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与你相伴成长

很多人都以为我的感情和谐是一开始就和谐很多人都以为我的

郭佳丽

很多人都以为我的感情和谐是一开始就和谐很多人都以为我的婚姻幸福是一开始就幸福可是现实中那有那么多和谐幸福的感情我们常年异地一个常年出差全世界全国各地各地飞一个没有周末没有自己休息的时间，困在异地的编制里差点死掉就这样我们一打电话就争吵我们一见面甚至吵到动手打起来我怨他没有照顾好我，让我一个人孤零零的异地跟着他他嫌我任性、无理取闹、作，太没有安全感、太幼稚就这样过了两三年我们都已经痛苦到不能承受我加上工作压力开始焦虑抑郁到整夜整夜失眠我们都已经做好了离婚的准备我也开始主动找我的老师、各种咨询师，疯狂看各种书，解决自己的痛苦没想到在自我救赎的过程中慢慢看清了两个不成熟的灵魂在我慢慢学会自己救赎自己，照顾自己的情绪和需要的时候他也学会了看到我的情绪，看到我的需要，并且愿意照顾我的感受和需要后来奇迹般的和好了

1温暖

1回答

郭佳丽

温暖了

评论

咨询师

10天前

其实还差点有第三者参与进来，我都不知道自己是如何度过那段时间的

相关回答

宗阳

定期花时间在自己身上。可以写日记、冥想或安静地一个人呆着。如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。

李英英

经常有来访者说：我到医院检查、检测抑郁症，我在这里想说的是——精神心理疾病是检查不出来的，原因是目前的科学还没到这份儿上，想了解自己怎么了下一步怎么办，必须通过访谈从生物心理社会三者综合诊断或评估，无论是精神科医生还是心理咨询师。且不能仅需症状，因为症状都是夸界的，必须根据一元论，即症状线、时间线及遗传史等。

于华鹏

1.》正确归因，培养健康的自我概念。人们怎么理解自己成败的原因，会形成不同的自我概念，进而影响是否自我设障。因此，进行积极的再归因训练，有助于增强未来成就动机水平和期望，引起情绪反应方面的积极变化，建立积极的自我概念，从而减少自我设障。 2.》接纳自我，培养健康的自尊感。盲目的过度自尊，往往会更要面子，因而更容易自我设障。健康的自尊感是意识的免疫系统，它赋予我们力量。虽然不能使我们在逆境中永不受焦虑和沮丧的侵扰，却能使我们持之以恒的去面对并跨越逆境，使我们对自己的想法和选择有信心，最后期待自己的耕耘有所收获。 3.》调整认识，挑战不合理信念。如果人脑子里有不合理信念，往往会妨碍心理与行为的恰当反应，从而导致自我设障，所以要挑战不合理信念，改变原有的认知和行为，积极进行认知矫正，接纳自己，从而减少自我设障。 4.》寻求支持，建立社会支持系统。一要拥有自己可靠的人际关系，当心情压抑、感到痛苦时，可以向亲人或朋友倾诉，获得理解和帮助。二是寻求专业的心理援助。最科学的支持系统当属正规的心理咨询机构，如能及时获得专业心理咨询的帮助，当然是最佳的选择。三要主动与人交往，扩大人际交往圈，为自己创造一个良好的自我支持系环境，帮助自己朝更有希望的方向转变，也就避免了自我设障。 5.》进行训练，学会自我肯定。研究发现，自我肯定经验能将降低自我设障的动机和倾向。自我肯定使一个人积极的特征更加明显。如果人能够表现出自己的积极特征，就不会依赖自我设障，并且能承受外界对自己能力的评价。自我肯定训练包括认知训练和行为演练，长期坚持，逐渐形成自我肯定的观念与行为，也就更有可能避免自我设障。

谷振强

“当我们的生命中遇到黑暗时，我们不是去消灭黑暗，而是引入生命的光。”——玛瑞亚.葛茉莉

赵莎莎

如果你真的绝望了，也不要放弃自己，因为你不知道在世界的哪一个角落，也许还有人在爱着你。也许你不是最好的，但你一定是独一无二的。如果你真的需要陪伴，情说将是你最好的伴侣，情说曾经陪伴了数以万计，不止痛苦的人士，还有给他们光明的指引。所以只要你愿意，无论何时，情说都和你同在。

王义丽

荣格说：潜意识如果没有进入意识，就会引导你的人生，而成为你的命运。

你来说说自己想法吧