考试焦虑、做事焦虑 1.很多焦虑，其实是来自别人的焦虑

考试焦虑、做事焦虑 1.很多焦虑，其实是来自别人的焦虑 如果考生背负的只是自己本身的焦虑，这份焦虑是相对容易承受的，也是容易自己消化的 如果你消化不了自己的焦虑，甚至出现症状，那就是来自别人的焦虑，一般我问道：你觉得这个声音是来自哪里是，很多人都会回答：来自妈妈、来自爸爸、来自大姨、来自姥姥…… 正式原生家庭某一个或者几个家人传达出的焦虑，你完全的接收过来，成为了自己的焦虑（而且很多人意识上是想要反抗的，但是出于对父母和原生家庭的认同感和归属感，把不属于自己的并且阻碍和影响自己成长的巨大的焦虑和恐惧承接了过来），这份焦虑太大了，因此你就容易着急、容易焦虑、容易紧张 2.来自全能型自恋 由于父母原生家庭的养育方式没有培养出你长大之后适应现实社会（可以被人拒绝、被人忽略、被人否定批评、甚至被人伤害的情况），你没有办法接纳别人会有这种行为，也没有完整正确的认知这种行为，更没有长出正确应对这种情况的模式和方法，你遇到这些情况就会害怕就会好着会慌，会愤怒到不知所措，你还没有从婴儿原始全能自恋的阶段过渡到现在成人现实阶段 3.向思维的认同 把“思维”等同于“我”，你认为自己做事情就该符合思维的认同体验（自己的、别人的），否则自己就完全接受不了 然而思维是“快的”，是“假”的 体验是“慢”的，是“真”的 当你过度认同自己和别人的思维，脱离了自己的真实体验，那就是彻头彻尾的“假” 你的暴躁、你的着急、你的紧张、你所有的症状，都是这个“假”的外在表现