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情绪是心灵的信使, 是我们品尝这个世界的方式, 我们

周璐
情绪是心灵的信使, 是我们品尝这个世界的方式, 我们越能察觉自己的情绪 就越能聆听每一种情绪背后的信息, 拥抱新的智慧, 并借由它的指引去过上一种自在的生活…

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徐淑凤
八种情绪背后的需求及应对方法‌: ‌愤怒‌:背后的需求包括掌控感、公平和尊重。应对方法包括深呼吸调节情绪、积极沟通寻求支持和理解、重新寻找解决问题的办法‌。 ‌孤独或压抑‌:背后的需求包括情感支持和社交联结。应对方法包括主动沟通分享感受、参与兴趣爱好团体、自我关怀改善情绪状态‌。 ‌焦虑或压力‌:背后的需求包括安全感和控制感。应对方法包括放松情绪减少内耗、寻求支持、聚焦目标立即行动‌13。 ‌悲伤‌:背后的需求包括被支持和理解。应对方法包括与亲友分享感受、通过日记、绘画、音乐抒发情感、寻求支持和帮助‌。 ‌快乐‌:背后的需求是追求美好和幸福,强化积极的体验。应对方法包括分享和庆祝美好时刻‌。 ‌害怕‌:背后的需求是为了自我保护而回避危险。应对方法包括深呼吸缓解紧张、合理的时间管理、寻求帮助‌。 ‌得意‌:背后的需求是渴望赢得他人的欣赏和尊重。应对方法包括追求新的经历和挑战,设定并实现目标‌。 ‌嫉妒‌:背后的需求是寻找自己真正想要的东西,弥补内心的不足。应对方法包括自我反思,发掘自我价值和需求,坦诚沟通,建立信任关系,自我成长‌。 通过理解这些情绪背后的需求,并采取相应的应对措施,可以帮助我们更好地管理情绪,实现情绪自由。

冯二玲
第654天 父母如何教孩子守规矩 如果父母在教育孩子方面不能做到协调一致,像一个团队一样,那么孩子的行为就很难变得守规矩。 家庭生活是由一系列看不见的,从未有人明确规定,而且也很少有人意识到的规则所主导的。这些规则是我们自己在所处的文化和时代背景下创造出来的,但由于它们很复杂而且无法言表,所以我们经常受困于这些规则。但如果不清楚这些规则,我们就无法看清楚家人之间相互造成的影响和互动的模式,也就无从去调整和改变。 有影响力的父母是基于不容置疑的权威地位跟他们的子女建立起联系的,他们通过营造快乐的氛围来管理这个家庭,他们并不过度控制他们的子女,但感觉也没有必要放弃他们自己作为父母的权力。 有些父母会绝望地说:“我说什么他都不听!”其实孩子们肯定不会什么都不听的,比如我们提醒他们不要在汽车前面跑,他们是会听的。所以问题的关键在于:为人父母者要教育子女遵守那些需要认真对待的规则。大多数父母只需制定几个屈指可数的规则,孩子就能从中受益。规则太多和没有规则一样有害。 要让孩子从他们自己行为的结果中吸取教训,他们才能真正懂得规则的意义。 对有顽劣孩子的家庭而言,父母首要任务是做到行为一致,思想统一,要善于听取孩子的意见并理解他们,而不是在对孩子进行控制和无视之间二选一。这两种做法都会摧毁孩子的自尊心。 当孩子们很小的时候,他们需要热情的表扬,他们需要感觉到与众不同。当他们逐渐长大后,他们需要别人认真对待他们的想法。 所以,父母要像团队一样携手合作,对孩子给予更多的倾听和鼓励。努力建立起一种积极的亲子关系,就会使制定规则更加容易,孩子们也会更加乖巧和听话!

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