 我们有自己的使命, 有责任担当, 有信念需背负, 但,勿生执念。
左祥瑶
不要总着眼于自己不擅长的,多看见自己的优势和特长才有更多的机会发挥它们。
王欣梅
能从负面情绪中悟出点什么, 也是人生中的营养品。 任何已经触动到自己的情绪, 都不可辜负。 ——《半山文集》
李士利
很多时候,我们自称为别人着想,可能只是为了逃避责任,满足自己的愿望:我们所做的一切都是出自个人的意愿,核心动机是满足自我的需求;不管为别人做什么事,真正的原因都是为了自己。有的父母会这样告诉孩子:“你应该感激我们为你所做的一切。”可以肯定地说,这样的父母对孩子缺少真正的爱。其实,我们真心去爱某个人,是因为我们自己需要去爱别人:我们生儿育女,是因我们自己想要孩子:我们爱自己的孩子,是因为我们渴望自己成为充满爱心的父母。真正的爱能够使人发生改变,在本质上是一种自我扩展,而非纯粹的自我牺牲。所以,爱在某种意义上是自私的,最终追求的是自我完善。区别爱与非爱的关键不是自私或是无私,而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟,出于其他目的的“爱”都不是真爱。
你来说说自己想法吧