有一类人，只要和他接触，我就会心情变差状态变差，他们的共

有一类人，只要和他接触，我就会心情变差状态变差，他们的共同点是高度疑似自恋型人格障碍，只要和这类人接触，我就会出现各种不好的状态。第一次遇到是几年前，是所谓的恋人，那个人总是说一些伤人的话来搞我心态，他pua我，煤气灯我，各种情绪虐待我，到后来一接触他我就会变得很抑郁，只有把他拉黑了才舒服。后来遇到一个人想和我建立恋人关系，但是因为和他相处会让我状态变差，我就拒绝了，我就拉黑了他，但是我拉黑以后他还在网上给我买了花到我家，这让我觉得拉黑也不能切断和他的联系，他依然会出现这种联结泛化了，让我抑郁恐惧了很久。后来又遇到一个这样的人，他表现出npd的倾向时我就拉黑了然后就安全了，现在又遇到一个，这个比较麻烦，我们已经“分分合合”三四次了我对他投入了很多真心才发现他真的也是没有毫无同理心的空心人，只是之前面具戴的好，我们现在不联系了，但是还有共同存在的网课。从一开始的只是说不联系就可以，就心理上断了联结，后来反反复复现在所有联系方式都拉黑了也不能切断和他的心理上的联结了，还是会觉得他无处不在，随时可以联系到随时会出现，“泛化”了，不再是拉黑就可以切断的了。我本来需要一个说法，但是他又拒绝解释。现在我已经什么都不想要了只想切断和他的心理上的联结，不是因为对他的什么期待，主要是因为之前的创伤。他触发了我太多的创伤，我已经开始觉得他或者我有一个人消失在这个世界上就能彻底切断了。但这是不理智的也不可能做到的，所以我有什么仪式能让我切断这种联结吗？就像一根线连在他那里，比如彻底交恶互相憎恨是否可以？或者什么别的比拉黑更彻底的行为？