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很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自
王冰冰
很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自由,心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳,让它来到一个更广阔的新天地。
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心理咨询
相关回答
刘丽鹃
人都有两个自我:,现实自我和理想自我。前者是个人在现实生活中获得的自我感觉,而后者则是个人对“应当是”“必须是”等的自我概念。两者之间的冲突导致了人的心理失常。 人在交往中获得的肯定越多,则其自我冲突越少,人格发展也越正常。
宗阳
有段话这样写到:“如果你想认识真正的自己是一个怎样的人,蕴含着怎样的潜力,真正喜欢做什么事情,想度过怎样的一生,首先要去你最阴暗的那一面寻找。因为那里有你最鲜活、最具有原始生命力、最不受他人期待的限制、未经他人眼光扭曲的那个部分。” 被压抑的情绪背后,是有诉求的。是自我的另一个部分在发出声音,因此倾听这些情绪、思考这些情绪,其实就是和我的另一个部分接触,也就是刚刚提到的阴暗的那部分。当我们和自我的接触面越大的时候,我们对自己会有更多的了解和接纳,这会帮助我们增加自我的确定感、主体感,减少内外冲突。你的力比多和攻击性,其实就是你的创造力、向上发展的力量,可以更加顺畅地向外延展。 我们总是想要去消灭那些负面情绪,或者认为这些情绪不该有,是不好的。把它当做洪水猛兽,想要靠“理智”战胜它、驱赶它,结果往往并不理想。被情绪操控会让现实变得糟糕,去除情绪也会让自己变得糟糕,加重自责与精神内耗。在未被看见的背后,实际上,这些负面情绪里饱含着我们生命最原始、最原初的活力。所以看见和倾听情绪,尤其是负面情绪,是解放生命力的方式之一。
牛瑞敏
每个人心理都住着一个黑色的恶魔,我们要接纳并看到他,看到他就滋养到了他,恶魔满意后,就不再兴风做浪了。如果长期不被看到,恶魔就会变本加利,充满了戾气,最后出来豁豁世界。
彭保云
【心理咨询】心理咨询的目的是能够增强当事人应对人生处境的能力,降低情绪压力,使专注于促进心理成长的活动,并做出有效的决定
给孩子们一场OH卡的体验课,了解自我,探索心灵,从娃娃抓起。
张迪
气质类型 气质是个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的速度和稳定性、强度和指向性等方面的特点。这些相对稳定的心理动力特征的相互联系和相互作用,使人的日常活动带有一定的色彩。由于不同气质类型的人情绪兴奋性的强度不同,适应环境的能力不同,这会直接影响到人的健康。一般来说,气质类型极端的人情绪兴奋性或太强或太弱,适应环境的能力也比较差,容易影响到身体的健康,我们对这种极端类型的人应该给予特别的照顾,具有极端气质的人也应该学会更好地保护自己,尽量避免强烈的刺激和大起大落的情绪变化。
胡星星
聊聊咨询中来访者和心理咨询师的互动 当我们面对一个来访者的时候,他可能会遇到生命中这样或那样的一些困惑,我们怎么样帮助他真实而自在的活着呢? 我们会听很多的咨询师说:“你要觉察,你要接纳,你要放下,我很理解你”。 前不久,美国心理学会出了一套丛书,里面提出了来访者最不喜欢听到的语言 第一条就是“我很理解你” 第二条就是“你需要接纳自己” 第三条是“你需要放下一些东西” 我们作为咨询师最不喜欢听到的是:“老师,道理我都懂,但是我做不到。” 咨询师如果掌握了真正的心理咨询和治疗技术的话,当我们面对我们的来访者、求助者或者跟我们互动的人的时候,我们虽然可能无法在短时间内知道他心里想的是什么,但是我们可以去觉察到他内心的状态。 我时常用格式塔心理疗法来解决这个问题,用精微技术从非语言符号上去做精准的定位,语言的内容上和频率上,动作、表情、以及他的行为和情绪,去精准的觉察来访者此时此刻的状态,找到来访者的那个痛点和他想要说话的、想表达的却没有表达的语言背后层面的那个意义,以格式塔心理学的方式把他的背景变成他的图像,以照镜子的方式呈现并回馈于你,帮助你从体验的视角,不知不觉地完成你的改变的,而不是“让你去改变”、“让你去接纳”、“让你去放下” 很多时候来访者是在后期咨询过程中,才觉察到自己的改变和成长,没有一丝被迫的痕迹,感觉像谈心,一旦有这个强求,这就不是格式塔心理咨询和治疗了。
你来说说自己想法吧