这是一个比较大的话题。可以从增强自我认同开始，自信心足了，安全感就建立了。

安全感缺失，源于原生家庭，个人成长经历，以及和父母的依恋关系决定的。如果在出生时，妈妈的奶水不充足，在襁褓当中哭闹时，家长没及时安抚，成长过程中没有父母的陪伴，或者是留守儿童，寄养在其他人家里，都会给孩子造成安全感缺失。影响到和伴侣的两性关系，经常争吵，缺乏安全感，精神内耗，冷战，等等

直给安全感最单纯最牢固

感情是两个人的事情，安全感也是共同建立的，你需要的安全感，是什么，告诉对方，让他做到，对方需要的安全感是什么，你也要做到，希望你们彼此都可以给到彼此的安全感

安全感是要慢慢建立起来，和咨询师一起努力吧。