呼吸是我们的导师。因为呼吸是内在的反应，呼吸是最贴近咱们

呼吸是我们的导师。因为呼吸是内在的反应，呼吸是最贴近咱们的心，我们中国讲叫“心息不二”。当我们能聆听呼吸的时候，我们通常不会违背自己的心。但如果我们执着的是外在的形态，很有可能我们会让呼吸很短促地压着腿，咬着牙、切着齿地使劲弯着自己、扳着自己，强迫自己做到某些的动作。那些是不必要的，也是我们需要摒弃的。给自己更多的接纳，更多的耐心，更多的关爱吧。