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相关回答

刘美欧

乔布斯说：“专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到，你必须努力理清思路，从而使其变得简单。

那晓旭

如何与青春期孩子互动之倾听 我们在倾听孩子的过程中，作为倾听者要调动全身的能量，体察孩子情绪的变化，在情感上与他共振，同时接纳他的所有，之后就需要父母再适时的给以孩子情绪上疏导。 倾听孩子最重要的前提就是带着爱，爱意味着：接纳、包容还有等待；倾听者最需要的就是管理好自己的情绪，将自己的情绪与事件剥离开来；倾听者要相信：儿童每一个行为的背后必然有属于他的原因，我们要对孩子抱有尊重和好奇，剔除我们对儿童所有的先入之见，慢慢等待孩子说出自己的感受和想法。

宗阳

一位家长的分享：儿子11岁了，有一次裤子破了，我问要不要买新的，他说不用，我说同学笑你，怎么办？他说，笑就笑，跟他有什么关系，他笑是他的问题，我想穿破的裤子是我的问题，我自己都不介意，他操什么心，他这么操心我的裤子，我就叫他买一条给我，不然就给我闭嘴。

黄芳

弗洛伊德把人格分为三部分：本我（本能的我）自我（现实的我）超我（理想的我）本我来自我们的本能冲动。而超我来源于权威和环境，是一些规则和要求。自我负责协调本我冲动与超我之间的冲突。在小时候，父母就是权威。如果父母是灵活的、尊重的，超我的迫害性就会逐渐消失。孩子的人格也会发展比较顺利，超我会变得成熟和灵活。但如果父母比较严厉，有过多的指责、评判、要求。孩子的超我就会比较强大，成为“虐待性”或“惩罚性”的超我。这样的孩子长大后，可能会发展出极致的自律，超我过分压榨本我，忽视和压抑本我的需求。让自我被迫自律。因为一旦不够自律，就意味着“失败”。自我就会受到超我严厉的“惩罚”，内心陷入深深的羞愧和自我厌恶。这就形成了一种“自虐式”的自律。这种所谓的自律，是一种拉扯和内耗，极度消耗内在的力量，极难维持。很多人越想自律，越难自律，越容易出现堕落的情况。怎样才是健康的自律呢？健康的自律，应该是灵活的，适度的，而不是极致的，把懒惰和拖延完全消灭的。超我发展较好的人，能跟自我形成良性的互动。他们能意识到本能的欲望和超我的目标之间的冲突，并做出最合适的选择。

肖洁

今天听了一位专家讲起一位心理教练自己解决问题的案例，很值得大家借鉴，所以分享一下。这位心理教练因为疫情被困家中，每天无事可做，就是玩游戏。妻子每天忙家务、做饭、照顾孩子。他什么忙也帮不上，因此妻子经常一边做事一边骂他。他感到非常郁闷。一天晚上，他玩游戏很晚，临睡前把自己、妻子、孩子的袜子全洗了，晾在暖气上。第二天，妻子一反常态地不骂他了，还夸赞他：“你太棒了，竟然把一家三口的袜子都洗了！” 这位心理教练终于找到解决自己郁闷问题的方法了：做一些事情，让自己的生活发生一些变化。不仅如此，做一些事情，可以让生活丰富而充实，还能帮助到妻子，与妻子友好相处，自己开心，妻子称赞，小行动带来家庭氛围的大改变。从这个案例我们有如下发现： 1、接纳变化，顺应变化，是应对疫情的理性选择。疫情面前，任何人都会有一些反常的表现，即便是心理教练也不例外。案例中的心理教练也没能逃过疫情带来的焦虑、烦躁，进而用游戏转移注意力。所以，大家要学会接纳自己的各种负面情绪，温柔地对待自己和家人。 2、每个人都是自己问题的解决专家。当我们遇到问题时，用目标思维引导自己解决问题。你可以与自己对话，向自己提几个明确的问题，帮助自己找到目标。比如：我到底应该怎么度过宅家的生活？为了这个目标，我可以做些什么？找到了目标，也知道要做出的改变，就要制定一个行动计划，然后认真落实。这样就可以有效缓解焦虑等不良情绪，让自己每天有目标、有计划地生活。即便宅在家中也能有条不紊地工作与生活。 3、小改变会带来大改变。疫情把每个人，每个家庭的生活、工作、学习秩序都打乱了，期待马上恢复到疫情之前的状态，不是一件容易的事情。所以，在明确目标以后，从小事儿做起，慢慢来，别着急。把小事做好，并坚持多做一些，你会发现生活慢慢地发生更多的变化，这些变化会带给自己、家人很多惊喜和感动。每个人都是自己人生的总导演，只要你知道自己想要什么，你就能找到资源、力量去实现目标！相信自己，你一定能做到！

梅华晶

你看不到内心没有的风景心无杂草所及视野即良田提升自己认知维度是王道感悟生命的温度人间值得

你来说说自己想法吧